ASD Friend's Club

28/08/2026

25/08/2026

𝐑𝐄𝐀𝐃𝐘 𝐓𝐎 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓! 🚀
Passa a trovarci per conoscere gli orari e i corsi della nuova stagione. Se ancora non ci conosci vieni a fare 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚!

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25/08/2026

𝐑𝐄𝐀𝐃𝐘 𝐓𝐎 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓! 🚀
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30/07/2026

Richieste strane in palestra... .s.d.friendsclub

22/07/2026

Pronti per l'allenamento psg💪🏻

06/07/2026

Provalo nel tuo allenamento!

La chest press é un esercizio molto utilizzato per allenare uno dei distretti muscolari più amati... i pettorali. Cerchiamo di ricordarci sempre che il gran pettorale rimane un adduttore dell'omero: perché non proviamo a concentrarci su questa adduzione durante la spinta!?

06/07/2026

Nuova variante di pulley: Norway row✅

30/06/2026

Nuova variante di pulley: Norway row✅

📍Via Francesco Ferraironi 25, Roma

25/06/2026

Si trova sempre una soluzione🍹

20/06/2026

👉🏻 Provalo nel tuo prossimo allenamento!

Sullo stacco rumeno sono state scritte e dette molte cose: posizione della schiena, piegamento delle gambe, glutei avanti, glutei dietro... Argomento meno trattato é dove spostare il peso del corpo durante l'esecuzione. Prova a farlo e senti la differenza di lavoro sui muscoli target.