16/07/2026
Ginnastica e Post Gravidanza🤱🏽
❓Cosa fare dopo il parto se vogliamo riprendere a fare movimento?
Intanto cerchiamo di capire le nostre vere esigenze e se riusciamo a rendere compatibile un eventuale nuovo impegno di attività fisica con la gestione del bimbo/a.
⌛Tutto deve avvenire naturalmente, con pazienza e il pieno rispetto del nostro corpo che ha subito un bel po' di cambiamenti.
Dopo il benestare del ginecologo, è il momento di riprendere, ma cosa iniziare a fare?
1-Il primo passo da fare è capire se il nostro addome è nelle giuste condizioni: valutare la presenza della diastasi è fondamentale per capire quale protocollo di esercizi svolgere e con quale intensità.
Il professionista al quale vi affiderete vi insegnerà degli esercizi specifici da ripetere con costanza anche a casa, per riabituare la parete addominale e il pavimento pelvico a riattivarsi nella modalità più opportuna.
2-Il passo successivo sarà quello di inserire esercizi più complessi ed una routine che rispetterà le vostre condizioni fisiche, il tempo che potete dedicarvi e i vostri obiettivi.
🗒️Un consiglio...
Non si deve avere fretta! 🐌 Il corpo di una donna in post Gravidanza ha bisogno del suo tempo, di rispetto e progressività e soprattutto di avere, dopo un allenamento, ancora un po' di energie da dedicare al suo piccolo/a🚼🍼🛏️ 💒
