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Yoga con Me Vinyasa Flow Yoga per principianti * Gravity Yoga (Deep Stretching) * Personal Trainer - Roma
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๐Ÿ’ยฐ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿ’š ๐€๐ง๐š๐ก๐š๐ญ๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿ’š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐œ๐ฎ๐จ๐ซ๐žโฃโฃCentro energetico che si trova al centro del petto abbracciando il cuore....
20/09/2021

๐Ÿ’ยฐ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿ’š ๐€๐ง๐š๐ก๐š๐ญ๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿ’š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐œ๐ฎ๐จ๐ซ๐žโฃ
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Centro energetico che si trova al centro del petto abbracciando il cuore.โฃ
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La principale facoltร  รจ ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ, la compassione, ๐˜ญ'๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ฎ๐˜ฐ, ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ข๐˜ป๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ช, ๐˜ญ'๐˜ข๐˜ค๐˜ค๐˜ฐ๐˜จ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ป๐˜ข ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ป๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ป๐˜ข.โฃ
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๐ˆ๐ฅ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐œ๐ฎ๐จ๐ซ๐ž, come il suo nome lo indica, coinvolge il cuore, i polmoni, il sistema circolatorio (linfa e sangue), sistema immunitario, le braccia e le mani.โฃ
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Il suo aspetto antagonista รจ la sofferenza. Quando รจ in disfunzione puรฒ provocare malattie cardiache e polmonari, asma e pressione alta.โฃ
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๐‚๐š๐ซ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐œ๐ก๐ž ๐Ÿ๐ข๐ฌ๐ข๐œ๐ก๐ž :โฃ
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โœณ๏ธElemento: Ariaโฃ
โœณ๏ธSenso: Tattoโฃ
โœณ๏ธGhiandole: Timoโฃ
โœณ๏ธColore: Verdeโฃ
โœณ๏ธSuono: Yamโฃโฃ
Viene espeso relazionato con gemme come il quarzo rosa, avventurina verde, agata verde, agata rossa, amazonite, calcedonio armato, crisocola, crisoprasio , calcite rossa, calcite verde.โฃโฃ
๐€๐ง๐š๐ก๐š๐ญ๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š esprime la potentissima frase: "๐˜๐˜– ๐˜ˆ๐˜”๐˜–"โฃโฃ
Scorre a sinistra per scoprire alcune asana che attivano il 4ยฐ Chakra ๐Ÿ‘‰โฃโฃ
Contattami per participare alla nostra lezione disegnata per riequilibrare ๐€๐ง๐š๐ก๐š๐ญ๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š (recapiti nella bio)โฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃ
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๐Ÿ‘ยฐ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿ’› ๐Œ๐š๐ง๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐š ๐‚๐ก๐š๐ซ๐š ๐Ÿ’› ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ ๐’๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐žIdentitร  dell'Ego che grida "Io posso", cui stato interiore รจ l'azi...
14/09/2021

๐Ÿ‘ยฐ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿ’› ๐Œ๐š๐ง๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐š ๐‚๐ก๐š๐ซ๐š ๐Ÿ’› ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ ๐’๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž
Identitร  dell'Ego che grida "Io posso", cui stato interiore รจ l'azione. ๐Ÿ”ฅ
๐‚๐š๐ซ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐œ๐ก๐ž ๐Ÿ๐ข๐ฌ๐ข๐œ๐ก๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ ๐’๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž:
Localizzato sopra l'ombilico e sul plesso solare, governa le ghiandole del pancreas y surrenali. Coinvolge il fegato, stomaco, cistifellea, intestino tenue, occhi e i muscoli.
๐Ÿ”…Diritto: Agire
๐Ÿ”…Stato interiore:
๐Ÿ”…Facoltร : La volontร , potere, sicurezza
๐Ÿ”…Demone: La vergogna
๐Ÿ”…Colore: Giallo
๐Ÿ”…Elemento: Fuoco
๐Ÿ”…Senso: Vista
Tra le facoltร  di ๐Œ๐š๐ง๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ci sono la volontร , il potere, la sicurezza, la libertร  e tute le attivitร  mentali ordinarie..
Suo demone รจ ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ฏ๐˜ข e quando รจ in disfunzione o non รจ equilibrato altera le attivitร  digestive, puรฒ causare gastrite, ulcera allo stomaco e si puรฒ evidenziare ipoglicemia.
Alcune gemme e pietre semi preziose riescono a stimolare il ๐Ÿ‘ยฐChak๐ซ๐š come รจ l'occhio di tigre, ambra, crisoberillo, calcedonio giallo, quarzo irtino, agata gialla, berillo dorato, calcite gialle, pirite.
Scorri l'immagini per scoprire di piรน su Manipura Chakra.
Contattami per partecipare alle lezioni di Hatha Vinyasa Yoga per principianti ispirate ai Chakra.


Nitza ๐ŸŒบ
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.โฃ2ยฐ Chakra ๐Ÿงก ๐’๐ฏ๐š๐๐ก๐ข๐ฌ๐ญ๐ก๐š๐ง๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿงก Chakra SacraleโฃโฃIdentitร  corporea che urla "IO SENTO", cui stato interiore sono l'em...
03/09/2021

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โฃ2ยฐ Chakra ๐Ÿงก ๐’๐ฏ๐š๐๐ก๐ข๐ฌ๐ญ๐ก๐š๐ง๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š ๐Ÿงก Chakra Sacraleโฃ
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Identitร  corporea che urla "IO SENTO", cui stato interiore sono l'emozioniโฃโฃ
Le facoltร  di ๐˜š๐˜ท๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ข sono il desiderio, il piacere, la sessualitร , la creativitร  e la procreazione.โฃโฃ
Suo demone รจ la colpa รจ quando non รจ in equilibrio o รจ in disfunzione provoca sensazione d'impotenza, frigiditร , problemi uterini, alla vescicola o ai reni.โฃโฃ
๐‚๐š๐ซ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐œ๐ก๐ž ๐Ÿ๐ข๐ฌ๐ข๐œ๐ก๐ž:โฃ
Si trova nella parte bassa dell'addomen, tra l'oso sacro e l'ombelico. โฃโฃ
โœ”๏ธDiritto: Sentire, volereโฃ
โœ”๏ธStato interiore: L'emozioniโฃ
โœ”๏ธFacoltร : Desiderio, piacere/sessualitร , creativitร , procreazioneโฃ
โœ”๏ธDemone: Colpaโฃ
โœ”๏ธColore: Arancioneโฃ
โœ”๏ธElemento: Acquaโฃ
โœ”๏ธSenso: Gustoโฃโฃ
Coinvolge il ๐˜—๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ฐ ๐˜š๐˜ข๐˜ค๐˜ณ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฆ, le ghiandole regente sono le ovaie/testicoli. Inoltre rege sul sistema riproduttivo, circolatorio, l'intestino tenue, ventre, reni, genitali e vescica.โฃโฃ
Ci sono pietre o gemme che interagiscono con il ๐Ÿธยฐ ๐˜Š๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ณ๐˜ข, alcune di esse sono: l'occhio di tigre, agata di fuoco, opale di fuoco, calce clonio rosso e la coviola.โฃโฃ
In questo carosello troverai ๐š๐ฅ๐œ๐ฎ๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐š๐ฌ๐š๐ง๐š ๐œ๐ก๐ž ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐จ๐ฅ๐š๐ง๐จ ๐’๐ฏ๐š๐๐ก๐ข๐ฌ๐ญ๐ก๐š๐ง๐š ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š. Scorre a sinistra per scoprire di piรน.โฃโฃ
๐’๐ž ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ข ๐ซ๐ข๐œ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ข๐š ๐ฌ๐ž๐ช๐ฎ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฅ'๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐ข๐จ ๐๐ž๐ฅ ๐Ÿยฐ ๐‚๐ก๐š๐ค๐ซ๐š, ๐œ๐จ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š ๐ช๐ฎ๐ข ๐ฌ๐จ๐ญ๐ญ๐จ. ๐Ÿ‘‡ ๐Ÿ‘‡ ๐Ÿ‘‡โฃโฃ
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Nitzaโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃ
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.5 Asana per attivare il 1ยฐ Chakra / Muladhara Chakra ideali per principianti.Per stimolare nostri chakra e riportare l...
12/08/2021

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5 Asana per attivare il 1ยฐ Chakra / Muladhara Chakra ideali per principianti.
Per stimolare nostri chakra e riportare l'equilibrio durante la pratica fisica dello Yoga, bisogna eseguire esercizi che si caratterizzano nel bilanciare lโ€™energia, rilasciando quella in eccesso se un chakra รจ troppo stimolato oppure lavorando sullโ€™accumularla.
In questo post, propongo alcune asana facile di eseguire da principianti ma adatte a tutti, mantenendo ogni postura per almeno cinque respirazioni profonde.
Scorri a sinistra per vedere e trovare le indicazioni di:
โ˜‘๏ธSukhasana
โ˜‘๏ธPascimotthanasa
โ˜‘๏ธMalasana
โ˜‘๏ธUtthanasana (3 versioni/ secondo le proprie possibilitร )
โ˜‘๏ธGuerriero 2 / Viravradhasana II
Sono posture facile di eseguire in cui dovremmo visualizzare il radicamento dei arti in contatto con la terra e la sensazione che proviamo al focalizzare il'energia che smuove a Muladhara Chakra.
Prova ad eseguire una sequenza facile che contenga al meno queste asana, visualiza tuoi obbiettivi e sii costante. Vedrai presto risultati! ๐Ÿ’ช
Commenta per prenotare la tua lezione di prova gratuita. ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜
Non ti fermare durante le vacanze!
Muevete!
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.1ยฐ Chakra โ™ฆ๏ธMuladhara Chakraโ™ฆ๏ธChakra della Radice.PRINCIPALI CARATTERISTICHE:โœ”๏ธIdentitร  corporea che grida โ€œIo Sonoโ€โœ”๏ธS...
07/08/2021

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1ยฐ Chakra โ™ฆ๏ธMuladhara Chakraโ™ฆ๏ธChakra della Radice.
PRINCIPALI CARATTERISTICHE:
โœ”๏ธIdentitร  corporea che grida โ€œIo Sonoโ€
โœ”๏ธStato Interiore รจ lโ€™immobilitร , la fermezza e la stabilitร 
โœ”๏ธDiritto: Essere / Avere
โœ”๏ธFacoltร : Sopravvivenza, sicurezza e ordine
โœ”๏ธDemone: La paura
โœ”๏ธElemento: Terra
โœ”๏ธSenso: Olfatto
Muladhara Chakra, si trova alla base della schiena, tra il perineo e l coccige, corrisponde al Plesso coccigeo e le ghiandole surrenali.
Il primo chakra interessa gli arti inferiori, intestino grasso, denti, ossa e naso.
Quando รจ in disfunzione, puรฒ generare patologie come lโ€™obesitร , emorroidi, stitichezza, Sciatica, artrite e problemi alle ginocchia.
Eโ€™ rappresentato dal colore rosso ed interagisce con pietre e gemme come il rubino, diaspro rosso, agata rossa, ematite, onice nera, corviola rossa, ossidiana nera, ossidiana fioco di neve.

















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.Quest'estate non smettere di praticare yoga.Ecco alcuni esercizi e tecniche che ritengo adatti per l'estate che ti aiut...
29/07/2021

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Quest'estate non smettere di praticare yoga.
Ecco alcuni esercizi e tecniche che ritengo adatti per l'estate che ti aiuteranno a sentirti bene e rimanere in forma:
โœจScegli il momento migliore: le prime ore del giorno o l'ultimo del pomeriggio sono piรน fresche e saranno l'ideale per eseguire i tuoi esercizi di Yoga.
โœจBere abbastanza liquidi: mantieni il tuo corpo idratato per evitare mal di testa e mantenere l'elasticitร  dei tessuti corporei. Evita (se possibile) lโ€™eccesso di alcool.
โœจEseguire posture in modo piacevole e consapevole: In estate รจ ancora piรน importante eseguire lentamente movimenti e asana, favorendo la concentrazione e la consapevolezza del corpo.
โœจLo sforzo fisico aumenta la temperatura corporea, quindi รจ preferibile eseguire una pratica lenta.
โœจEsegue un po 'di stretching o allungamenti in avanti per gambe e schiena, come la postura della pinza seduti o morsetto, come Pascimottanasana e Uttanasana (postura in piedi, piegati in avanti con le mani a terra)
โœจSostituisci il saluto al sole con il saluto lunare che ha un flusso di energia piรน adatto all'estate. (Illustrazione da deviknowles.blogspot)
โœจLe posture di rotazione della colonna, o torsioni che possibile fare sia seduti che sdraiati a terra .
โœจPer la chiusura della tua pratica, rilassati eseguendo la postura Shavasana (rilassamento): sdraiato sulla schiena distende le gambe lasciando i piedi cadere vero lโ€™esterno, puoi anche fare questa postura sdraiato, alzando le ginocchia e lasciando i piedi che calpestano il tappetino. Mantenere questa posizione per alcuni minuti. Noterai che le gambe si alleggeriranno e la temperatura corporea scende un po '.
Buona pratica in vacanza ๐Ÿ„โ€โ™‚๏ธ๐Ÿโ˜€๏ธ















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Rome
00152

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Lunedรฌ 08:30 - 19:00
Martedรฌ 08:30 - 19:00
Mercoledรฌ 09:00 - 19:00
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Venerdรฌ 09:00 - 19:00
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