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entra nel nostro gruppo. Personal Trainer professionista del settore da più di 10 anni. Amo far tornare le persone in forma.

Attraverso schede di allenamento personalizzate e un alimentazione sana potrai raggiungere il tuo obiettivo e condividerlo qui nella nostra pagina Creo piani di allenamento personalizzato per tutti quelli che vogliono perdere peso, aumentare la propria forza, aumentare la massa muscolare, aumentare la loro autostima.

30/03/2025

Il cambiamento è una questione di cervello. Cambia pensiero e cambierai il tuo corpo

I 10 MIGLIORI ESERCIZI PER I GLUTEI. Hip ThrustAffondi Stacchi a gambe teseSquat BulgaroStacco da terraStep upGluten Bri...
17/10/2024

I 10 MIGLIORI ESERCIZI PER I GLUTEI.
Hip Thrust
Affondi
Stacchi a gambe tese
Squat Bulgaro
Stacco da terra
Step up
Gluten Bridge

13/10/2024

I DOMS
I dolori muscolari a insorgenza ritardata (o DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness) insorgono tipicamente uno o due giorni dopo un allenamento sportivo. Non si tratta, quindi, dell’indolenzimento che si avverte durante uno sforzo muscolare o nelle ore immediatamente successive (i cosiddetti dolori muscolari acuti), ma di dolori che si sviluppano a 12-48 ore dallo sforzo che indicano una risposta del muscolo a un’attività particolarmente intensa a cui è stato sottoposto. I DOMS sembrano essere dei veri e propri “segnali di allarme” che indicano un eccessivo aumento della richiesta funzionale. rallentamento dell’intensità al termine della sessione, magari effettuando proprio un’attività aerobica: entrambe le pratiche, infatti, favoriscono una buona circolazione sanguigna.

Allenamento epico. Solo in pochi sono riusciti a portarlo a termine. 1° giornoIl programma dura 25 settimane.
11/10/2024

Allenamento epico. Solo in pochi sono riusciti a portarlo a termine. 1° giorno
Il programma dura 25 settimane.

25/09/2024
Martedì 18.30Villa Pamphili 3271 ora di prepugilistica all'aperto.💪💪💪💪.Info e registrazioni 366 725 0922 .
28/07/2024

Martedì 18.30
Villa Pamphili 327
1 ora di prepugilistica all'aperto.💪💪💪💪.
Info e registrazioni 366 725 0922 .

Giovedì 18 luglio ore 9.00am.Info 3667250922Via Aurelia Antica 327
14/07/2024

Giovedì 18 luglio ore 9.00am.
Info 3667250922
Via Aurelia Antica 327

FIT Camp villa Pamphili ci siamo allenati e divertiti. Prossimo fit venerdì 12 luglio alle 18.30 stesso posto. Ti aspett...
06/07/2024

FIT Camp villa Pamphili ci siamo allenati e divertiti. Prossimo fit venerdì 12 luglio alle 18.30 stesso posto. Ti aspettiamo. Info al 366 725 0922

Piano di ricomposizione corporea di 42 giorni. Per sala pesi. Lo trovi su Amazon. Puoi anche riceverlo in omaggio facend...
23/06/2024

Piano di ricomposizione corporea di 42 giorni.
Per sala pesi. Lo trovi su Amazon.
Puoi anche riceverlo in omaggio facendo una valutazione del benessere gratuita nel nostro club o online con intelligenza artificiale.
Basta scrivere su WhatsApp al 3667250922.

Piano di ricomposizione corporea di 60 giorni. Circuiti a corpo libero da fare ovunque. Lo trovi su Amazon. Puoi anche r...
23/06/2024

Piano di ricomposizione corporea di 60 giorni.
Circuiti a corpo libero da fare ovunque. Lo trovi su Amazon.
Puoi anche riceverlo in omaggio facendo una valutazione del benessere gratuita nel nostro club o online con intelligenza artificiale.
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