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29/11/2021

😎 : i 'saltelli' dall'effetto tonificante!

👉🏼 Possono essere considerati l'esercizio cardio per eccellenza.
Quasi tutti hanno eseguito almeno una volta i jumping jack, magari senza nemmeno saperlo. Sono i classici saltelli a corpo libero spesso sottovalutati dagli sportivi.

👉🏼 Si tratta di un esercizio full body particolarmente efficace che non solo migliora resistenza e coordinazione, ma potenzia anche la muscolatura delle gambe e del busto.

Vieni a trovarci da per pianificare insieme l'allenamento perfetto per te!
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26/11/2021

🤔 Allenarsi a corpo libero è possibile?
👉🏼 La risposta è sì. Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare sfruttando solo il peso corporeo come resistenza, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. L'aumento dei carichi è funzionale agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

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22/11/2021

🤔 Perché farsi seguire da un ?

👉🏼 Il Personal Trainer è un professionista che compie con il proprio cliente un vero e proprio percorso: è suo il compito di rilevare una serie di dati relativi alla persona assistita e valutare con attenzione anche lo stile di vita condotto in modo da programmare degli allenamenti che tengano in considerazione la disponibilità di tempo e gli obiettivi da raggiungere.

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19/11/2021

💪🏼 Allenare le braccia con i manubri.

👉🏼 Gli esercizi di tonificazione muscolare sono molto importanti in una routine di allenamento. Allenare le braccia con i manubri permette di sviluppare forza e resistenza muscolare. Ovviamente ogni movimento deve essere eseguito nel modo corretto al fine di evitare infortuni e apportare reali benefici.

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18/11/2021

🤸🏻‍♀️ Tra gli obiettivi dell'allenamento funzionale troviamo lo sviluppo dell'agilità e della coordinazione motoria.

👉🏼 Ogni esercizio si basa sulla combinazione di più movimenti legati tra di loro e va ad apportare un notevole miglioramento della coordinazione. Il passo successivo è proprio l’agilità, ovvero l’essere capaci di cambiare direzione e senso del corpo nella maniera più fluida ed efficace possibile.

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17/11/2021

🤝 Lavorare insieme verso obiettivi chiari e raggiungibili 🎯

👉🏼 Il personal trainer non ha soltanto il compito di curare la preparazione tecnica e agire in modo etico. Oltre la competenza, qualità primaria, c'è bisogno anche di empatia e reciprocità: le difficoltà si affrontano insieme, i miglioramenti si festeggiano insieme.

😁 Questo è lo spirito con cui seguiamo ogni nostro cliente!

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15/11/2021

🤩 L'allenamento funzionale e i suoi benefici 💪🏼

👉🏼 Il porta la persona a riscoprire gli schemi motori di base attraverso l’uso dei movimenti della quotidianità. In questa ottica è importante allenare i muscoli stabilizzatori della colonna, quali addome, dorso, paravertebrali e stabilizzatori del bacino. Tutto ciò determinerà un miglioramento dello stato di salute generale.

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09/11/2021

🤔 Perché è il importante l'allenamento funzionale?

👉🏼 La preparazione fisica aiuta a diminuire gli infortuni e a migliorare la qualità della vita.

👉🏼 E’ una modalità di allenamento volta a sviluppare capacità motorie come la forza, la flessibilità e la coordinazione. Può, inoltre, essere utilizzato a supporto del sistema cardiovascolare.

😎 Sei curioso/a di provare?
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08/11/2021

Conosci il ?

👉🏼 È uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo del core e, più precisamente, rinforza gli addominali, la schiena e le spalle. Ne esistono varie tipologie con funzioni anche molto diverse. Le più diffuse sono sicuramente il plank anteriore e il plank laterale.

Nella tua scheda di allenamento sono presenti questi esercizi?

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05/11/2021

🏋🏻‍♀️ L’attività fisica rappresenta una medicina sempre valida per favorire uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale.

👉🏼 In molti non lo sanno ma grazie alla liberazione di endorfine, che avviene durante lo svolgimento delle attività, si riduce il rischio di depressione, ansia e si riesce a provare una vera sensazione di benessere.

🧏🏻‍♀️ Ovviamente per avere benefici è necessario allenarsi nel modo giusto: è importante essere seguiti da professionisti ed eseguire un allenamento su misura realizzato attraverso la corretta impostazione degli esercizi con una scheda che rispetti le caratteristiche biomeccaniche e posturali del singolo.

🤝 Questi sono tutti aspetti di cui un Personal Trainer tiene conto perché fanno parte del suo bagaglio di conoscenze apprese durante gli studi.

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03/11/2021

🤔 Conosci il ?

🏋🏻 L’allenamento funzionale ha come obiettivo principale il miglioramento del movimento dell’uomo per prevenire eventuali infortuni e migliorare la qualità della vita.

👉🏼 È un allenamento in cui ci si concentra sulla qualità dei movimenti e si cerca di coinvolgere tutti i distretti corporei, rinforzando i muscoli con esercizi adeguati in base al livello della propria preparazione.

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30/10/2021

⏳ Il tempo passa veloce, siamo già alla fine di Ottobre e tu ancora non sei riuscito ad iniziare i tuoi allenamenti?

👉🏼 Abbiamo la soluzione perfetta per te: vieni a trovarci per saperne di più!

🎃 Per l’occasione troverai anche la palestra vestita a tema 👻

Ti aspettiamo da !

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