Joy & Yoga

31/10/2025

Bhujangasana 🧘🏼‍♀️ posizione del cobra 🐍
Sdraiati sulla pancia
Unisci le gambe e i piedi
Le mani a terra all’altezza delle spalle
Solleva il torace fino a staccare l’ombelico da terra
Allunga bene il collo e apri bene il petto
Respira profondamente
Mantieni la posizione per 15 /20 secondi
Ritorna alla posizione iniziale
Continua per 1/3 minuti

Salamba Bhujangasana
Posizione della sfinge 🪷
Sdraiati sulla pancia
Unisci gambe e piedi
Mani s terra sotto le spalle gomiti vicino al corpo
Solleva il torace mantenendo i gomiti a terra 🛬 l’apertura del collo e del petto
Mantieni la posizione 15/20 secondi
Respira profondamente
Ritorna alla posizione iniziale
Continua per 1/3 minuti

☘️allevia il mal di schiena
🌸migliora la respirazione
🌷aumenta la vitalità e l’energia
🌼elimina lo stress
🪷migliora la digestione
☘️riduce ansia
🌸migliora la flessibilità
🌼riduce l’ansia
🌷migliora l’umore
☘️aumenta l’autostima

Provala è fantastica!!

Quale preferisci?
Buona pratica 🙏🏻💙 #
Sat Nam 🪷

10/10/2025

🌿 Solo 15 minuti al giorno per ritrovare equilibrio e benessere 🌸🌼 con la tua pratica di Kundalini Yoga 🧘🏼‍♀️

✨ Abbonamento mensile a 19€ o annuale scontato a 190€ (anziché 228€)!

💻 Scoprilo su www.joy-yoga.it

23/09/2025

12/09/2025

03/09/2025

Yoga 🧘🏼‍♀️ in 3 minuti per l’estate ⛱️🌞
La farfalla Baddha Konasana 🦋
La trovi nel nuovo corso
per il cuore e la circolazione di .e.yoga

⏱️ hai pochi minuti ?
Vuoi migliorare la tua circolazione
e aumentare la tua vitalità ?

Fai bene al tuo cuore ♥️

Buona pratica 🧘‍♂️🪷

29/08/2025

Benvenuti nella pratica di .e.yoga 🧘🏼‍♀️ estiva ☀️🌻dedicata alla circolazione
e al cuore ♥️

In questo periodo dell’anno, il caldo può mettere a dura prova il nostro sistema cardiovascolare, ma con alcune pratiche yoga specifiche, possiamo aiutare il nostro corpo a mantenere l’equilibrio e la vitalità.

Ci prendiamo cura di Anahata Chakra il “chakra del cuore” con una combinazione di tecniche di respirazione ,esercizi e meditazione che possono aiutare a risvegliare l’energia del cuore e a promuovere l’amore, la compassione e farci sentire più gioiosi vitali e sereni .

Puoi anche aggiungere in qualsiasi momento della giornata queste 2
posizioni semplici di raffreddamento:

🌼 *Savasana* (rilassamento profondo )
🦋*Baddha Konasana* (la farfalla )

ti possono aiutare a ridurre la temperatura corporea e a rilassare il corpo e la mente

E mentre sei in vacanza…. al mare 🌊 o in montagna 🏔️concentrati ogni tanto sul battito del cuore e sulla sensazione del sole sulla pelle.

Prenditi
cura del cuore 🧘🏼‍♀️e goditi l’estate ⛱️e.yoga

20/08/2025

01/08/2025

Joy & Yoga 🧘🏼‍♀️ New Website 🌟🌟e.yoga
🪷Solo 15 minuti al giorno per ritrovare equilibrio e benessere.
Con Joy&Yoga accedi a oltre 100 lezioni di yoga sempre aggiornate.
Kundalini Yoga, Meditazioni, Corsi di yoga specifici per la salute e la felicità.

Scegli il tuo momento di benessere, ogni giorno.
✨ Abbonamento mensile a 19€ o annuale scontato a 190€ (anziché 228€)!

💻 Scoprilo su www.joy-yoga.it

&Yoga

14/03/2025