07/09/2025
YOGA IN GRAVIDANZA
Tutti i giovedì alle 12:30 a partire dal 18 di Settembre.
La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza.
Lo yoga in gravidanza permette alle future mamme di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per accogliere il nascituro in modo rilassato. Praticare yoga in gravidanza aiuta ad armonizzare corpo e mente, ma anche alleviare problemi molto comuni in gravidanza come gonfiori, macchie, smagliature, dolori alla schiena e alle gambe. Lo yoga consente alla donna incinta di mantenere l'elasticità del suo corpo.
Inoltre, lo yoga rafforza il tuo sistema muscolare, stimola la circolazione e il ritorno venoso delle gambe e ti aiuta a rilassarti, poiché puoi utilizzare le tecniche praticate per mantenere la calma e avere un po' più di controllo dei respiri durante il Parto.
Alcuni benefici dello yoga durante la gravidanza:
- Fornisce e mantiene l'elasticità del corpo
- Mantiene l'agilità muscolare
- Aumenta le possibilità di un parto naturale e di un rapido recupero
- Rilassa la mente e la mantiene calma ed equilibrata
- Aiuta e controlla la respirazione e la circolazione
- Evita l'ansia
- Rafforza la postura
- Rafforza la colonna vertebrale
- Aiuta a risolvere problemi come gonfiore dei piedi e delle gambe, mal di schiena, ecc.
- Fornisce sicurezza alla futura madre
- Migliora l'umore
- Aiuta la digestione
- Favorisce il sonno
- Migliora lo stress e allevia la stanchezza
- Inoltre lo yoga è di grande aiuto anche nel postpartum
Le lezioni si svolgeranno tutti i giovedì alle 12:30.
In sede:
lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Balduina, Roma
A partire da giovedì 18 Settembre 🧘🏻♀️
Insegnante: Romina Vitulli
Per informazioni contattaci o scrivici: 327-1991198
[email protected]
•
•
