Purosangue Training

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Purosangue Training

Programmi personalizzati per la corsa (anche concorsi F. A), potenziamento, nutrizione e benessere.

23/09/2026

Mancano 5 settimane alla Maratona di Francoforte e insieme a Pio e Gianluca abbiamo corso 34 km a 3’55”/km. 🔥

Precisiamo: ognuno ha fatto il proprio lavoro, quindi meno km, ad eccezione dei due. Una cosa è certa: da soli sarebbe stata dura. Con il metodo a incastro, invece, ognuno fa il suo pezzo (chi 1000 m, chi 1200 m) e a ogni giro qualcuno è pronto a dare il cambio. Nessuno corre da solo. 🤝

📌 Quando si fanno i lunghi prima di una maratona?

➡️ L’ultimo lungo a 3 settimane dalla gara
➡️ Prima ancora a 5, 7 e 9 settimane
➡️ Se serve, anche uno in più all’11ª

Perché la maratona per molti di noi è il traguardo della stagione, sportivo ed emotivo. È il nostro momento, quello in cui corriamo per noi stessi e per le nostre passioni.

Forza Pio e Gianluca, Francoforte vi aspetta! 🇩🇪💪

👇 E tu, a quante settimane dalla gara fai il tuo ultimo lungo? Scrivilo nei commenti!

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23/09/2026

Road to New York: meno 5 settimane!
Carta, penna e cronometro. ⏱️📝🗽

⏰Alle 6:50 eravamo già tutti scaldati e pronti a far girare le gambe sul primo 2000.
Nell’era degli orologi ipertecnologici e dei dati digitali, a me piace ancora lavorare così: stare sul campo, correre al fianco dei ragazzi, ti**re il ritmo e sentire come risponde il motore. Finché l’età me lo permetterà sarò sempre lì in prima linea: ormai sono 48 anni che corro e mi sento davvero una persona fortunata ad aver potuto vivere questo sport per così tanto tempo.
Il servizio di Purosangue Training è soprattutto questo: presenza, esperienza sul campo e la capacità di capire come gestire al meglio l’allenamento per portare a casa un lavoro.
💪 Alla fine ne è uscito un bellissimo 8x2000 in progressione, partito morbido a 4:20 e chiuso con un bel 3:48/km nell’ultima ripetuta. Per Marzia è un tassello chiave verso la Maratona di New York: un lavoro interlocutorio ma di qualità, incastrato perfettamente tra il lungo di due settimane fa e i 34 km che ci aspettano questa domenica.

A proposito di domenica: chi vuole ve**re a condividere un bel pezzo di strada con noi è il benvenuto! L’appuntamento è alle 6:40 già scaldati allo Space di Guidonia - Via Antonio De Curtis. Il programma prevede *30 km a 4:26/km e gli ultimi 4 km a 4:00/km.*
Siete tutti invitati a correre insieme a noi: potete fare anche solo una frazione del percorso, che sia un 1000, un 2000, un medio o un corto veloce... qualsiasi sia la vostra distanza per noi e’ OK!

Niente formule magiche, solo tanta sostanza, presenza sul campo e passione. AVANTI, INDIETRO, OLE’... 🏃‍♀️💨

22/09/2026

🚨 SUPER NOVITÀ 🚨

Alla prima tappa avremo con noi due leggende della corsa in montagna: i gemelli Dematteis! 🏔️

Saranno a Roma per l'occasione, pronti a raccontarci il loro mondo fatto di trail, salite infinite e adrenalina pura. Un'occasione unica per scambiare due chiacchiere con loro dal vivo.

Ci racconteranno il giorno più bello della loro carriera: la vittoria insieme agli Europei di corsa in montagna ad Arco di Trento, un traguardo mai raggiunto prima da due gemelli 🥇🥇

E poi l'emozione del record di ascesa in velocità sul Monviso, la "montagna di casa" per loro. Come hanno raccontato:

"Giungere in vetta ai 3841 metri di una delle cime più iconiche e simboliche delle Alpi, il Monviso, che per noi è semplicemente la montagna di casa, ha un valore inspiegabile a parole e immenso."

Non mancate: sarà una tappa da vivere fino in fondo. 🏃‍♂️🏃‍♀️

19/09/2026

VEZOR, il gioiello Rossignol. E tu la conosci?
No Panic, te la spiego io e ti invito a provarla in occasione delle nostre sessioni della Rossignol Trail School.

14/09/2026

Il lungo, la gestione della fatica, l’alimentazione corretta e il sogno della maratona! Pronto a correre con noi?
Scrivimi in DM

12/09/2026

Sai perché si fanno le
Ripetute in salita?

Le ripetute in salita non sono solo fatica: sono uno degli allenamenti più completi per chi corre.

- Costruiscono forza specifica nelle gambe senza l’impatto della corsa in piano
- Migliorano la potenza e la spinta, fondamentali su ogni terreno
- Aumentano l’efficienza di corsa, insegnando al corpo a usare meno ossigeno per lo stesso sforzo
- Rinforzano tendini e caviglie, riducendo il rischio di infortuni.

Vuoi iniziare a integrare le salite nel tuo piano?

Scrivici in DM o vieni a provare un allenamento con Purosangue Training 💪🏃

10/09/2026

Era il 10 settembre del 1960. A Roma, un maratoneta sconosciuto aveva deciso di far parlare di se e scrivere le pagine della storia dell'atletica...a piedi nudi.

Si chiamava Abebe Bikila, 28 anni, correva da appena 4, ed era stato convocato in nazionale etiope solo pochi giorni prima, in sostituzione di un compagno infortunato.
Alla partenza nessuno lo considerava un pericolo.

Ma la maratona olimpica che partì dal Campidoglio, non aveva figli e figliastri. Abebe attraversò l'Appia Antica illuminata dalle fiaccole - proprio le strade che tante volte abbiamo corso anche noi - e arrivò all'Arco di Costantino. Senza scarpe, Bikila tagliò il traguardo per primo: primo atleta africano nella storia a vincere un oro olimpico.

Oggi, a 66 anni da quella notte, corriamo ancora sulle stesse strade.
E tu hai mai provato a correre a piedi nudi?

06/09/2026

Corsa in acqua! Sai davvero quanto è utile?
È un allenamento a impatto zero, ideale per recupero attivo, prevenzione infortuni e lavoro cardio senza sovraccaricare articolazioni e tendini. 🌊🏃‍♀️

Scrivici in DM per tutte le info! 📩

03/09/2026

E VOI SAPETE USARE I BASTONCINI?

Dal nostro stage di corsa a Canazei, in collaborazione con , un piccolo grande insegnamento da chi la montagna la vive ogni giorno.

Mario Taller Guida Alpina, maestro di Alpinismo, ci ha mostrato con semplicità come usare correttamente i bastoncini in salita e in discesa, un dettaglio tecnico che fa la differenza su ogni sentiero, dal trail più impegnativo alla camminata della domenica.

Guarda il video 🎥 e scopri i suoi consigli essenziali.

01/09/2026

Allenamento in altura: duri si, ma la felicità paga tutto! Well done guys! E tu sei pronto a correre con noi?

Info in DM

Indirizzo

Rome

Sito Web

https://purosanguetraining.eu/

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