Purosangue Training

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Purosangue Training

Programmi personalizzati per la corsa (anche concorsi F. A), potenziamento, nutrizione e benessere.

08/06/2026

Vuoi conoscere il programma degli allenamenti Purosangue?

Scarica il calendario dal nostro sito o da questo link:
➡️ https://bit.ly/4e0d8jQ

06/06/2026

La corsa è di tutti, ognuno al proprio ritmo. 🏃‍♂️💨**

Oggi con i ragazzi di Purosangue Training abbiamo affrontato un lavoro estensivo: una base di 6.000 metri a 4’20” con variazione finale a 3’30”. Ma la vera forza della nostra squadra è un’altra.

All’interno dello stesso allenamento creiamo moduli differenziati (da 400m, 500m, 1000m o 2000m) per fare in modo che ogni atleta – dal mezzofondista al maratoneta, dal professionista all’amatore – trovi la sua dimensione e il suo spazio senza mai sentirsi escluso.

Questo è il nostro segreto: non si corre mai da soli, ci si spinge a vicenda. Avanti, indietro... OLÉ! 🔥

🎯 E tu che tipo di lavoro preferisci per preparare le tue gare? Le ripetute lunghe o le variazioni corte? Fammelo sapere nei commenti!

05/06/2026

“Ma serve davvero scaldarsi?” — Sì. Sempre. Punto.
Perché i muscoli freddi sono come il caffè freddo: tecnicamente funziona, ma nessuno lo vuole davvero. ☕

Il riscaldamento prepara articolazioni, attiva il sistema nervoso e dice al tuo corpo che a breve si farà sul serio!

Ecco come lo facciamo noi prima di ogni allenamento a Villa Borghese. Si ok ci ammazziamo anche di risate 😜 🌳

Qual è il tuo esercizio preferito prima di correre?
Scrivilo nei commenti 👇

04/06/2026

Dall’asfalto ai sentieri

Il running sta cambiando pelle, di nuovo. Chi vive e respira l'atletica da decenni sa bene che questo sport si muove a cicli, e oggi siamo alla vigilia di una nuova, importante transizione.

Negli ultimi anni abbiamo assistito all’esplosione delle urban crew: aggregazioni spontanee, running club cittadini, musica ad alto volume, asfalto e forte senso di community. Un fenomeno straordinario che ha democratizzato la corsa. Ma la prossima frontiera si sta già spostando altrove.

Il futuro del running sta lasciando la strada per abbracciare la natura: il Trail Running sta per spopolare definitivamente.

Questa transizione risponde a un preciso bisogno generazionale. Perché i giovani oggi cercano un benessere autentico e uno stile di vita radicalmente diverso rispetto al passato: il consumo di alcol tra gli under 30 è in drastica diminuzione, sostituito dalla cultura della performance, della lucidità mentale e dal boom degli energy drink.

Tuttavia, correre in natura richiede due consapevolezze fondamentali che non si possono improvvisare:

1) Preparazione: Il trail running non è una corsa al parco. Richiede qualche allenamento in più e una programmazione specifica. Cambiano gli appoggi, cambiano i carichi muscolari (soprattutto in discesa) e la gestione delle energie. La tecnica è la prima forma di prevenzione contro gli infortuni.

2) Rispetto e Sostenibilità: La natura non è una pista da competizione da aggredire. Il vero trail runner è un ospite. È fondamentale educare la nuova onda di praticanti a non mettere in atto comportamenti aggressivi nei confronti dell'ambiente perché la performance non può mai prescindere dall'etica ecologica.

C'è un bisogno profondo di sentirsi meglio, di scaricare lo stress e di sfidarsi in contesti rigeneranti. E la natura si sta trasformando nel nuovo hub del benessere.

02/06/2026

Ma voi questa corsa l’avete mai fatta?
Per andare forte in avanti…certe volte bisogna correre…indietro! 😁

Se ci sei stato/a, commenta e raccontaci la tua esperienza e sopratutto…vieni a correre con noi!!!

31/05/2026

37'50" non è un numero. È una storia 🔥

Ci sono risultati che si costruiscono un allenamento alla volta, senza scorciatoie, recuperando un legamento del ginocchio rotto sugli sci, semplicemente allenandosi ogni giorno.

Oggi Pierluigi ha fermato il cronometro a 37'50", nuovo Personal Best sui 10 km.

Un tempo che vale molto più dei secondi che mostra.

Vale le sveglie presto, gli allenamenti fatti bene, quelli fatti male, le giornate in cui le gambe giravano e quelle in cui sembrava impossibile andare forte.

Perché alla fine il cronometro non inventa nulla. Si limita a certificare ciò che hai seminato.

Complimenti Pierluigi. Oggi hai messo un numero nuovo accanto al tuo nome, ma soprattutto hai dato ancora più valore al percorso che ti ha portato fin qui perche' in Purosangue Training ci alleniamo seriamente ma ci sfidiamo goliardamente.

🔥🏃‍♂️

28/05/2026

100 coach per 100 grammi per il 100% in gara.

Nel mio libro del 2003 Correva l’anno scrivevo: «Un sorso d’acqua, una zolletta di zucchero e via verso il traguardo. Siamo a cavallo degli anni Settanta in una Roma-Ostia che risveglia dolci ricordi, come le zollette di zucchero che in quegli anni erano utilizzate al posto dei moderni integratori per il ristoro durante e dopo gara».

Rispetto a quegli anni, il mondo del running è cambiato completamente. E uno degli aspetti che hanno contribuito a questa rivoluzione è stata l’alimentazione.

100 grammi all’ora: questa è la nuova unità di misura della corsa. 100 grammi di carboidrati ogni ora, con mix glucosio/fruttosio e strategie di assorbimento sempre più evolute.

Non si tratta semplicemente di “mangiare durante la gara”, ma di allenare l’intestino, aumentare la tolleranza digestiva, ottimizzare i trasportatori intestinali e sostenere ritmi elevati senza crolli energetici.

È una mutazione fisiologica del concetto stesso di endurance che sposta il confine della performance. Perché anche se il fueling, il rifornimento durante la gara, viene ancora considerato un dettaglio, è uno degli elementi chiave del successo nella corsa contemporanea.

E se per anni il marketing ha avuto occhi quasi esclusivamente per top player, oggi i riflettori sono puntati su chi ogni giorno è a contatto diretto con migliaia di runner: i coach.

Perché un coach influenza le abitudini, la cultura, le scelte e la fiducia dei suoi atleti, è il ponte naturale tra innovazione scientifica e consumatore finale, e con il suo lavoro può creare cultura. Creare cultura oggi equivale creare un mercato domani. E questo i grossi brand lo sanno.

28/05/2026

Corsa e vacanza e non sai come fare? No panic.
Vieni a Canazei: corri, ti alleni e ti godi le vacanze ⛰️

27/05/2026

🏃‍♂️💨 IL 30 MAGGIO SI FA LA STORIA!

Pierluigi Picconi scende in pista con un obiettivo solo: ba***re il suo personale sui 10 km — sotto i 38’16”!

Al suo fianco? Niente meno che Coach Max 🚴‍♂️

E tu? Puoi ve**re a vedere questa prova da brividi?

📌 Ecco come funziona:
✅ Se Picconi ce la fa → colazione pagata a tutti! ☕🥐
❌ Se Picconi non ce la fa → Picconi paga la colazione a chi era presente 😅

Comunque vada, ci guadagni tu. Scommetti su Picconi: 2€ o una colazione pagata!

💪 10 km. Un obiettivo. O scuse. Tutto il resto lo facciamo insieme! ❤️
💪

27/05/2026

🏃‍♂️🌿 Vi aspettiamo questo Giovedi a Villa Borghese!

Giovedì 28/05 alle ore 18:00 con 4Km di corto veloce diversi ritmi!

📍 Villa Borghese – Tempietto di Antonino e Faustina
🎒 Deposito sacche disponibile come sempre.

Indirizzo

Via Nemorense, 86
Rome
00199

Sito Web

https://purosanguetraining.eu/

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