EmpowerBench

Casa
Italia
Rome
EmpowerBench

EmpowerBench, il coaching off the bench,
é un percorso di positive coaching online o seduti su una panchina. Sono Francesca Jones. Life & Career Coach.

(Certified ICF ACC)

EmpowerBench, é un percorso di positive coaching, ci incontreremo online oppure sedendoci su una panchina, ispirata dal progetto the Friendship bench. Le mie aree di competenza sono:
🌷 la crescita professionale (Career Coaching)
🌷 raggiungere un equilibrio personale e la soddisfazione di sé (Life Coaching)
🌷 Oltre al coaching offro anche consulenze per avviamento di attivitá

associative in Italia. (Business Coaching). Insieme focalizzeremo i tuoi obiettivi personali o professionali (EmpowerYou) e allo stesso tempo aiuteremo un'altra persona in difficoltà lavorativa (EmpowerHer), infatti il servizio gratuito prevede una donazione volontaria che andrà a sostenere l'associazione da me fondata Dress for Success Rome, affiliata di Dress for Success Worldwide, organizzazione internazionale che supporta le donne in difficoltà economica a reinserirsi nel mercato del lavoro. www.dfsrome.org

26/08/2026

International Dog Day 🐾🤍

Non servono parole per riconoscere l’amore puro.
Basta uno sguardo, una zampa, una presenza.

«I cani parlano, ma solo a chi sa ascoltare.»
— Orhan Pamuk 🐶🤍

Angeli senza ali, amore senza condizioni.
Buon International Dog Day. 🐾✨

18/07/2026

Ogni meraviglia inizia quando decidi di seguire il Bianconiglio. 🐇🌊✨”

17/06/2026

💃 La danza è sempre stata una parte fondamentale della mia vita: dalla danza classica e moderna, alla samba scoperta in Brasile, fino alla salsa, flamenco, tango e danza del ventre. Ogni ritmo mi ha insegnato qualcosa, ogni cultura mi ha lasciato un pezzo di sé.
🎶 Oggi porto tutta questa passione anche come istruttrice di Zumba: un mix di ritmi e culture che ci invita a liberarci, a vivere il momento presente e a connetterci con la nostra energia più autentica.
✨ Perché ballare non significa seguire perfettamente dei passi. Significa ascoltare la musica, lasciarsi andare e fare ciò che ti fa sentire viva. Anche un semplice movimento, anche solo alzare un braccio… è già danza.
❤️ Ed è proprio nella cornice di Dress for Success Rome, realtà che promuove l’empowerment femminile, che nasce Dance for Success: un’iniziativa di raccolta fondi (Zumbathon® Charity Event) attraverso il movimento, la gioia e la condivisione.
📅 Ti aspettiamo giovedì 25 giugno 2026 dalle 19:00 alle 20:00
🌸 Vieni a ballare con noi, a ritrovare te stessa e a sostenere una causa importante. Perché quando una donna si muove con libertà, qualcosa di bello accade — dentro e intorno a lei.
🎟️ Prenota subito il tuo biglietto (€ 6,55) a questo link 👉 https://www.eventbrite.it/e/biglietti-dance-for-success-1988237259164 e unisciti a noi: insieme, ogni passo diventa un gesto di solidarietà! 💪

19/04/2026

Keep your face always towards the sunshine—and shadows will fall behind you…

19/03/2026

Quello che imparo a vivere con un cane e una gatta…

Imparo ad amare personalità diverse e a capire che l’amore ognuno lo esprime a modo suo. Imparo a rispettare gli spazi richiesti dalla gatta e le attenzioni necessarie al cagnolino, i suoi bisogni nel portarlo fuori e anche nel farlo comunicare e giocare con altri cani, per non farlo sentire “gatto”!

Imparo anche l’empatia e la comunicazione non verbale: a capire i loro sguardi, i movimenti, i silenzi, quei piccoli segnali che dicono tanto senza bisogno di parole.

Imparo a prestare attenzione ai cambiamenti del loro corpo e delle loro abitudini, come segnali d’allarme che indicano che qualcosa non va, e a portarli subito a fare un controllo.

Cane e gatto… è vero, non vanno d’accordo, ma nemmeno gli esseri umani sempre lo fanno. Quando litigano, li riporto alla pace. Riportarli alla calma è come rimettere equilibrio nei colori della vita.

Ma la parte più bella è la sensazione di amore che queste due creature mi fanno sentire. ❣️🐶🐱

08/03/2026

In questa Giornata Internazionale della Donna ricordiamoci chi siamo davvero.

Siamo donne che imparano ogni giorno a essere autentiche, a restare fedeli alla nostra voce anche quando il mondo è incerto. Non possiamo prevedere tutto ciò che accadrà, ma possiamo scegliere di avere fiducia: nel nostro cammino, nella nostra forza e in qualcosa di più grande di noi che guida silenziosamente i passi della vita. Perché non continuare a divertirci con le piccole cose — apprezzare un fiore, giocare con le bolle di sapone — e credere nel senso e nella bellezza del percorso?

Oggi celebriamo noi stesse.
La nostra sensibilità, il nostro coraggio, la nostra luce. ✨

19/01/2026

💙 Breaking news: il Blue Monday non esiste.
Nessuna prova scientifica sostiene che questo sia “il giorno più triste dell’anno”.
La verità? Siamo noi a decidere come vivere le nostre giornate.
E ogni giorno può essere un buon giorno per iniziare a stare meglio.
📚 L’Arte di Imparare
L’apprendimento è la linfa vitale del cervello: ci rende più creativi, più presenti, più resilienti. Quando abbracciamo una mentalità aperta, riconosciamo le opportunità di crescita ovunque — anche nelle sfide.
🧠 Neuroplasticità & gratitudine
Imparare crea nuovi percorsi neurali. E la gratitudine li rafforza: notare ciò che va bene ci rende più ottimisti e meno reattivi allo stress.
🧘‍♀️ Meditazione & attenzione
La qualità della nostra vita dipende dalla qualità dell’attenzione.
Niente multitasking: un solo gesto alla volta, ma fatto davvero.
Meditare — anche solo pochi minuti — amplifica la nostra capacità di apprendere e di essere presenti.
🔁 Ripetizione, pausa e condivisione
Impariamo davvero quando torniamo sulle nuove idee, le lasciamo sedimentare e le condividiamo. La conoscenza cresce, e insieme cresce la nostra chiarezza interiore.
✨ Tre consigli per essere felici oggi (e ogni giorno):
1. Nota 3 cose belle della tua giornata. Allenano il cervello a vedere possibilità, non problemi.
2. Impara qualcosa di nuovo, anche minuscolo: una parola, un’idea, un’abitudine. La crescita alimenta la fiducia.
3. Respira e rallenta: la calma non arriva da sola, la scegliamo.
💡 Non esiste il giorno più triste dell'anno.
Esiste il giorno in cui scegli di guardarti dentro, crescere e imparare.
E quel giorno può essere oggi.

09/01/2026

✨ Nuovo anno, nuove priorità! ✨
Il 2026 è l’occasione perfetta per riflettere su ciò che conta davvero. Ti propongo il Framework delle 7 F, una guida semplice per dare direzione e significato ai tuoi obiettivi:
✅ Focus – Dove indirizzerai la tua energia e attenzione?
✝️ Faith – Come rafforzerai la tua vita spirituale?
👥 Family & Friends – Chi e quali relazioni contano di più per te?
🏋️ Fitness – Come ti prenderai cura di corpo e mente?
💰 Finances – Quali sono i tuoi obiettivi e bisogni finanziari?
📈 Future – Come crescerai, imparerai e lascerai il segno?
❤️ Fun & Fulfillment – Cosa ti porta gioia, scopo e divertimento?
👉 Prenditi qualche minuto oggi per rispondere a queste domande. Scrivile, condividile con chi ti ispira e inizia a costruire il tuo anno con intenzione!
💬 Quale “F” sarà la tua priorità nel 2026? Scrivilo nei commenti!

31/12/2025

Per il 2026 ti auguro e mi auguro di notare la felicità non come traguardo lontano, ma una presenza silenziosa che emerge quando smettiamo di rincorrere ciò che non ci serve.

Liberare la mente dalle preoccupazioni inutili. Riscoprire la bellezza della semplicità. I veri lussi non fanno rumore: sono il tuo tempo, la tua salute, la pace interiore e una casa piena d’amore. 🕊️

Ogni giorno, concediti un piccolo reset:
💧 Respira
💦 Bevi acqua
🏃 Muoviti e balla
🛌 Dormi le tue sacre 8 ore, lontano dagli schermi

In “Felicidad” si parla di spazio: spazio dentro, prima che fuori.
Fallo anche tu: nella tua casa, nel tuo telefono e soprattutto intorno a te, scegliendo persone che ti elevano e non ti appesantiscono. 💛

Non prenderti troppo sul serio. Ridi spesso. Lascia andare ciò che non puoi controllare.
La felicità — ci ricorda Roland — nasce quando smetti di lottare contro la vita e inizi ad abitarla.

La tua felicità è la cosa più importante. Vivila. #2026

Indirizzo

Rome

Orario di apertura

10:00 - 13:00

Sito Web

https://linktr.ee/francesjones_86

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando EmpowerBench pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.