Pilates Andrea Egidi

22/12/2022

05/10/2020

https://www.nostopcenter.it/insegnanti/andrea-egidi/

01/06/2020

Insieme al parco di villa DeSanctis.
Coach Andrea Egidi

💪 Allenati in totale sicurezza al parco di villa de sanctis! 🏡
Riservato ai soci e/o tesserati CSEN.

28/04/2020

19/12/2019

🌺 Buone Feste!!! 🌺

🌺 Carissimi followers, 🌺
vi comunichiamo che per le festività natalizie l'associazione rimmarrà chiusa il 24, 30 e 31 dicembre e dall'1 al 6 di gennaio. (27 e 28/12 le lezioni saranno regolari)
I corsi riprenderanno a partire da Martedì 7 GENNAIO 2020.
Cogliamo l’occasione per ringraziarvi tutti per questa prima parte dell’anno associativo trascorsa insieme 🙏, Vi auguriamo di trascorrere un sereno Natale e felice anno 2020 🍾🌴🕉

02/07/2019

Grazie Andrea

Cari allieve ed allievi che con assiduità ed impegno avete seguito i corsi di PILATES presso il nostro centro, in questo video vi propongo una progressione ginnica (sequenza di movimenti, da eseguire in maniera coordinata e continuativa) che vi permetterà di mantenere l'allenamento ottenuto durante l'anno.
Tenete a mente ed utilizzateli durante l'esecuzione della progressione, gli 8 principi basilari del PILATES su cui tante volte abbiamo messo la nostra attenzione .
Eseguite la progressione preferibilmente al mattino, per un minimo di 9 cicli, o multipli di 9, almeno una volta tutti i giorni della settimana
Eseguite sempre la progressione con la massima attenzione, concentrazione ed utilizzate quell'intensità muscolare che vi consenta una esecuzione fluida ed efficace.
Ponete attenzione al respiro

Buona estate a tutti e... BUON ALLENAMENTO
Andrea
per vedere il video cliccare sul seguente link :

https://photos.google.com/share/AF1QipMQkHHEw8aCXKrqITH4ap42_gqcLq7DVGIv-XvtbKkPTgz-7Q1qS7lFY99lZnDv3w/photo/AF1QipMk1WUeMNO8WFMF0Vk7-ReD1HdnJzyb3Xf2WIXR?key=T1Z2TTFqbEw5WUdSS3NRM1RBQjFqVVNKRjczX2pB

01/07/2019

Cari allieve ed allievi che con assiduità ed impegno avete seguito i corsi di PILATES presso il nostro centro, in questo video vi propongo una progressione ginnica (sequenza di movimenti, da eseguire in maniera coordinata e continuativa) che vi permetterà di mantenere l'allenamento ottenuto durante l'anno.
Tenete a mente ed utilizzateli durante l'esecuzione della progressione, gli 8 principi basilari del PILATES su cui tante volte abbiamo messo la nostra attenzione .
Eseguite la progressione preferibilmente al mattino, per un minimo di 9 cicli, o multipli di 9, almeno una volta tutti i giorni della settimana
Eseguite sempre la progressione con la massima attenzione, concentrazione ed utilizzate quell'intensità muscolare che vi consenta una esecuzione fluida ed efficace.
Ponete attenzione al respiro

Buona estate a tutti e... BUON ALLENAMENTO
Andrea
per vedere il video cliccare sul seguente link :

https://photos.google.com/share/AF1QipMQkHHEw8aCXKrqITH4ap42_gqcLq7DVGIv-XvtbKkPTgz-7Q1qS7lFY99lZnDv3w/photo/AF1QipMk1WUeMNO8WFMF0Vk7-ReD1HdnJzyb3Xf2WIXR?key=T1Z2TTFqbEw5WUdSS3NRM1RBQjFqVVNKRjczX2pB

04/02/2019

La metodica derivata dall’ esperienza di Joseph Pilates ci fornisce otto principi che possono essere utilizzati come guida durante l’attività fisica e dai quali non si può prescindere in un corretto approccio al PILATES, risultando utili anche per altre attività rivolte al benessere od all’ attività sportiva agonistica.
Gli otto principi sono:
Concentrazione – Respirazione – Ricerca del centro – Controllo – Precisione – Fluidità – Isolamento - Ripetizione

Cominciamo con il primo: LA CONCENTRAZIONE

E’ fondamentale essere sempre attivi con la mente pensando che, durante la pratica del Pilates, ogni movimento è frutto del pensiero;
Non permetterci distrazioni, ascoltando le informazioni che il feedback neurologico fornisce, per rendere consapevole il lavoro che il nostro corpo sta svolgendo;

Conoscere minuziosamente il movimento da compiere renderà, infatti, più facile per la nostra mente attivare la catena muscolare propria di quell’azione motoria, non disperdendo energie per eseguire al meglio l’esercizio, progredendo e quindi traendone maggiori benefici.

Possiamo concludere utilizzando una frase, molto esplicativa, di J. Pilates:
“ mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio, mentre lo esegui”

Segue……….