07/04/2023
ALLENAMENTO CON I PESI E LATTE AL CIOCCOLATO. UN'ALTERNATIVA ALLE PROTEINE POST-ALLENAMENTO
L'effetto di 8 settimane di allenamento combinato con pesi e consumo di latte al cioccolato sulla forza massimale, spessore muscolare, picco di potenza e massa magra su non allenati, maschi universitari.
L'obiettivo generale di questo studio era quello di investigare gli effetti combinati dell'assunzione di 500 ml di latte al cioccolato e pesi sulla forza massimale, spessore muscolare, picco di potenza e massa magra su soggetti non allenati, maschi universitari.
In conclusione, il consumo di latte al cioccolato (500 ml) con un alto contenuto proteico combinato insieme all'allenamento con i pesi ha fornito aumenti superiori in termini di spessore muscolare, 1RM, composizione corporea, salto con contro-movimento, e picco di potenza.
Le scoperte dello studio hanno dimostrato l'effetto positivo della proteine a base di caseine (Latte al cioccolato) e l'allenamento con i pesi sulla prestazione muscolare.
Il consumo di latte al cioccolato ha più effetti positivi sulla forza muscolare quando combinato con l'allenamento con i pesi e dovrebbe essere considerato un adeguato supplemento post-esercizio. Ulteriore ricerca potrebbe essere condotta con un maggior numero di partecipanti, di età differenti e una durata più lunga dello studio.
The overarching aim of this study was to investigate the combined effects of chocolate milk consumption (500 mL) with 8-week of resistance training on muscle hypertrophy, body composition, and maximal strength in untrained healthy men. A total of 22 Participants were randomly divided into two experi...
