KAILA Centro Studi Zen Shiatsu

KAILA Centro Studi Zen Shiatsu Trattamenti e Formazione Zen Shiatsu, Yoga, Meditazione, Campane Tibetane, Musicoterapia, Pilates

Centro Studi Arti Orientali, Zen Shiatsu, Autoshiatsu, Yoga, Yoga Kids, Meditazione, Musicoterapia, Suonoterapia, Pilates

๐Ÿ“œ๐Ÿ“œ๐Ÿ“œAnche nel 2026 KAILA รจ sinonimo di Qualitร  Certificata! โœจConfermato anche per quest'anno il nostro standard d'eccelle...
02/09/2026

๐Ÿ“œ๐Ÿ“œ๐Ÿ“œAnche nel 2026 KAILA รจ sinonimo di Qualitร  Certificata! โœจ
Confermato anche per quest'anno il nostro standard d'eccellenza, frutto del nostro piano studi e la competenza del nostro corpo docente.
Un profondo ringraziamento alla direttrice, formatrice e insegnante Joshin Elisabetta Galani - per la visione e la passione con cui guida ogni giorno la scuola.
La sua dedizione continuano a fare la differenza nel nostro percorso di crescita.

๐ŸงŠ L'effetto "Ghiacciaio" nella mente ๐Ÿง ๐Ÿ”๏ธDurante una sessione estiva di Yoga Nidra, mentre il tuo corpo si riposa al fres...
31/07/2026

๐ŸงŠ L'effetto "Ghiacciaio" nella mente ๐Ÿง ๐Ÿ”๏ธ
Durante una sessione estiva di Yoga Nidra, mentre il tuo corpo si riposa al fresco, la mia voce ti guiderร  attraverso visualizzazioni mirate ad abbassare la temperatura interna:
1. Il viaggio della consapevolezza: Spostando l'attenzione da una parte all'altra del corpo, rilasciamo le tensioni muscolari che accumulano calore. ๐Ÿ“‰
2. Visualizzazioni polari: Guidando la mente verso immagini di paesaggi innevati, ruscelli di montagna o fresche brezze notturne, il cervello invia al sistema nervoso segnali di rilassamento termico. La percezione del calore svanisce. ๐Ÿ”๏ธ๐Ÿ’ง
Bastano 30 minuti di Yoga Nidra per rigenerare il corpo e la mente come 4 ore di sonno profondo, lasciandoti addosso una incredibile sensazione di freschezza e leggerezza. ๐ŸŒŠ๐ŸŽˆ
โœจ Vuoi provarlo? Le mie sessioni estive di Yoga Nidra sono pensate proprio per darti un'oasi di fresco e ricaricare le tue energie quando l'afa ti svuota.
๐Ÿ‘‰ Scrivimi subito in DM per prenotare la tua sessione o per ricevere tutte le info sui prossimi incontri! ๐Ÿ’ฌ๐Ÿ‘‡
Meditazioni guidate a cura di Joshin Elisabetta Galani

๐Ÿชต Il Tocco che Rinfresca (Perchรฉ lo Shiatsu รจ perfetto contro l'afa) ๐ŸŒŠ๐Ÿ’†โ€โ™‚๏ธ"C'รจ un caldo pazzesco, l'ultima cosa che vog...
23/07/2026

๐Ÿชต Il Tocco che Rinfresca (Perchรฉ lo Shiatsu รจ perfetto contro l'afa) ๐ŸŒŠ๐Ÿ’†โ€โ™‚๏ธ
"C'รจ un caldo pazzesco, l'ultima cosa che voglio รจ farmi toccare!". Ammettilo, lo hai pensato anche tu. ๐ŸฅตโŒ
Quando le temperature salgono, l'idea di ricevere un massaggio tradizionale con oli, sfregamenti e movimenti veloci puรฒ far sudare solo a pensarci. E hai perfettamente ragione: l'attrito genera calore! ๐Ÿ”ฅ
Ma lo Zen Shiatsu funziona in modo completamente diverso. รˆ una disciplina basata su pressioni statiche, profonde e portate con il peso del corpo, senza sfregamenti sulla pelle. ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธโœจ
๐ŸงŠ Perchรฉ la pressione Shiatsu "spegne" il caldo?
Nello Zen Shiatsu usiamo un tocco rilassato e costante. Ecco cosa succede al tuo corpo durante un trattamento estivo:
1. Abbassamento dei battiti: La pressione profonda attiva il sistema nervoso parasimpatico (quello del riposo). Il cuore rallenta il suo ritmo affannato dal caldo, la respirazione si fa profonda e la temperatura corporea percepita scende immediatamente. ๐Ÿ“‰โค๏ธ
2. Effetto "Tappo di Spumante": Quando l'operatore preme su un punto e poi rilascia lentamente, si crea un effetto p***a che riattiva la circolazione dei liquidi stagnanti. รˆ come aprire una diga: l'energia fresca torna a scorrere liberamente, togliendo la pesantezza da afa. ๐ŸŒŠ๐ŸŽˆ
๐Ÿ”๏ธ Come una nuvola in montagna
Ricevere Shiatsu in estate non fa sudare: al contrario, ti porta in uno stato di quiete cosรฌ profonda che la mente si dimentica del termometro esterno. Esci dallo studio sentendoti leggero, fresco e mentalmente rigenerato. ๐ŸงŠโ˜๏ธ
โœจ Non subire l'estate, vivilo con leggerezza: I miei trattamenti Zen Shiatsu sono attivi per darti un'oasi di pace e freschezza nel momento in cui ne hai piรน bisogno.
๐Ÿ‘‰ Scrivimi in DM per prenotare la tua sessione ed eliminare la spossatezza estiva! ๐Ÿ’ฌ๐Ÿ‘‡
Trattamenti a cura di Joshin Elisabetta Galani

Gambe gonfie e pesanti come due ceppi di legno? ๐Ÿชต๐ŸฅตA fine giornata, con questo caldo, la forza di gravitร  diventa nostra ...
14/07/2026

Gambe gonfie e pesanti come due ceppi di legno? ๐Ÿชต๐Ÿฅต
A fine giornata, con questo caldo, la forza di gravitร  diventa nostra nemica. Il sangue e i liquidi ristagnano in basso, regalandoci quella simpatica sensazione di "gambe di piombo". ๐Ÿฆถโš“
La soluzione migliore non รจ lo stretching faticoso (con questo caldo, chi ne ha voglia?), ma la posizione regina del relax estivo: Viparita Karani (la posizione invertita al muro). ๐Ÿงฑ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ
๐Ÿ›Œ Come rigenerarsi in 5 minuti:
1. Metti un tappetino o una coperta vicino a una parete libera. ๐Ÿงฑ
2. Siediti di fianco al muro, poi ruota il bacino e distendi le gambe verso l'alto, appoggiandole alla parete. La schiena resta piatta a terra. ๐Ÿ“
3. Apri le braccia a croce o lasciale rilassate lungo i fianchi.
4. Chiudi gli occhi e rimani cosรฌ da 5 a 10 minuti. โœจ
Perchรฉ รจ magica? Invertendo la gravitร , il sangue defluisce verso il cuore senza sforzo, il gonfiore alle caviglie sparisce e il sistema nervoso si resetta istantaneamente.
รˆ rinfrescante, defatigante e non fa sudare nemmeno un goccio! ๐ŸŒŠ๐ŸŽˆ
Tagga un amico che passa l'estate a lamentarsi delle gambe stanche! ๐Ÿ‘‡๐Ÿ˜‰

7 ๐‘ณ๐’–๐’ˆ๐’๐’Š๐’ ๐‘ป๐’‚๐’๐’‚๐’ƒ๐’‚๐’•๐’‚, โœจ๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹ ๐’† ๐’„๐’๐’Ž๐’‘๐’๐’†๐’‚๐’๐’๐’ ๐’…๐’Š ๐‘ฒ๐’‚๐’Š๐’๐’‚, ๐Ÿ”ฎ๐ŸŽŠ๐ŸŽŠ๐ŸŽŠ๐ŸŽŠnata (non casualmente) nello stesso giorno del Tanabata ไธƒๅค• la festa ...
07/07/2026

7 ๐‘ณ๐’–๐’ˆ๐’๐’Š๐’ ๐‘ป๐’‚๐’๐’‚๐’ƒ๐’‚๐’•๐’‚, โœจ๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹ ๐’† ๐’„๐’๐’Ž๐’‘๐’๐’†๐’‚๐’๐’๐’ ๐’…๐’Š ๐‘ฒ๐’‚๐’Š๐’๐’‚, ๐Ÿ”ฎ๐ŸŽŠ๐ŸŽŠ๐ŸŽŠ๐ŸŽŠnata (non casualmente) nello stesso giorno del Tanabata ไธƒๅค• la festa delle stelle innamorate e dei desideri.
Per questo compleanno desidero regalarti una meditazione guidata ed invitarti ad
๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹ ESPRIMERE IL TUO DESIDERIO ๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹๐ŸŽ‹Tradizione vuole che si scrivano i propri desideri su strisce di carta, appese ai rami di bambรน.
Questa usanza รจ rimasta e ancora oggi, si scrivono i propri desideri su carta washi e si appendono.. dicono anche che il vento che soffia tra le foglie prenda con sรฉ i desideri e li realizziโ€ฆ Vi invito a scrivere il vostro desiderio, proprio come un "tanzaku" attaccato al ramoscello di bambรน. Il mio si รจ realizzato, ed in questo 7 luglio ringrazio di cuore ed abbraccio tutti voi che in questi 15 anni avete reso la scuola Kaila possibile, un punto di riferimento vivo e pulsante pieno di energia โค โค โค Joshin Elisabetta Galani

๐ŸŒ™ ๐€๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐ฅ๐š ๐ญ๐ฎ๐š "๐„๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š ๐‹๐ฎ๐ง๐š๐ซ๐ž" ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฌ๐ฉ๐ž๐ ๐ง๐ž๐ซ๐ž ๐ฅ'๐š๐Ÿ๐š ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธโ„๏ธSapevi che dentro di te esiste un canale energetico collegato ...
06/07/2026

๐ŸŒ™ ๐€๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐ฅ๐š ๐ญ๐ฎ๐š "๐„๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š ๐‹๐ฎ๐ง๐š๐ซ๐ž" ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฌ๐ฉ๐ž๐ ๐ง๐ž๐ซ๐ž ๐ฅ'๐š๐Ÿ๐š ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธโ„๏ธ
Sapevi che dentro di te esiste un canale energetico collegato al fresco della Luna? ๐ŸŒ•โœจ
Nello Yoga non parliamo solo di corpo fisico, ma anche di energia. Secondo la tradizione, il nostro corpo รจ attraversato da canali energetici chiamati Nadi.
โ€ข Il lato destro รจ legato al Sole (Pingala), al calore e all'azione. โ˜€๏ธ๐Ÿ”ฅ
โ€ข Il lato sinistro รจ legato alla Luna (Ida), alla freschezza, al riposo e alla calma. ๐ŸŒ™โ„๏ธ
Quando fuori ci sono 40 gradi, la nostra energia solare รจ letteralmente sovraccarica. Il risultato? Ci sentiamo agitati, accaldati e non riusciamo a prendere sonno. ๐ŸฅตโŒ
๐ŸงŠ๐ˆ๐ฅ ๐๐ซ๐š๐ง๐š๐ฒ๐š๐ฆ๐š ๐‹๐ฎ๐ง๐š๐ซ๐ž (๐‚๐ก๐š๐ง๐๐ซ๐š ๐๐ก๐ž๐๐š๐ง๐š)
Per rinfrescare il sistema, possiamo attivare intenzionalmente il nostro canale lunare attraverso un esercizio di respirazione semplicissimo, ottimo da fare anche prima di una sessione di Yoga Nidra:
1. Trova una posizione comoda e rilassa il viso. ๐Ÿช‘
2. Chiudi delicatamente la narice destra con il pollice della mano destra. ๐Ÿ–๏ธ
3. Inspira lentamente solo dalla narice sinistra (attivando l'energia fresca della Luna). ๐ŸŒ™๐Ÿ’จ
4. Chiudi la narice sinistra con l'anulare, rilascia la destra ed espira dalla narice destra. โ˜€๏ธ๐Ÿ’จ
Ripeti questo ciclo (inspira a sinistra, espira a destra) per 5 o 10 volte, mantenendo il ritmo calmo e regolare.
๐Ÿง  Cosa succede a livello energetico?
Questo respiro calma istantaneamente il sistema nervoso, abbassa la pressione sanguigna (spesso alterata dal caldo) e manda un segnale di "freschezza e rilassamento" a tutto il corpo, preparandoti a un riposo profondo. ๐ŸŒŠ๐Ÿ’ค
โœจ ๐•๐ฎ๐จ๐ข ๐ซ๐ข๐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ญ๐ข ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž? Il respiro lunare รจ la preparazione perfetta per lo Yoga Nidra o per ricevere un trattamento Zen Shiatsu, dove lavoriamo proprio sul riequilibrio profondo di queste energie.
๐Ÿ‘‰ Scrivimi in DM per prenotare il tuo momento di fresco e relax! ๐Ÿ’ฌ๐Ÿ‘‡

๐Ÿฅต๐…๐š ๐ฎ๐ง ๐œ๐š๐ฅ๐๐จ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐š๐ฅ๐ž? ๐‘๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š "๐š ๐œ๐š๐ง๐ง๐ฎ๐œ๐œ๐ข๐š"!โ˜€๏ธ๐ŸฅคSe l'aria sembra quella di un forno ventilato e il ventilatore sta solo ...
23/06/2026

๐Ÿฅต๐…๐š ๐ฎ๐ง ๐œ๐š๐ฅ๐๐จ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐š๐ฅ๐ž? ๐‘๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š "๐š ๐œ๐š๐ง๐ง๐ฎ๐œ๐œ๐ข๐š"!โ˜€๏ธ๐Ÿฅค
Se l'aria sembra quella di un forno ventilato e il ventilatore sta solo spostando aria calda, prima di infilarti nel freezer c'รจ un segreto millenario dello Yoga che devi conoscere: ๐’๐ข๐ญ๐š๐ฅ๐ข ๐๐ซ๐š๐ง๐š๐ฒ๐š๐ฆ๐š (la respirazione rinfrescante). ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธโ„๏ธ
No, non serve essere contorsionisti. รˆ una vera e propria "aria condizionata" interna, naturale e a costo zero. ๐ŸŒฌ๏ธโœจ
๐ŸงŠ ๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ฌ๐ข ๐Ÿ๐š (in 3 semplici mosse):
Mettiti comodo: Siediti dritto, rilassa le spalle e chiudi gli occhi. ๐Ÿช‘
Fai la cannuccia: Tira fuori la lingua e arrotolala a forma di tubo (proprio come una cannuccia). ๐Ÿ‘…๐Ÿฅค
(P.S. Se la genetica non ti assiste e la lingua non si arrotola, niente panico! Appoggia semplicemente i denti davanti tra loro, socchiudi le labbra e respira attraverso i denti. Si chiama Sitkari ed รจ efficace uguale!).
Inala ed espira: Inspira lentamente e profondamente attraverso la lingua arrotolata (sentirai subito un brivido fresco!). Poi ritira la lingua, chiudi la bocca ed espira dolcemente dal naso. ๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’จ
Ripeti questo ciclo per 2 o 3 minuti. โฑ๏ธ
๐Ÿ”ฌ ๐๐ž๐ซ๐œ๐กรฉ ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐š? (La scienza dietro lo yoga)
L'aria, passando sopra la saliva della lingua umida, evapora e si raffredda istantaneamente prima di scendere nei polmoni. Questo abbassa la temperatura corporea, calma il sistema nervoso e riduce anche quella tipica aciditร  da "nervoso da afa". ๐Ÿง ๐Ÿ“‰
โš ๏ธ ๐๐จ๐ญ๐š ๐›๐ž๐ง๐ž: Se hai la pressione molto bassa o sei super infreddato, salta questo giro! Per tutti gli altri... provate subito e ditemi nei commenti quanti gradi avete perso! ๐Ÿ‘‡๐Ÿฅถ

๐ŸŒฟ PROMOZIONE DI GIUGNO ๐ŸŒฟโœจ Trattamento Energetico per Gambe Pesanti โœจTi senti le gambe stanche, pesanti e affaticate? ๐Ÿ˜ฃIl...
19/06/2026

๐ŸŒฟ PROMOZIONE DI GIUGNO ๐ŸŒฟ
โœจ Trattamento Energetico per Gambe Pesanti โœจ
Ti senti le gambe stanche, pesanti e affaticate? ๐Ÿ˜ฃ
Il caldo โ˜€๏ธ, la sedentarietร  ๐Ÿช‘, le lunghe ore in piedi ๐Ÿ‘ฃ, lo stress ๐Ÿ˜ตโ€๐Ÿ’ซ, i ritmi frenetici โฐ e le cattive abitudini alimentari ๐Ÿ” possono influire sul benessere delle tue gambe.
๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ Con il trattamento Zen Shiatsu, attraverso delicate pressioni e dolci mobilizzazioni articolari, viene favorito il libero fluire dell'energia, donando una piacevole sensazione di leggerezza, relax e benessere. ๐ŸŒธ
๐Ÿฆ‹ Ritrova gambe piรน leggere e una nuova armonia per il tuo corpo.
๐Ÿ“ Dove: Segrate (MI)
๐Ÿ“ž Info e prenotazioni: 331.7903648
๐ŸŒฟ Trattamento a cura di Terapista ed insegnante Zen Shiatsu
โœจ Approfitta della promozione valida per tutto il mese di giugno! โœจ
Link in Bio.

Grazie a tutti i partecipanti della 4a edizione di , un percorso fatto di divertimento, sorrisi, passeggiate nel verde๐Ÿƒ...
31/05/2026

Grazie a tutti i partecipanti della 4a edizione di , un percorso fatto di divertimento, sorrisi, passeggiate nel verde๐Ÿƒ๐Ÿƒ. La scuola Kaila e l'insegnante hanno accolto i piccoli yogini con simpatiche pose yoga ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธpensate appositamente per loro. Grazie a tutte le associazioni, tutti insieme abbiamo reso possibile questa giornata! ๐Ÿ™๐Ÿ˜โœจ๏ธ

Indirizzo

Via Vicolo Del Ferrรจ Snc
Rodano
20053

Orario di apertura

Lunedรฌ 09:00 - 20:30
Mercoledรฌ 19:00 - 20:00
Sabato 19:00 - 13:00

Telefono

+393317903648

Sito Web

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