20/01/2021
...e gli addominali?! 🧐
“Fede...io ho la pancia, facciamo un po’ di addominali in più!”
“Fede, ma perché non riesco a togliere la pancia?”
“Fede...”😱
Premesso che ogni volta che bruciamo kcal vengono intaccati tutti i depositi di tessuto adiposo del corpo (quindi non solo sulla pancia, ma anche sui fianchi, nelle braccia e soprattutto nelle donne anche nella zona sottoscapolare) e che, come ama dire “qualcuno” 🙄, dico che io non sono amante del classico CRUNCH per due motivi:
1- non è abbastanza
2- lavora per lo più solo il retto dell’addome 🤔🤔
I muscoli addominali sono anche gli OBLIQUI INTERNI, gli OBLIQUI ESTERNI ed il TRASVERSO... e perché non farli lavorare tutti, soprattutto il m. trasverso che è uno ?!
Questo esercizio coinvolge in maniera ottimale non solo tutti i muscoli dell’addome, ma richiede anche il lavoro delle braccia e delle spalle che devono sostenere il peso del corpo, senza contare la fantastica variante FUNCTIONAL, ossia la base instabile (la FITBALL in questo caso) che ancor di più mette alla prova i nostri stabilizzatori!
Sono stata abbastanza convincente?! 🤔😌🤣
