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Carlotta_PersonalTrainer

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Carlotta_PersonalTrainer

Allenamenti personalizzati, singoli o in piccoli gruppi(max 4 persone). Vieni a provare gratuitament

31/12/2023

💥INTERROMPERE L'ALLENAMENTO E ASPETTARE CHE PASSI IL DOLORE NON È MAI UNA BUONA IDEA.
Allenarsi è la strategia migliore anche in caso di dolore!
Il "segreto" è modificare l' allenamento per adattarlo alla problematica in corso.

⚠️ È sempre bene rivolgersi ad un professionista lo è ancora di più in caso di problematiche muscolari, articolari o di patologie.
✔️ Seguire un programma di allenamento personalizzato e fatto da un professionista ti permetterà non solo di raggiungere i tuoi obiettivi ma anche, cosa più importante, di proteggere la tua salute!

01/12/2023

Allenarsi per rimanere in forma il più a lungo possibile, è l'obiettivo.

30/11/2023

Avere più massa muscolare e allenarsi per aumentarla significa migliorare la qualità della vita.

28/11/2023

Se vuoi migliorare la tua forma fisica facendo un po' di cardio ma non sai da dove iniziare, ecco a te i 3 step (iniziali) che ti torneranno utili per cominciare le tue sessioni di cardio.

25/09/2023

Ho problemi con la ricezione dei messaggi su facebook, per chi volesse informazioni sugli allenamenti può scrivermi in mail all'indirizzo di posta elettronica:
[email protected]
Oppure contattarmi telefonicamente al numero
349 555 2453
In attesa di poter risolvere il problema quanto prima
Grazie.

11/03/2023

💥Fatichi ad alzare le braccia?
Spesso il problema è nella scarsa mobilità della colonna vertebrale a livello toracico(parte alta della schiena).
🔑 Fai degli esercizi di estensione, flessione, torsione etc.. della colonna vertebrale per recuperare il corretto ROM e la giusta mobilità!

27/02/2023

💥"Trucchi" per allenarsi se si soffre di mal di schiena.
🔑La chiave di tutto è sempre scegliere di allenarsi con un professionista che possa seguirti passo passo con un programma di allenamento costruito su di te, in base alle tue eventuali patologie, in base alle problematiche fisiche, in base al tuo livello di allenamento, in base ai tuoi obiettivi.

23/02/2023

💥Come risolvere il mal di schiena.
❌ Quanti di voi che soffrono di mal di schiena sono ricorsi alle terapie, ai massaggi, alle manipolazioni, alle tecniche di decompressione etc.? E quanti di voi, spesso, non hanno trovato giovamento da queste pratiche?
Queste tecniche sono tutte tecniche passive il che significa che fanno il lavoro al posto tuo e non è così che si risolve il mal di schiena!
🔑 La maggior parte delle volte il mal di schiena (sì, anche in presenza di ernie e simili) è un problema che ha bisogno di SOLUZIONI BASATE SUL MOVIMENTO. Questo significa seguire un programma basato su movimenti ed esercizi (accuratamente personalizzati) SVOLTI DA TE. Seguendo un programma basato sul movimento allora le terapie passive (massaggi, manipolazioni, terapie...) concorreranno ad aiutarti nella risoluzione del mal di schiena!
✅ Contattami se vuoi liberarti dal mal di schiena e tornare a muoverti in libertà!

21/02/2023

L'allenamento è una scienza. Come tale ha delle regole che si devono conoscere e applicare se si vogliono avere dei risultati concreti e duraturi.

19/02/2023

❌ Il dolore che si avverte alla gamba/gluteo quando si ha la sciatalgia è solo un SINTOMO di quest'ultima.
Il problema non è nella gamba o nel gluteo. Cercare di allungare, "stirare" la gamba non aiuterà (nel lungo periodo) e il problema si ripresenterà prima di quanto tu possa immaginare.
🔑La causa della sciatalgia si trova nella COLONNA VERTEBRALE. Quindi se vuoi liberarti dai dolori della sciatalgia segui un programma di:
✅esercizi di mobilità per la colonna
✅ esercizi di rinforzo per i muscoli della schiena.
⚠️Non sai da dove iniziare per risolvere i tuoi problemi alla schiena, cervicale, spalle etc.? Contattami per iniziare un percorso con me e liberarti finalmente del dolore!

17/02/2023

💥Mal di schiena da postura?
❌Quanti di voi si accorgono di avere male alla schiena dopo essere stati seduti a lungo? E a quanti di voi è stato detto che questo dolore dipende dalla postura che avete? E se ti dicessi che le cose non stanno del tutto così?
✅ La postura da sola non causa mal di schiena. Ciò che causa il mal di schiena è QUANTO TEMPO rimani in quella determinata postura/posizione e questo perché il nostro corpo ama il movimento, è progettato per muoversi il più possibile. Se rimani per otto ore alla scrivania con la schiena curva, le gambe accavallate e il mento in appoggio sulla mano allora molto probabilmente quando ti alzerai ti sentirai indolenzit* e rigid*.
🔑La chiave di tutto è quello di cambiare posizione il più possibile anche quando si è seduti o sdraiati e vedrai che non sentirai più quel fastidioso indolenzimento alla schiena!
⚠️Il post si riferisce a individui sani, privi di patologie o traumi alla schiena.

Indirizzo

Via Francesco Petrarca 14
Rivoli
10098

Telefono

3495552453

Sito Web

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