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Giovanna Spina Official fitness

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Giovanna Spina Official fitness

Official Fitness, pagina ufficiale gestita da Giovanna Spina si parla di: Sport, Salute, Benessere, Bellezza

Official Fitness nasce dall'idea dell'istruttrice Giovanna Spina (Giò) sì parlerà di Benessere, inteso come sport, bellezza, massaggio viso e maschere naturali, ricette di centrifugati di frutta, ginnastica facciale e trucchi e segreti per restare in forma senza tanti sforzi.: Potete trovarmi presso movimento latino a Riposto, oppure contattarmi in privato per appuntamenti .Ok non mi resta che condividere insieme a voi tutto questo OFFICIAL FITNESS è pronta a partire ...ciao e grazie della tua visita e se vorrai lasciare un commento...see you soon gio

10/09/2022

I Consigli Di Joy BodyChange

Sai che Puoi Rimpolpare i Tuoi zigomi?
Sollevare le palpebre, ridefinire l'ovale del viso.
Allungare e levigare il tuo collo
E bloccare l'avanzamento delle rughe. Con La Ginnastica Facciale è possibile.
Lo Stress, I Dispiaceri, Invecchiano il nostro Viso, creando tensioni muscolari, impara con le tue mani, a toglierle, il nostro viso è collegato a tutto il corpo.
Un corpo elastico, si ripercuote in bene sul nostro viso.
Ricorda che pugnalare in continuazione il viso con aghi
Non è di certo una soluzione risolutiva.
Sana alimentazione
Giusta integrazione di Vitamine
Idratazione
Un buon metodo di ringiovanimento
Naturale sono quello che occorre.

22/12/2021

Sai Chi É Un B***y Trainer?
Ti Rispondo Subito Un Trainer Che Si Occupa
Della Tua Forma Fisica
Ma Pricipalmente Dei Tuoi Glutei

09/06/2021

Corsi Di Ginnastica Facciale
Impara Ad Allenare I Muscoli Del Viso
Invecchierai In Modo Naturale
Il Botox Non è la Soluzione Giusta
La Tossina Botulinica a Lungo andare atrofizza il Muscolo
La Ginnastica Facciale Da Nuova Memoria ai Muscoli Mimici, li irrora di Sangue, La Pelle appare tonica e Luminosa.
Otterrai un Lifting Naturale
Trainer Giovanna Spina

27/05/2020

Pelle e Idratazione
Gia 'sapete che bisogna bere tanta acqua
Cominciamo🏌️‍♀️
⭐Non aspettare la sindrome della sete, perché questo significa che avete asciugato gia' le vostre cellule!
Bisogna bere molto, e bisogna avere sempre dell'acqua a disposizione.
⭐I prodotti cosmetici idratano poco la pelle, la vera idratazione viene dal cibo o da l'acqua che assumiamo!
⭐Siamo fatti per 80% di acqua
⭐Perdiamo 2,3 d'acqua durante la giornata, quindi se non assumiamo acqua il corpo la prendera' dal sangue, e dalle cellule stesse
La dose ideale d'acqua per ciascun soggetto è diversa, l'ideale è di 30ml per 1 kg del vostro peso, quindi prendete 0.03 moltiplicate per il vostro peso, questa sara' l'assunzione d'acqua ideale per voi.
⭐Se assumete più acqua del previsto, si possono sovraccaricare i reni, ed eliminare con le urine Vitamine e Sali minerali, necessarie per il fisico.
Se non volete fare calcoli assicuratevi almeno 9 bicchieri d'acqua al giorno.

25/07/2019

Se desideri invecchiare come me in modo naturale vieni ad imparare il metodo della ginnastica facciale e maschere naturali... 44 anni e non sentirli ❤️🙏💋

28/12/2018

Ciao ragazzi...dopo le feste cì si sente piu' motivati per iniziare un percorso d'allenamento che cì portera' verso la stagione piu' calda dell'anno.L'Estate..e allora che ne pensate? Venite a iniziare un percorso d'allenamento fatto di esercizi personalizzati per il vostro corpo con Esercizio Funzionale
Contattatemi pure

30/01/2018

Acqua Estiva Aromatizzata alla Frutta
Tutte sappiamo che il nostro organismo ha bisogno di acqua per funzionare al meglio e per sostenere il sistema muscolare. Ma a volte è bello anche poter avere delle alternative un po’ più interessanti. Ecco perché mi piace aggiungere della frutta all’acqua.

Se quest’anno ti sei decisa ad eliminare dalla tua dieta le bibite gassate e la caffeina, allora è il momento di provare l’acqua aromatizzata alla frutta! È davvero deliziosa e rinfrescante, sono sicura che ti piacerà.

Ingredienti per un litro:

80 g di ananas tagliato a spicchi
1 mela matura a fette
1 pezzo da 2 cm di zenzero fresco, pelato e a fette
3-4 mazzetti di menta fresca
Un pizzico di sale
1 litro d’acqua...potete decidere dì aggiungere Kiwi, fragole,lime o arancia a secondo i vostri gusti

30/01/2018

Ghiaccioli Gialli

Ingredienti (per 10 ghiaccioli):
250 g di ananas a pezzi surgelata
Succo di 1 lime
150 ml di acqua di cocco
10 stampini per ghiaccioli
10 bastoncini in legno per ghiaccioli

Preparazione:
1. Versare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità e frullare fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.

2. Versare il composto negli stampini, lasciando un centimetro di spazio in cima. Riporre in congelatore per 30 minuti dopodiché inserire i bastoncini in legno fino a metà altezza. Riporre nuovamente in congelatore per altre 3-4 ore o per una notte intera.

3. Per rimuovere i ghiaccioli dagli stampini, passarli brevemente sotto l’acqua corrente tiepida. Gustare!

14/11/2015

Maschera ai semi di lino: ingredienti➡ un cucchiaio di semi di lino. Procedimento: bollite un cucchiaio di semi di lino in 50 ml di acqua. Lasciate freddare e filtrate. Il decotto che otterrete va steso sul viso. Una volta essiccato, rimanendo sdraiate, stendetene un secondo strato e poi ancora un terzo. Questa maschera è raccomandata per migliorare il turgore della pelle e astringere i pori. è sopratutto un ottima maschera antiage

21/02/2015

Vitaminizzatevi ogni giorno...senza dimenticarne nemmeno 1 notte da OFFICIAL FITNESS

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