19/07/2021
Il cibo è uno dei piaceri della vita, ci riempie il cuore ma anche i fianchi... 🙄
Noi però abbiamo sempre un asso nella manica e oggi vogliamo proporvi una nuova rubrica per aiutarvi a mangiare in modo sano senza rinunciare al gusto... 😎
Il nostro team nutrizionale ha preparato per voi ricette facili, veloci e soprattutto salvatele per provarle al più presto...
Partiamo con un grande classico; i la colazione più nutriente, equilibrata e sfiziosa che c'è!
- 150ml di albume
-70g di farina di avena integrale (se volete potete sostituire 40g con l'impasto proteico per essere ancora più fit o con una aromatizzata al gusto che più vi piace)
- Dolcificante q.b. - Un pizzico di sale
Per la guarnizione potete scegliere tra: frutta fresca, sciroppo d'acero, miele, frutta secca, cocco rapé o qualche crema proteica... insomma sbizzarritevi!!
Mescolare gli ingredienti in una ciotola, riscaldare una padella e ungerla appena con olio di cocco (il più leggero e fit), versare due cucchiai del preparato, attendere 2 minuti circa e girare, un altro minuto ed il primo pancake è fatto!
Procedere finché il preparato termina e poi divertitevi a guarnire i vostri pancake
N.B. a seconda della guarnizione i valori nutrizionali variano molto, ricordatevi che se aggiungete frutta fresca, state aggiungendo zuccheri e carboidrati mentre con la frutta secca o cioccolato fondente principalmente grassi...
