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moveUP Personal Training - Skill Training
Kettlebell Lifting - Gymnastics
Weightlifting - Powerlifting Resistenza cardiovascolare 2. Stamina 3. Forza 4. Flessibilità 5.

Siamo una palestra a Rimini specializzata in:

Personal Training ( allenamento personalizzato esclusivamente one to one)

Skill Training (Potenziamento della competenza fisica delle 10 abilità motorie: 1. Potenza 6. Velocità 7.Coordinazione 8.Agilità 9.Equilibrio 10. Accuratezza.) Kettlebell Lifting (Miglioramento delle abilità come: Forza, Potenza, Resistenza, Agilità, Coordinazione.) Gymnastics

- Ginnastica (E uno sport completo e divertente nel quale vengono privilegiate diverse doti come la forza, lequilibrio, la coordinazione, la velocità, la potenza, la scioltezza e il senso del ritmo.) Weightlifting - Pesistica Olimpionica (Formazione di 7 sistemi di allenamento: Allenamento Atletico, Tecnico, Psicologico, Tattico, Riabilitativo, Intellettuale e Mentale,Sviluppo della forza, potenza, flessibilità, velocità, agilità, accuratezza.) Powerlifting. (Sviluppo della forza massima)

Coaching (hai a disposizione il posto e la scheda personalizzata in base ai tuoi obiettivi da 3-4 allenamenti a settimana.) Ci occupiamo anche di:

Allenamento nella gravidanza e post parto. Allenamento giovanile. Attività ludico motoria. Se cercate corsi di sollevamento pesi a Rimini, Weightlifting a Rimini, Powerlifting a Rimini, o un Personal trainer a Rimini, allora venite a trovarci senza impegno . Se cercate un bravo istruttore di powerlifting o un istruttore di Weightlifting a Rimini siamo qua

WEIGHTLIFTING SOLLEVAMENTO PESI I PESISTI OLIMPICI SONO ATLETI CON GRANDE ABILITÀ SVILUPPATE COME:✅ FORZA✅ VELOCITÀ ✅ PO...
11/04/2025

WEIGHTLIFTING

SOLLEVAMENTO PESI

I PESISTI OLIMPICI SONO ATLETI CON GRANDE ABILITÀ SVILUPPATE COME:
✅ FORZA
✅ VELOCITÀ
✅ POTENZA
✅ FLESSIBILITÀ
✅ COORDINAZIONE
✅ AGILITÀ
✅ ACCURATEZZA
✅ EQUILIBRIO

I MOVIMENTI DELLA PESISTICA SCATENANO UNA PROFONDA RISPOSTA NEUROENDOCRINA.

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA CON UN NOSTRO TECNICO ALTAMENTE SPECIALIZZATO IN QUESTA DISCIPLINA

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🎯 OGNI GIORNO È QUELLO GIUSTO PER COMINCIARE!

#2025
25/03/2025

#2025

La longevità si conquista attraverso l’amore per se stessi, che si manifesta in un costante allenamento e nella riduzion...
19/02/2025

La longevità si conquista attraverso l’amore per se stessi, che si manifesta in un costante allenamento e nella riduzione del rischio di malattie grazie a uno stile di vita sano.

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18/02/2025

Lo sport ci insegna che la forza non dipende dal bilanciere o dalla medaglia che siamo in grado di alzare, ma delle volte in cui ci riusciamo a rialzare, dopo essere caduti.

ALLENAMENTO POST PARTO.Dopo il parto, è naturale desiderare di riprendere l’attività fisica, inclusi gli allenamenti con...
31/01/2025

ALLENAMENTO POST PARTO.

Dopo il parto, è naturale desiderare di riprendere l’attività fisica, inclusi gli allenamenti con i pesi.
Tuttavia, è fondamentale procedere con cautela e seguire alcune linee guida per garantire una ripresa sicura ed efficace:

- Consultazione Medica
Valutazione Post-Parto: Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento con i pesi, è essenziale consultare il tuo medico o un professionista sanitario. Questo è particolarmente importante se hai avuto un parto cesareo o complicazioni durante il parto.

- Inizio Graduale
Fase Iniziale: Inizia con esercizi a corpo libero per valutare la tua forza e stabilità. Esercizi come squat senza pesi, affondi e sollevamenti del bacino possono essere utili.
Progressione: Una volta che ti senti a tuo agio con gli esercizi a corpo libero, introduci pesi leggeri. Aumenta gradualmente l’intensità e il carico man mano che la tua forza migliora.

- Focus sul Core
Stabilità del Core: Esercizi come il “dead bug” o il “bird-dog” possono aiutare a rafforzare il core senza sovraccaricare la zona addominale.

- Esercizi Consigliati
Sollevamenti del Bacino (Bridge): Rafforza i glutei e il core.
Rematore con Manubri: Migliora la forza della schiena e delle spalle.
Squat con Manubri: Rafforza le gambe e i glutei.
Pressa con Manubri su Panca: Rafforza il petto e le braccia.

- Ascolta il Tuo Corpo
Segnali di Avvertimento: Se avverti dolore, disagio o affaticamento eccessivo, interrompi l’esercizio e consulta un professionista.
Riposo: Assicurati di concederti giorni di riposo adeguati per permettere al tuo corpo di recuperare.

- Supporto Professionale
Personal Trainer Specializzato: Considera l’idea di lavorare con un personal trainer certificato con esperienza per ricevere un programma personalizzato e sicuro.
Ricorda, ogni corpo è unico e il processo di recupero varia da persona a persona. La pazienza e la costanza sono fondamentali. Concentrati sul progresso graduale e celebra ogni piccolo traguardo lungo il percorso.

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02/07/2024

3 TURNO 05-05-2024
WEIGHTLIFTING - PESISTICA OLIMPIONICA

QUALIFICAZIONI REGIONALI
CAMPIONATO ITALIANO GIOVANISSIMI 2024

SIMONE ZACON CLASSE 2012

SN**CH
1 TENTATIVO 26KG ✅
2 TENTATIVO 29 KG ✅
3 TENTATIVO 32 KG ❌

CLEAN & JERK
1 TENTATIVO 30 ✅
2 TENTATIVO 36 KG ✅
3 TENTATIVO 40 KG ❌

GRAZIE A QUESTA PRESTAZIONE SIMONE SI AGGIUDICA :
🥇LA MEDAGLIA D’ORO A LIVELLO REGIONALE
🥉 LA MEDAGLIA DI BRONZO A LIVELLO NAZIONALE

Facciamo i complimenti per le prestazioni eccezionali e li facciamo in bocca al lupo per quello che riguarda il futuro.

Se tu tendi a prestazioni superiori, quindi tendi l’eccellenza e vivi un’esperienza.
E l’esperienza non è altro che imparare cose nuove, l’esperienza è vivere emozioni.
L’esperienza è condividere passione, condividere sogni, condividere sfide.

02/04/2024

2 TURNO QUALIFICAZIONI REGIONALI 2024

10 marzo2024 MODENA
📍
DARI ILIA
CLASSE 2011
ESORDIO NELLA PESISTICA OLIMPIONICA 🏋️

SE TAGLIARE IL TRAGUARDO RIEMPE LA VITA DI GIOIA , RINCORRERLO INVECE LA RIEMPIE DI SENSO.
INFATTI, AVERE UN OBIETTIVO DA REALIZZARE SIGNIFICA AVERE UNA DIREZIONE IN CUI ANDARE.




**ch












Regola nr 3PARI OPPORTUNITÀ:La diversità come change_______________________ Nazionalità, età, sesso, appartenenza social...
12/03/2024

Regola nr 3

PARI OPPORTUNITÀ:
La diversità come change

_______________________

Nazionalità, età, sesso, appartenenza sociale o economica, orientamento politico o religioso, non possono in nessun caso e in nessun modo diventare motivo o causa di discriminazione.
Anche la disabilità è una incredibile opportunità.

17/02/2024

1 TURNO QUALIFICAZIONI REGIONALI 2024

11 FEBBRAIO 2024 BOLOGNA
📍

SIMONE CLASSE 2012
PARTECIPA ALLA SUA SECONDA GARA DI PESISTICA OLIMPIONICA 🏋️

SN**CH
✅ 1 TENTATIVO 20KG
✅ 2 TENTATIVO 25KG
✅ 3 TENTATIVO 29KG ( PERSONAL RECORD)

CLEAN & JERK
✅ 1 TENTATIVO 25KG
✅ 2 TENTATIVO 28KG
✅ 3 TENTATIVO 31KG( PERSONAL RECORD)

CI PORTIAMO A CASA 6 ALZATE SU 6 E 2 PERSONAL RECORD.

La pesistica va cominciata prima possibile.
La ragione di un inizio precoce sta proprio nella necessità di sviluppare tutte quelle caratteristiche motorie di coordinazione intermuscolare e intramuscolare, flessibilità e mobilità articolare, propriocezione ed eterocezione, che sono elementi tipici di qualunque sport con un elevato tasso tecnico.

LO SPORT ALLENA IL CORAGGIO E ALLEVIA IL TIMORE, PERCHÉ IN PEDANA IMPARIAMO A NON SCAPPARE, MA A RINCORRERE.
INFATTI, NON CI INSEGNA A SCONFIGGERE AVVERSARI, MA A VINCERE PAURE.




**ch












22/12/2023

IL CORAGGIO, QUELLO VERO, SI HA SOLTANTO QUANDO È ACCOMPAGNATO DALLA PAURA.
È PRECISAMENTE QUELL' IMPULSO CHE CI SPINGE A SEGUIRE IL CUORE, AD AGIRE, NONOSTANTE LA RAGIONE CI INTIMI DI NON FARLO, PERCHÉ PERICOLOSO.
E IL CAMPO È IL LUOGO DOVE IL CORAGGIO PRENDE VITA: METTERE PIEDE SULLA PEDANA SIGNIFICA SCEGLIERE DI AFFRONTARE LE PROPRIE PAURE E I PROPRI DEMONI, A TESTA ALTA.
SENZA ARRENDERSI, SENZA RETROCEDERE, SENZA SCAPPARE AL LORO COSPETTO.

KETTLEBELL LIFTING
________________________
FINALE LIGURE 2023
________________________
ANDREA GENGHINI
_______________________
BIATHLON 24KG +24KG
________________________

CI PORTIAMO A CASA UN BEL TRAGUARDO E UN PR(personal record).








Indirizzo

Via Emilia Mariani, 8
Rimini
47900

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 21:00
Martedì 07:00 - 21:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 21:00
Venerdì 07:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 12:00
14:30 - 17:30

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