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Antonella Tronca FitnesseDanza

Casa
Italia
Riccia
Antonella Tronca FitnesseDanza

LAUREATA in Scienze Motorie e Sportive
DIPLOMATA in Danza Classica e Moderna
- Insegnante qualificata di DANZA e FITNESS -

07/01/2023

⚠️ASD Fitness Dance Academy dell’insegnante qualificata Antonella Tronca ⚠️
🎆Si riparte alla grande per questo 2023 appena iniziato 🎆

“L’Epifania tutte le feste porta via”… si ritorna a scuola, si rientra dalle ferie e dalle vacanze, si ritorna in palestra, e dobbiamo riabituarci alla routine quotidiana💪🏻💪🏻💪🏻
Magari abbiamo anche messo su un filo di pancetta, nonostante la nostra guida su come tenersi informa. Cene, pranzi e aperitivi natalizi 😬 ci hanno divertito ma sentiamo l’esigenza di rimetterci in forma ?
Niente di cui preoccuparsi ‼️
⚠️Ripartire con il piede giusto in palestra e risvegliare il corpo cambierà la situazione! SEMPLICE ‼️
Ecco una guida semplice per rimetterti in forma attraverso l’attività fisica e l’alimentazione!
Il primo passo è quello di riprendere con un’attività fisica moderata soprattutto se hai interrotto completamente gli allenamenti durante le festività.
Ti aspetto in palestra in Via Benevento, 86 e tornerai in forma come desideri.

Vedrai che piano piano riprenderai i livelli di forma fisica pre-natalizi.
Vi aspettiamo‼️
L’insegnante Antonella Tronca 🤸🏻‍♂️

Antonella Tronca FitnesseDanza

25/09/2022

🔺Dal 13 settembre sono iniziati regolarmente tutti i corsi presso l’ASD FITNESS DANCE ACADEMY e dopo gli OPEN DAYS del 21 e 23 SETTEMBRE vi aspettiamo per tutte le info ℹ️ e per iniziare questo anno 2022/2023 insieme!!! 😍
🔸Affidati a personale qualificato e competente nel settore!
Abbi cura del tuo corpo ❤️

📍Via Benevento,86
Riccia (CB)

22/09/2022

💥💥La Ginnastica dolce è una disciplina sportiva orientata al benessere, viene definita “dolce” in quanto i movimenti avvengono lenti, leggeri, senza troppo sforzo muscolare, capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non.💥💥

▶️Questi esercizi sono nati per facilitare l’allungamento dei muscoli e la loro flessibilità, ma aiuta anche nel rilassamento mentale stimolando calma e concentrazione.◀️

❓A chi è rivolta❓

📍È un’attività senza limitazioni: adatta a chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per gli anziani, chi ha problemi di postura, donne in gravidanza, persone sedentarie e chi non svolge attività fisica regolare da tempo.‼️

💣I BENEFICI sono molteplici:

•miglioramento cardio-circolatorio e respiratorio;
•tonificazione generale del corpo;
•maggiore flessibilità;
•correzione di posture scorrette;
•rilassamento sia fisico che psichico.

22/09/2022

Il POSTURAL PILATES è uno dei metodi di allenamento che apporta immensi benefici al nostro corpo, alla sua capacità di rafforzare e allo stesso tempo correggere la POSTURA.

▶️Specialmente per chi ogni giorno per lavoro è costretto a mantenere una postura statica e non sempre corretta.
Nel postural pilates ha grande importanza la RESPIRAZIONE che a differenza del solo pilates, questa è una respirazione addominale e permette al corpo di allungarsi e lo rende più elastico.
-Gli esercizi si svolgono prevalentemente su un materassino e a corpo libero.
A volte,qualche esercizio può essere accompagnato dall’uso di bande elastiche, bastoni o manubri dal minimo peso (ad esempio 0,5 kg oppure 1 kg) in modo da sfruttare gli esercizi anche per aumentare la tonicità dei muscoli.

💥È un allenamento adatto a tutte le fasce di età e per UOMINI e DONNE 💥
💣BENEFICI‼️‼️
•Più elasticità nei movimenti;
•miglioramento dell’equilibrio;
•rafforzamento della zona lombare;
•mobilizzazione della spina dorsale;
•aumento della tonicità dei muscoli;
•diminuzione dei dolori lombari e cervicali;
•miglioramento della postura;
•prevenzione di dolori muscolari.

💥💥💥💥💥💥💥💥

22/09/2022

💣Con il corso di AEROBIC TONE, potrai divertirti allenando tutto il corpo a tempo di
musica🎶.
La lezione comprende un lavoro aerobico BRUCIA GRASSI in piedi, finalizzato a un esercizio muscolare generalizzato e una parte al tappetino, dedicata alla TONIFICAZIONE muscolare più specifica, il tutto facendosi trascinare dal ritmo di musiche coinvolgenti💣💣🎶
BENEFICI‼️‼️
•Miglioramento dell'apparato cardiovascolare;

•miglioramento dell'apparato respiratorio;

•ossigenazione;

•miglioramento della coordinazione;

•tonificazione;

•aumento dei riflessi.

▶️Le lezioni si svolgeranno sia a corpo libero che con l’uso di piccoli attrezzi (bande elastiche,pesetti e così via).💪

22/09/2022

💣💣SUPER/TOTAL BODY JUMP ORIGINAL💣💣 (trampolino elastico):

•aumenta il metabolismo del 14% in più rispetto agli stessi esercizi a terra;
•stimola fino al 1400% in più il ritorno linfatico;
•migliora il colesterolo;
•abbassa la pressione arteriosa;
•riduce il grasso corporeo;
•diminuisce l’impatto a terra sulle articolazioni dell’85%.
-Risultati che lo rendono particolarmente adatto anche dopo gli “anta”, quando il metabolismo rallenta e la cellulite diventano più difficili da trattare.
💥💥E per l’ideatrice Jill Cooper allenamento fa rima con divertimento: «Saltare stimola il sorriso. Ci fa tornare bambini” e di conseguenza il trampolino aumenta la produzione di endorfine.💥💥

📍Via Benevento,86
RICCIA (CB)

05/09/2022

🌸🍃Un 3 settembre 2022 da ricordare alla grande per l’ASD Fitness Dance Academy dell’insegnante Antonella Tronca 🥳🌸🎊🎊🎊🥳🥳🥳
SOLD OUT per l’evento sportivo organizzato in sinergia con l’agriturismo Masseria Pasqualone di Colle Sannita (BN).
Due realtà riconosciute dal CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) sia Molisano che Campano. Un connubio perfetto di sport serio e sano❤️
È stato un pomeriggio fantastico che ha attratto tantissimi sportivi!
🌸Tutti hanno partecipato a due lezioni Fitness e nel break hanno gustato la Camomilla a km 0; a seguire un “Aperitivo Fit” curato con amore e dedizione dalla energica Mariantonietta dell’agriturismo.
Tutto super genuino e gustoso!!!
Abbiamo festeggiato alla grande i 7 anni dell’ASD Fitness Dance Academy 🥳 🥳🥳🎂🥂🍾
Grazie, grazie, grazie a tutti i partecipanti, allo
Staff organizzativo, a Mariantonietta Pasqualone, alle mie amiche del cuore che sono sempre al mio fianco, ai miei allievi storici e ai nuovi iscritti 🥳
Sono felicissima per la buona riuscita dell’evento; sognavo 7 anni fa di dar vita ad un progetto di sport sano, serio, professionale e innovativo e, dopo anni di studio alle spalle, l’ho realizzato!
L’emozione ieri è stata tanta e vi ringrazio di cuore per aver creduto in me ❤️ Spegnere le candeline 🎂 insieme a tutti voi è stato splendido! 🥂🍾
Grazie Riccia 🎊🥳❤️🌸🍃🍀
Per tutti coloro, che per vari motivi, non sono potuti ve**re ma con il cuore erano lì con me, vi aspetto nella sede in via Benevento, 86 dal 13 settembre 2022 per iniziare un nuovo e grintoso anno insieme!
⚠️ Per i nuovi iscritti due open days gratuiti il 21 e 23 settembre pomeriggio!!!
Contattatemi per tutte le info ℹ️
Tante le attività, sia di mattina che di pomeriggio e sera! Tante attività per adulti e bambini/ragazzi!!!
Grazie 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Lo sport è vita, affidati a personale qualificato nel settore!
La vostra insegnante Antonella Tronca 🎊🥳🎂🤩❤️

03/09/2022

3-09-2022 Tutto pronto 💣💣
Evento SOLD OUT ‼️‼️‼️
💥Grazie a tutti !! ♥️
Ci vediamo oggi pomeriggio per festeggiare insieme!
Vi aspetto!!! 💪☀️🧘🏻‍♀️🌱🌼😘

02/09/2022

🌼Evento sportivo per festeggiare i 7 anni dell’ A.S.D. FITNESS DANCE ACADEMY, in collaborazione con l’ agriturismo “Masseria Pasqualone” riconosciuto dal CONI come Agriturismo Sport Friendly.
♥️VI ASPETTIAMO domani alle ore 17:00 per festeggiare alla grande tutti insieme!!!😍🎉💪🏼🧘🏻‍♀️🎂🥂

29/08/2022

⚠️🎬 Evento sportivo dell’ASD Fitness Dance Academy ⚠️🎬 2022, apertura della nuova stagione 2022/2023 🍾

💥Per festeggiare il 7’ compleanno 🎂 abbiamo organizzato per voi un evento sportivo sabato 3 settembre 2022 presso la Masseria “Pasqualone” di Colle Sannita, dopo il bosco Mazzocca di Riccia (CB)

📌Evento: immersi nel verde 🍃e a contatto con la natura 🌿potrete partecipare a lezioni di Fitness e, a seguire, potrete degustare un “aperitivo fit” curato nel dettaglio dalla nostra esperta Mariantonietta realizzato con i prodotti del posto. 🌱L’agriturismo è riconosciuto dal CONI come “Agriturismo Sport Friendly” e noi siamo un’ASD riconosciuta dal CONI: un connubio perfetto di sport ⚠️❤️

⚠️Non perdere questa occasione‼️L’invito è rivolto a tutti‼️ Vi aspettiamo per vivere un’esperienza unica‼️💥

Programma:
✅Ore 17.00 incontro dei partecipanti presso la Masseria Pasqualone
✅ 17,15-18,00 lezione di “POSTURAL PILATES”condotta dall’istruttrice Laureata Magistrale in Scienze Motorie Antonella Tronca
✅ 18.00-18.20 Break con camomilla a km 0
✅18,30 -19,15 Lezione di “AEROBIC TONE” condotta dall’ istruttrice Antonella Tronca
✅ Aperitivo “Fit” per degustare le prelibatezze del posto e per vivere un viaggio nel benessere

Contributo: 15€ a persona
⚠️È gradita la prenotazione‼️
La prevendita è già aperta‼️

Vi aspettiamo con gioia!
Festeggia con noi i 7 anni di attività!
Grazie a chi ha creduto in me, ai miei allievi e iscritti e grazie Riccia ❤️
L’evento è aperto a TUTTI 💪🏻🎬💥

24/08/2022

🎬 Si riparte alla grande con tante novità presso l’ASD Fitness Dance Academy di Riccia (CB) sita in via Benevento, 86 🎬🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🏃‍♀️dell’insegnante Antonella Tronca, Laureata Magistrale in Scienze Motorie ❣️
SPORT & DANZA per TUTTI: grandi e piccini‼️
Cosa aspetti ❓Unisciti a noi ‼️
⚠️Corsi sia di MATTINA e sia di POMERIGGIO/SERA! Scegli l’attività e l’orario più adatto alle tue esigenze lavorative e/o familiari ❣️
✅ Corri in palestra e avrai tutte le info ℹ️ che cerchi!

💥Per iniziare l’anno 2022/2023 e per festeggiare il 7^ COMPLEANNO dell’ASD Fitness Dance Academy 💥🍾🎂 EVENTO Sportivo in arrivo … working in progress … ⚠️🍾 🎬💥 (a breve tutte le info ℹ️)!
Vi aspettiamo nella nostra sede a Riccia (CB) in via Benevento, 86 per iniziare il nuovo anno sportivo e di danza 🕺🏻

CARICHIIIIII ‼️💥🎬🍾

Indirizzo

Riccia
86016

Sito Web

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