Ginnastica Ortodinamica Revine Lago

30/04/2026

Con il passare degli anni, il corpo cambia e mantenere una postura corretta diventa sempre più importante. Dopo i 60 anni, infatti, è comune avvertire rigidità, dolori alla schiena e una naturale tendenza a incurvarsi.

30/04/2026

Muoversi è naturale. Ma muoversi nel modo corretto è ciò che fa davvero la differenza per la salute delle nostre articolazioni.

28/04/2026

Postura dopo i 60 anni: e se ti dicessimo che puoi ritrovare l’energia di un tempo? 🚶‍♂️💪

Con il passare degli anni è naturale perdere un po' di elasticità, ma restare fermi o muoversi in modo scorretto può peggiorare la situazione. La soluzione? Lezioni guidate e personalizzate.

Ecco cosa succede quando decidi di lavorare sulla tua postura:
1️⃣ Meno dolori: allenti le tensioni muscolari croniche.
2️⃣ Più sicurezza: migliori l'equilibrio e previeni le cadute.
3️⃣ Più vitalità: una postura eretta apre il respiro e aumenta l'energia quotidiana.

Il segreto del metodo Ortodinamica è l'approccio dolce, progressivo e sicuro, pensato proprio per rispettare i tuoi tempi.

Vuoi tornare a muoverti con leggerezza?
👉 Leggi l'articolo di approfondimento: https://ortodinamica.it/postura-dopo-60-anni-lezioni-guidate/

Miky Fisioterapista Istruttrice Ortodinamica

05/04/2026

31/03/2026

Sapevi che il movimento è in grado di stimolare la produzione di liquido sinoviale, il "lubrificante" naturale delle tue articolazioni?

La rigidità mattutina è spesso il risultato di una circolazione rallentata e di tessuti che hanno perso elasticità durante il riposo. Capire i meccanismi bio-meccanici dietro questo fenomeno è il primo passo per risolverlo senza ricorrere immediatamente ai farmaci.

In questo articolo del blog Ortodinamica, analizziamo perché il movimento è la tua miglior terapia naturale.

https://ortodinamica.it/rigidita-mattutina-ecco-perche-il-movimento-e-la-tua-medicina-naturale/?fbclid=IwdGRjcAQ5LORleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeRWh0LUCl_9FneaSN-OO5vhkFYsUxoyBGO1QwJHuFtK6_afrAWntYfKFPuNU_aem_der6QmBoS2snRqbUgFLqWw

29/03/2026

Anche oggi un piccolo spunto di benessere per fare un passo in più verso una salute migliore.

Se il bacino scende da un lato.. il problema è dall’altra parte.

Sembra controintuitivo, ma è proprio così. Quando cammini e il bacino cade verso destra, la debolezza spesso è nel lato sinistro. Questa immagine mostra la classica andatura di Trendelenburg.

Ed è uno di quei casi in cui il corpo ci ricorda una cosa semplice ma potentissima: non sempre il problema è dove senti il movimento strano.

Cosa sta succedendo davvero? Quando sollevi una gamba per fare un passo, il tuo corpo deve evitare che il bacino cada verso il lato della gamba sollevata.

Chi lo impedisce?

Principalmente due muscoli: medio gluteo e piccolo gluteo. Sono loro che stabilizzano il bacino durante l’appoggio.

Se questi muscoli sono deboli o non lavorano bene, succede questo: il bacino scende dal lato opposto e iil tronco si inclina verso la gamba in appoggio, con tutto il corpo che cerca di compensare per non cadere.

Ed ecco comparire l’andatura di Trendelenburg.

Esempio lampante: immagina di portare una borsa pesante con una sola mano.

Cosa succede?

Il corpo si inclina dall’altra parte per compensare il peso. Con il bacino succede qualcosa di simile: se i muscoli laterali dell’anca non tengono il bacino in equilibrio,
il corpo si sposta lateralmente per non cadere.

Non è un errore.
È una strategia di sopravvivenza.

Per chi non è del mestiere, se quando cammini senti l’anca instabile, vedi il bacino oscillare oppure ti dicono che “dondoli” mentre cammini, potrebbe essere semplicemente un muscolo dell’anca che non sta facendo bene il suo lavoro.

Non significa per forza che l’anca sia “rotta”.

Spesso significa solo che il sistema di stabilizzazione è in difficoltà.

Il Trendelenburg gait riflette tipicamente insufficienza del medio gluteo, disfunzione del piccolo gluteo, alterazioni del nervo gluteo superiore, instabilità dell’anca e compenso con lateral trunk lean.

Il tronco si inclina verso il lato in appoggio per ridurre il momento torcente sull’anca e diminuire la richiesta ai muscoli abduttori.

È un classico esempio di compenso biomeccanico intelligente.

E quindi?

Quando vediamo questo tipo di cammino non dobbiamo limitarci a dire: “Cammina male.”

Dobbiamo chiederci: chi sta lavorando troppo? Chi sta lavorando troppo poco? Quale strategia sta usando il corpo per non cadere?

Perché il corpo non sbaglia quasi mai.

Sta solo cercando il modo più economico per sopravvivere al problema.

Molti pensano che camminare storto significhi avere un problema dove si vede il movimento. In realtà spesso è l’opposto. Il corpo non cade dal lato debole. Cade dal lato opposto a quello che dovrebbe tenerlo su.

E come sempre ricordiamolo: sui social i paroloni li lasciamo alle interrogazioni universitarie. Qui ci interessa una cosa sola: che quando guardi il tuo corpo muoversi, tu possa finalmente capire cosa sta succedendo davvero.

🌐CHI SIAMO: https://ortodinamica.it/chi-siamo/
☎️NUMERO NAZIONALE ORTODINAMICA: 3492228251

🔎 Cosa la rende diversa?

✔️ Ginnastica dinamica adattiva e specialistica, riconosciuta da Sport e Salute S.p.A., CONI tramite C.S.I. e Ministero dello Sport.
✔️ Progettata per contrastare decadimento motorio, cognitivo e sociale.
✔️ Adatta anche al post-riabilitazione e alla medicina preventiva.

📲 Info & prenotazioni: ⁨347 046 9348⁩ (Miky Fisioterapista Istruttrice Ortodinamica)

• Santa Lucia di Piave – 17:00 e 18:15 Lun e Mer
• Vittorio Veneto – 18:15 Mar e Giov
• Revine Lago - 17:50 Mar e Giov
• Cimadolmo – 8:30 Mar e Ven
• Visnà – 17:45 e 19:00 Lun e Mer
• San Fior – 9:30 Lun e Giov
• Saccon di San Vendemiano - 11:15 Lun e Giov

E non solo…oltre 600 centri in tutta Italia 🇮🇹

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27/03/2026

Fascite plantare e dolori al tallone: ecco il MUSCOLO più importante.

Se hai dolori al piede da fascite plantare, probabilmente ti hanno detto di massaggiare la pianta del piede con una pallina, di mettere un plantare, magari di fare qualche allungamento delle dita.

Tutto ragionevole, ma c'è un muscolo che conta più di qualsiasi lavoro diretto sul piede: il gastrocnemio, cioè il muscolo principale del polpaccio.

Il motivo è anatomico, e quando lo capisci cambia il modo in cui guardi il problema.

Il gastrocnemio parte da dietro il ginocchio e scende lungo la gamba fino a fondersi nel tendine d'Achille, che si aggancia al calcagno.

E qui succede qualcosa di molto interessante.

Il calcagno funziona come una carrucola: il tendine d'Achille arriva dall'alto, si inserisce sulla parte posteriore dell'osso, e dalla parte inferiore dello stesso osso riparte la fascia plantare, che corre sotto il piede fino alle dita.

In pratica, il tendine d'Achille e la fascia plantare sono un unico sistema che "gira" intorno al calcagno.

La tensione che arriva dall'alto non si ferma lì: prosegue sotto il piede.

Ora immagina cosa succede quando il gastrocnemio è rigido (e lo è nella maggior parte delle persone, soprattutto chi sta molto seduto o molto in piedi).

Un polpaccio rigido tira costantemente il tendine d'Achille verso l'alto.

Quella tensione gira intorno al calcagno e si scarica direttamente sulla fascia plantare, che si ritrova sotto stress cronico anche senza che tu abbia fatto nulla di particolarmente impegnativo.

Ma il gastrocnemio non è solo un muscolo del polpaccio: è un "ponte".

A differenza del soleo (l'altro muscolo del polpaccio), il gastrocnemio attraversa anche il ginocchio.

Questo significa che la sua tensione è influenzata da quello che succede più in alto: ischiocrurali rigidi, glutei che non lavorano, bacino sbilanciato.

Tutta la rigidità della catena posteriore converge nel gastrocnemio, e da lì si scarica verso il basso, sulla fascia plantare.

Ecco perché la pallina sotto il piede, da sola, spesso non basta.

Qualcosa fa certamente: stimola un po' la circolazione locale e modula il dolore.

Ma va a lavorare su un tessuto (il connettivo) che è poco "allenabile" e che soprattutto è più vittima che causa.

Se vuoi davvero togliere carico alla fascia plantare, devi salire più in alto.

Un buon ricondizionamento del gastrocnemio e di tutta la catena posteriore è molto più utile di qualsiasi lavoro diretto sulla pianta del piede.

Togli rigidità al polpaccio, togli tensione al tendine d'Achille, e la fascia plantare smette di fare gli straordinari.

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