04/11/2022
Sovraccarichi nell'Allenamento Giovanile: Si o no?
Sebbene il fitness e il potenziamento con sovraccarichi non sia sempre ben visto da medici e insegnanti di educazione fisica, se ben pianificato e attuato, rappresenterà le fondamenta su cui costruire futuri atleti di svariate discipline.
L'atleta adolecente deve sottoporsi ad allenamenti utili a migliorare anche l'aspetto psicologico, nel rispetto dei conflitti interni che si possono sviluppare.
Gli allenamenti che si dovranno proporre ai fitness junior dovranno essere vari ed andare a stimolare il più possibile tute le capacità condizionali e coordinative.
L'importanza di un allenamento multilaterale è fondamentale per evitare specializzazioni precoci che spesso si vedono attuare negli sport di squadra.
Tale processo avrebbe conseguenze particolarmente negative, perché limiterebbe le potenzialità del ragazzo e potrebbe favorire la comparsa di paramorfismi o l'insorgere di eventi traumatici.
Sport asimmetrici creano squilibri muscolari, gesti ripetitivi limitano la formazione di schemi motori e l'eventuale ipersviluppo di alcune parti del corpo a scapito di altre può creare squilibri importanti.
La stimolazione varia e multilaterale, oltre a favorire la crescita armonica di tutti gli apparati corporei, eviterà anche che il ragazzo si annoi e perda la voglia di fare sport.
In tal senso, un buon condizionamento generale con uso di modesti sovraccarichi può partecipare a mantere i compensi fisiologici e le giuste simmetrie anatomo-funzionali.
Fonte: sito My Personal Trainer
