BikeLab Valtellina

15/04/2026

05/04/2026

19/02/2026

Prima e dopo. Il ciclista lamentava dolore muscolare alle braccia dopo l'allenamento e un fastidio lombare soprattutto in salita. Si notano Braccia tese e poca lordosi lombare. Nell'analisi biomeccanica traspariva un manubrio piuttosto basso e soprattutto una sella con inclinazione positiva e non della misura corretta. Alzato il manubrio e corretta l'inclinazione della sella il ciclista ha riacquistato una discreta lordosi lombare e in maniera naturale ha iniziato già sul rullo, a piegare le braccia e ad alleggerire il carico sull'avantreno. Quelli che a volte sembrano dettagli, spesso alla fine fanno la differenza.

28/08/2024

17/04/2024

Avanzamento sella, qual'è il tuo?
Spesso confondiamo l'utilizzo di alcuni parametri di regolazione della bici. Uno in particolare è l'avanzamento e l'arretramento della sella.
Questo parametro infatti non serve ad avvicinarsi o ad allontanarsi dal manubrio ( per quello sarebbe corretto intervenire sulla lunghezza della p**a) ma bensì ad ottimizzare la spinta e quindi i watt prodotti durante la pedalata.
Nei tre esempi in foto il primo viene definito "CONSERVATIVO" ovvero il ginocchio grazie all' importante arretramento sella non tocca la linea verticale che altro non è che la proiezione verticale dell'centro asse pedale. Questa posizione ha quasi zero carico articolare ma produce pochissimi watt.
La seconda viene definita " NEUTRA" ottimo rapporto tra spinta e conservazione dell' articolazione.
La terza infine viene definita performance. Avremo quindi molti watt a disposizione ma aumenterà anche il carico articolare tanto che viene definita "aggressiva".
Superato l'obsoleto filo a piombo un posizionamento biomeccanico con analisi video può far luce su questo interesse parametro.

18/02/2024

Info whatsapp 3386987393

30/01/2024

Ciao a tutti! Sono Cris di Bikelabvaltellina e ti voglio mettere al corrente di alcune interessanti novità riservate per te per il 2024. Come vedi dalla locandina martedì 6 febbraio offriamo una lezione gratuita per il corso di allenamento funzionale dedicato al ciclismo che partirà il 20 febbraio. Il corso ha l'obbiettivo di migliorare la forza e la resistenza. Allenanti brevi ed intensi, circa 40 minuti dove andremo lavorare a corpo libero e con dei carichi sotto forma di manubri, kettelbelt sandbag, e altro. Ormai è risaputo che la performance non può essere costruita solamente con l'uscita in bici per quanto strutturata essa sia. Sinner, ad esempio, utilizza da sempre l'allenamento funzionale! L' appuntamento sarà sempre il martedì alle 19.45 presso la sede di Bikelabvaltellina che è la stessa di Kiaora fitness studio, palestra con cui Bikelab collabora ormai dal 2016. Il corso durerà 4 settimane ad un costo di 50€ al mese. Max 8 atleti.. non aspettare...

09/01/2024

"Il ciclismo è uno sport ciclico, con un gesto motorio ripetuto nel
tempo. La componente di forza è fondamentale per poter
mettere in movimento la bici, per mantenere la velocità e per
vincere la resistenza dell’aria"