CrossFit The Hole

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Box Crossfit Certificato, Weightlifting, powerlifting. Corsi di Krav Maga e Centro Donne Sicure per la sicurezza femminile

Box Crossfit Certificato
Corsi di Krav Maga e Centro Donne Sicure per la sicurezza femminile

18/08/2026

Indizi sul wod di domani

10/07/2026

L’allenamento della forza non serve solo a migliorare l’estetica.
È uno degli strumenti più efficaci che una donna ha a disposizione per: • aumentare la massa muscolare • migliorare la densità ossea • favorire la longevità • vivere meglio, più a lungo e con maggiore autonomia.
Essere forti non è qualcosa di estremo. È una scelta intelligente.
Solleva pesi. Stai investendo nel tuo futuro.
E se vuoi capire davvero perché l’allenamento di forza è così importante per le tue ossa, fai una cosa semplice: scrivi su Google “Legge di Wolff” e dedica cinque minuti alla lettura. Capirai come le ossa si adattano agli stimoli meccanici e perché allenarsi con i pesi è uno dei modi più efficaci per contrastare la perdita di densità ossea.

09/07/2026

Steelman H12 di Gaeta. Terzo posto per i nostri e Danilo Marioli. Fantastici!

17/06/2026

Un weekend di fatica, passione e camminate strane il giorno dopo

13/06/2026

Nunzio vobis, gaudium magnum: per la prima volta in 12 anni, CrossFit The Hole ha in attività più donne che uomini. 💪💪💃💃 Alleluja, alleluja.

22/05/2026

Sappiamo che camminare sulle mani è difficile, ma noi insistiamo. Perché come diceva Soren Kierkegard (Soren in danese significa Saverio) “Non è difficile il cammino, è la difficoltà che è il cammino” epperò sulle mani. Quindi domani special class sulla verticale, come avrete capito in quanto capitoni.

15/05/2026

Perché è così disagevole stare a testa in giù? È un inghippo del cervello burlone. La luce che entra nei vostri occhietti languidi, proietta le immagini sulla retina capovolte. I vostri performanti cervelli si preoccupano di rielaborare le informazioni per evitare di farvi passare le giornate aggrappati all’erba del prato. Quando vi mettete a testa in giù, il suddetto organo cerebrale fa un po’ di fatica (soprattutto quello di Saverio) ad accettare la nuova prospettiva. Per risolvere questo problema avete due soluzioni. Indossare le famose lenti di Stratton (che ribaltano la proiezione retinica) per una settimanella, in modo da abituare i neuroncelli alla capovolgitudine (poi però avrete problemi a stare in piedi). Oppure potete ve**re alla special class di domani sulla verticale e non fare troppe storie. Portate le retine (non quelle per i capelli), ma soprattutto il cervello. Al resto ci pensiamo noi.

22/04/2026

Personalità diverse, stesso WOD
Ne manca uno? Scrivicelo sotto

Indirizzo

Via Vincenzo Monti 11/A
Reggio Nell Emilia
42122

Sito Web

http://www.crossfitthehole.it/

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