02/11/2019
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๐01 ๐ฟ๐๐พ๐๐๐ฝ๐๐ 2019 ๐๐๐ข๐ท๐ฆ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐๐ข๐ต๐ฆ
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โข
๐คฏ No! non li ho due minuti per voi!
โข
๐Ma dai, non fare quella faccia! stavo scherzando.
โข
โก๏ธLa risposta a tutte le vostre domande
๐La avrete partecipando,al ๐โ๐ธ๐โ ๐๐๐โ ๐๐ผ
๐1 ๐๐ง๐ ๐๐ค๐๐๐ก๐๐ฉ๐ฎ
๐4 ๐๐ณ๐ฆ ๐ฅ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ค๐ข๐ต๐ฆ ๐ข๐ญ ๐ฑ๐ฆ๐ณ๐ง๐ฆ๐ป๐ช๐ฐ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐ต๐ฆ๐ค๐ฏ๐ช๐ค๐ฐ
๐1 ๐๐ณ๐ข ๐ฅ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ค๐ข๐ต๐ข ๐ข๐ญ๐ญ๐ฆ ๐ด๐ต๐ณ๐ข๐ต๐ฆ๐จ๐ช๐ฆ ๐ฑ๐ฆ๐ณ ๐ข๐ง๐ง๐ณ๐ฐ๐ฏ๐ต๐ข๐ณ๐ฆ ๐ข๐ญ ๐ฎ๐ฆ๐จ๐ญ๐ช๐ฐ ๐ช ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ฐ๐ถ๐ต
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โก๏ธInoltre discuteremo di programmi di allenamento, alimentazione, recupero, gestione dei punti deboli, definizione degli obiettivi ecc. ecc.
Pฬฒrฬฒoฬฒgฬฒrฬฒaฬฒmฬฒmฬฒaฬฒ:
โก๏ธ ๐ค๐ง๐: 9:00: Registrazione
โก๏ธ ๐ค๐ง๐: 9:30: Mobility
โก๏ธ ๐ค๐ง๐: 10:30: Jerk technique
๐ฝ๐ค๐ง๐: 12:30: ๐๐๐ช๐จ๐ ๐๐ง๐๐ฃ๐ฏ๐ค
โก๏ธ ๐ค๐ง๐: 14:00: Activation
โก๐ค๐ง๐: 14:30: Kipping & Butterfly technique
โก๏ธ๐ค๐ง๐: 16:00: Workout
๐ป๐ค๐ง๐: 17:00 ๐ป๐ฝ๐๐๐ง๐ป
Cฬฒoฬฒsฬฒaฬฒ ฬฒPฬฒoฬฒrฬฒtฬฒaฬฒrฬฒeฬฒ:
โ
๐๐ฃ๐ช๐ต๐ช ๐ข๐ฅ๐ข๐ต๐ต๐ช ๐ฑ๐ฆ๐ณ ๐ญ'๐ข๐ญ๐ญ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ
โ
Qualsiasi attrezzatura per allenarsi(impugnature, cinture da pesistica, cprda per saltare, ecc.)
โ
๐๐ฏ๐ข๐ค๐ฌ, ๐ค๐ช๐ฃ๐ฐ ๐ฆ ๐ฃ๐ฆ๐ท๐ข๐ฏ๐ฅ๐ฆ ๐ฅ๐ข ๐ถ๐ต๐ช๐ญ๐ช๐ป๐ป๐ข๐ณ๐ฆ ๐ฅ๐ถ๐ณ๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ ๐ช๐ญ ๐จ๐ช๐ฐ๐ณ๐ฏ๐ฐ ๐ต๐ณ๐ข ๐ญ๐ฆ ๐ด๐ฆ๐ด๐ด๐ช๐ฐ๐ฏ๐ช.
Iฬฒsฬฒcฬฒrฬฒiฬฒzฬฒiฬฒoฬฒnฬฒeฬฒ:ฬฒ
โก๏ธ๐๐ญ ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ด๐ฉ๐ฐ๐ฑ ๐ฆ' ๐ฑ๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ฐ๐ต๐ข๐ฃ๐ช๐ญ๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ณ๐ฆ๐ต๐ต๐ข๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ ๐ฅ๐ข๐ญ๐ญ'๐๐ฑ๐ฑ
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โก๏ธ๐๐ฆ ๐ช๐ด๐ค๐ณ๐ช๐ป๐ช๐ฐ๐ฏ๐ช ๐ข๐ญ ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ด๐ฉ๐ฐ๐ฑ ๐ด๐ช ๐ค๐ฉ๐ช๐ถ๐ฅ๐ฆ๐ณ๐ข๐ฏ๐ฏ๐ฐ ๐ข๐ญ๐ญ๐ฆ 23:59 ๐ฅ๐ฆ๐ญ 29. ๐๐ค๐ซ๐๐ข๐๐ง๐ 2019
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๐คฉanche le birre!๐คฉ
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Cฬฒoฬฒnฬฒtฬฒaฬฒtฬฒtฬฒiฬฒ:
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๐โ๐ฃ๐ ๐ค๐ค๐ฝ๐๐ฅ โ๐๐๐๐๐ โ๐๐๐๐๐ฃ๐๐
viale calabria nยฐ 64/F
