18/03/2026
Quello che salta all’occhio è chiaramente l’angolo più aperto al gomito della seconda foto (corretto) rispetto alla prima (sbagliato).
L’obiettivo dell’esercizio è una maggior attivazione del dorsale, chiaro e semplice. Punto.
La cosa da portare a casa oggi non è il tutorial dell’esercizio bensì l’idea di movimento che dobbiamo avere mentre eseguiamo un esercizio.
In questo ambito creare degli angoli di lavoro giusti e consapevoli determina il raggiungimento del risultato o meno. Altrimenti si finisce per spostare un peso tra due punti ma senza una reale attivazione🤓.
Capito ciò bisogna imparare a non compensare il movimento quando subentra la fatica, a non perdere stabilità o traiettoria, a non aiutarsi con inerzie o limitare il rom; insomma la strada è lunga ma forse è proprio quello il bello😇
ALLENATI CON METODO
