06/07/2023
Complici dubbi e pregiudizi, molte future mamme scelgono di limitare o interrompere l’attività fisica in e meno del 15% raggiunge la soglia minima di attività fisica a settimana raccomandata dalle linee guida.
Se poi parliamo di 🥋 la questione è più delicata e se ne parla pochissimo: quasi sempre è segnalato come da evitare per l’alto rischio di impatto e cadute ⛔️
Ma bisogna per forza smettere di praticare❓
Ne parliamo con Sara, allieva del corso di karate funzionale e futura mamma di Arianna 🌸
🐣 Quando hai scoperto di essere in dolce attesa, qual è stato il tuo pensiero rispetto al karate❓
Ho pensato di non voler lasciare e mi sono confrontata con il medico. Non mi ha detto di smettere, ma di fare attenzione, evitando esercizi a contatto e imparando ad ascoltare il mio corpo: se durante e dopo gli allenamenti mi sentivo bene, allora potevo continuare.
📆 Come hai affrontato gli allenamenti in questi mesi❓
Adattando il ritmo ai cambiamenti e alle percezioni del mio corpo. Non è stato sempre facile: in alcuni giorni non ero emotivamente in grado di salire sul tatami, in altri mi sentivo stanca, in altri ancora mi sono sentita piena di energie e in grado di stare al passo.
⛩️ Ti sei mai sentita “messa da parte” sul tatami❓
No, mai. Al contrario, tutti si sono presi cura di me: dal mio Maestro, che mi ha permesso di continuare a praticare, ai compagni di allenamento - soprattutto le ragazze - ai genitori dei bambini più piccoli e dei ragazzi. A tutti voglio dire grazie ❣️
Molte donne smettono di praticare sport durante la gravidanza. C’è un messaggio che vorresti lasciare per loro❓
La gravidanza non è una malattia. A meno che non ci siano complicazioni o pareri negativi dei medici, non c’è motivo per cui bisognerebbe smettere di fare sport. La ricerca 🔎 parla chiaro: la pratica regolare dello sport in gravidanza evita un accumulo di peso eccessivo, riduce i rischi di parto pre-termine, diabete gestazionale, preeclampsia e rende il corpo più preparato ad affrontare il parto. E poi fa bene all’umore della mamma e del bimbo ‼️
