Fight Club Ravenna

04/09/2023

⚠️ ATTENZIONE ⚠️

Vi ricordiamo che questo profilo non viene più aggiornato con eventi ed attività in programma al Fight Club.
Ci siamo spostati sulla nuova pagina Fight Club, che potete raggiungere al link:

https://www.facebook.com/RavennaFightClub

Grazie a tutti per la collaborazione ‼️

Martial Arts & Functional Training

31/07/2023

⚠️ATTENZIONE⚠️

Vi informiamo che questa pagina Facebook non sarà più utilizzata.
Promuovete e continuate a seguirci sul 👇𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐂𝐥𝐮𝐛 👇per restare aggiornati!
Grazie a tutti per la collaborazione‼️

https://www.facebook.com/RavennaFightClub

Martial Arts & Functional Training

27/07/2023

Pronti con il lancio del primo evento della prossima stagione sportiva‼️

Il Fight Club ha il piacere di presentare il Maestro Giovanni Fabbri con uno stage dedicato a “I 5 Heian: studio ed applicazione”.

Giovanni Fabbri (40 anni di pratica nel mondo del Karate) è Maestro di karate shotokan VI dan e dal 2010 dirige la Scuola Butoku, una realtà attiva a Ravenna dal 2010 e recentemente entrata a far parte del nostro organigramma 🥋

Lo stage, aperto a cinture colorate e nere, si svolgerà domenica 1 ottobre presso l’esaltante sede del Fight Club, in via S.Cavina 27A, Ravenna.

Di seguito, la timeline:
📝9.15-9.45 accrediti
💥10.00-12.00 stage
🥂12.15-13.00 kampai time

Per info costi e prenotazioni:
💬 392-1715021
📮[email protected]

25/07/2023

Gli da sono i più praticati in , permettendoci di rimanere in forma e divertici allo stesso tempo 🏖️☀️

Sapevi che ci sono alcuni importanti fattori che possono influire sulla performace❓
Scopriamoli assieme ‼️👇

🫤Crampi muscolari > si manifestano solitamente quando la durata della pratica sportiva è di almeno alcune decine di minuti, dunque anche nei giochi di squadra come 🏐 beach volley, 🎾 beach tennis e ⚽️ beach soccer. Quali accorgimenti per prevenirli❓
💦Sicuramente, bere in maniera adeguata prima della performance (circa 500 ml nelle due ore precedenti) e, in caso di caldo eccessivo, integrare con sali minerali.
Non assumere bevande alcoliche nelle 12-24 ore precedenti il match: se ti va una birra, prendila analcolica ‼️🍺
E’ altrettanto importante fare stretching prima e dopo la sessione di allenamento, anche per ridurre il rischio di traumi💥

😴Fatica ad addormentarsi > soprattutto se l’allenamento si svolge in serata, gli ormoni adrenergici potrebbero mantenerci euforici e potremmo avere difficoltà a prendere sonno.
👉Un giusto apporto di magnesio (circa 200 mg) sembra favorire la qualità del sonno grazie alla sua capacità di rilassare la muscolatura e regolare la sintesi di melatonina. Altri suggerimenti riguardano consumare una 🍽️ cena leggera e bilanciata in carboidrati, proteine e grassi, ed evitare il consumo di caffeina già dalle ore successive al pranzo ☕️

E tu, quale sport da spiaggia ami praticare in estate❓Condividilo con noi nei commenti, anche con una foto‼️😃

Per saperne di più
🔗 https://www.technogym.com/it/newsroom/crampi-beach-volley-beach-tennis-nutrizione/?utm_source=Editorial_Email&utm_medium=email&utm_campaign=483593&sfcampid=483593&rand=vJocQ&sid=92098990

20/07/2023

Che tu vada al mare o in montagna, non dimenticare di portare con te un libro che ti faccia compagnia in 🏖️🏔️

Sapevi che ci sono tanti libri sulle e sul tra cui scegliere❓
Arriva la nostra con qualche consiglio di lettura per le vacanze ‼️

🥋Karate-do. Il mio stile di vita⛩️

Pubblicato nel 1987, è la biografia del Maestro Gichin Funakoshi, fondatore dello stile Shotokan. In questo libro, scritto poco prima della sua morte, il Maestro ripercorre le tappe della sua vita e della sua pratica del karate, dalle prime esperienze sul tatami alla scelta di non allontanarsi mai dal suo stile di vita: la via del samurai.

“ Pensa alla vita quotidiana come se fosse un allenamento di karate “

Quale sarà il prossimo libro consigliato dal Fight Club❓Nel frattempo, BUONA LETTURA ‼️📚

18/07/2023

Fight Club per 🌅 2023

Dal 16 al 24 settembre torna in la settimana dedicata allo e alla cultura del movimento, per far conoscere il e i suoi benefici a tutte le età ‼️

Il 24 settembre ci saremo anche noi con 🥋𝐅𝐈𝐆𝐇𝐓 𝐆𝐀𝐌𝐄𝐒 𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐨𝐫𝐞 💥, una mattinata di sport e divertimento in cui vi faremo conoscere il Fight Club e le sue proposte per la prossima stagione sportiva 😀

Vi aspettiamo il 24 settembre ai 🌳 Giardini Pubblici di Ravenna ☀️ con le nostre attività/esibizioni in programma:

💥08.45-10.45 > FIGHT GAMES (validi come test d’ingresso per la stagione sportiva 2023/2024)
🤸‍♀️10.00-10.45 > Progetto Forma
🥋11.00-12.00 > Karate Shotokan
🥊12.00-13.00 > Arti Marziali Miste

Richiedi info oppure visita il sito della Wellness Foundation, dove trovi anche tutti gli altri eventi in programma 👇

https://www.wellnessfoundation.it/it/wellness-week-calendar/fight-games-and-more/

Wellness Week è un evento promosso da Wellness Foundation e Regione Emilia-Romagna con il patrocinio di Alma Mater Studiorum - Università di Bologna.

14/07/2023

E voi, dove siete o andrete in ❓☀️

Durante le sue vacanze in Sicilia, il Maestro Vito ha visitato il dojo del campione olimpico Luigi Busà 🥇⛩️

Ad accoglierlo nella sede di Viale Albert Einstein, ad Avola, dove si trova dal 2003, il 🥋 Maestro Nello Busà, cintura nera VII dan federale.

🔸Il Maestro Busà ha iniziato la pratica del nel 1972 e dal 2001 è Commissario Tecnico Fijlkam Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali per la Regione Siciliana.
🔹Dal 1982 ha diretto il “Centro Arti Marziali” di Avola e dal 1984 al 2000 anche il “Club Karate Shaolin-Pachino”.
🔸Sotto la guida del Maestro, queste Società hanno ottenuto grandi risultati, qualificandosi ai primi posti nella classifica Nazionale per attività agonistica e in ogni quadriennio Olimpico hanno sempre ottenuto piazzamenti di rilievo.
🔹Con gli atleti delle due società, il Maestro ha ottenuto 15 titoli Italiani, circa 30 medaglie d’argento e circa 40 di bronzo Nazionali. Nel 2002 con la società Centro Arti Marziali di Avola conquisa il titolo di società Campione d’Italia al campionato Italiano Cadetti 2002.
🔸Tra gli atleti che si sono particolarmente distinti a livello agonistico, ricordiamo i campioni Corrado Ferrara, Luca Consales, Giuseppe Occhiuto e i figli Cristina, Lorena e Luigi Busà.

Ringraziamo il Maestro per averci accolti nel suo ‼️🙏

10/07/2023

Podio per Carlo Contessi al Mugello Circuit 🏁🏎️

Dopo la prova di Monza, che lo aveva messo a dura prova, il giovane pilota ravennate si è riscattato questo weekend al Mugello Circuit in occasione del Round 4 Mini Challenge 2023‼️

Riuscendo a creare un particolare feeling con la sua vettura, il nostro Carlo sale sul secondo gradino del podio, dimostrando ancora una volta grande tenacia e voglia di mettersi in gioco 🥈💪

Facciamo le nostre congratulazioni a Carlo e a tutto il team TOP RACE management che lo sta accompagnando e supportando in questa grande avventura, di cui siamo orgogliosi di fare parte con il progetto FORMULA FIGHT 🏁🥊