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Gold's Gym Romano Perrucci Personal Trainer

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Gold's Gym Romano Perrucci Personal Trainer

La Pagina ufficiale del Personal Trainer, Romano Perrucci. Consigli alimentari, tecniche di allenamento e molto di più!

Su questa pagina scopri tutti i trucchi per un allenamento perfetto, le tecniche più utilizzate, i consigli per una sana alimentazione ed impara ad eseguire correttamente tutti gli esercizi migliorando da subito le tue performance in palestra. Romano Perrucci è personal trainer da oltre 10 anni, ed è anche titolare della Palestra Gold's Gym Fitness. Segui la pagina e rimani costantemente aggiornato!

21/05/2021

Si comunica a tutti i soci che dal 24 maggio la palestra riaprirà con i seguenti orari: dal lunedì al venerdì 9-14/ e 15/20, sabato 9-14, e chi avrà diritto al recupero dei vari abbonamenti(NON I MENSILI) dovrà presentarsi entro e non oltre il 29 maggio, in caso contrario non avrà diritto ad alcun recupero,

Grazie

Gold’s gym.

07/12/2020

Leg workout di qualche tempo fa 👉pistols squat isometrico alla spalliera provate ad inserirlo nella vostra routine per le gambe 20 secondi per gamba per 3/4 serie👌 dopo questa lunga pausa forzata torneremo più forti di prima!👊

25/10/2020

Causa nuovo Dpcm da domani 26 ottobre fino al 24 novembre la palestra purtroppo rimarrà nuovamente chiusa, a tutti i soci sarà data la possibilità di recuperare i giorni persi. Andiamo avanti e teniamo duro 💪

16/10/2020

Inseriamo un po’ di Pliometria al training per le gambe 👉pistol squat plio ottimo per incrementare la forza pliometrica del treno inferiore, provate ad inserirlo nel vostro allenamento 💪🔥

12/10/2020

Workout specifico per apprendere le difficilissime trazioni mono braccio(OAP), in questo caso eseguiamo delle negative nella parte superiore del movimento mento sopra la sbarra qualche secondo e braccio 90 gradi qualche secondo, consiglio di non stare oltre perché sarà molto stressante per le vostre articolazioni in particolar modo per i gomiti👌 eseguite delle singole per 4/5 set provatelo buon massacro🤙🔥💪

09/10/2020

Oggi 3 settimana di ciclo russo 6x2 di squat con 100 kg bene ma non benissimo si può e si deve migliorare sempre!

08/10/2020

Shoulder stand alle parallele con due blocchi uno fine movimento (fronte a terra )qualche secondo dopo di che vi staccate di forza per rimanere a metà movimento circa 90 gradi sempre per qualche secondo, questo vi servirà per aumentare di livello sia nella verticale che nei piegamenti in verticale, eseguite la versione piu adatta al vostro livello atletico e non andate mai a cedimento tenete sempre un minimo di buffer👌buon allenamento a tutti💪

02/10/2020

Combinazioni avanzate in Human flag💪

25/09/2020

Oggi squat pesanti con il piccolo fabietto😁💪💙

24/09/2020

La tecnica individuale é la base per giocare a calcio, così come la forza muscolare è una qualità determinante e di primaria importanza che impatta in maniera significativa sulle performance di ciascun atleta.
Per questo io e abbiamo deciso di abbinare entrambe le cose per farti diventare un atleta a 360 gradi. ⚽️💪
Per info ℹ️ contattaci

24/09/2020

Arrampicata sempre più hard 💪🤙

Indirizzo

Via San Domenico 22
Racconigi
12035

Telefono

+393319687958

Sito Web

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