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Quassolo
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L'associazione, affiliata ad ASI e iscritta al CONI, si avvale di istruttori Nordic Walking SINW e d La vostra istruttrice. Ingrid Mazzarino

Camminare fa bene, camminare usando i bastoncini fa ancora meglio! Il nordic walking può essere definito una camminata a “trazione integrale”, dove i quattro appoggi costituiti da piedi e bastoncini danno al movimento una grande stabilità. E’ un’attività fisica dove tutto il corpo viene messo i movimento: circa il 90% della muscolatura. Ma il 10% che molti escludono rappresenta in realtà quella pa

rte estremamente importante del nostro organismo che beneficia del camminare in generale: il cervello. Camminare con i bastoncini vuol dire prima di tutto aprirsi a grandi cambiamenti che portano senz’altro a visibili benefici psico-fisici. E’ di certo un modo per far star bene il proprio corpo, tenerlo tonico e allenato, migliorarne la postura e preservarne l’apparato cardio-circolatorio, ma allo stesso tempo, cosa altrettanto se non più importante, è una forma di meditazione che con la pratica diventa ogni giorno più profonda. E’ difficile trasmettere con le parole tutta la bellezza del camminare con i bastoncini. Per capirlo ed entrare nei segreti di questa attività bisogna praticarla con costanza e, come per tutti gli sport, impararne bene al tecnica corretta se si vuole trarne tutti i benefeci. Il nordic walking ha cambiato in maniera nuova e positiva la vita di tantissime persone perché ha insegnato loro a mettere da parte la fretta e la frenesia della vita quotidiana, a vivere in maniera più corretta la dimensione del tempo, in particolare quello che dedichiamo a noi stessi, alla riscoperta del territorio che ci circonda. Con i bastoncini posso camminare attraverso le stagioni, dal risveglio della primavera al bianco inverno, attraverso la sfolgorante estate e l’autunno con i suoi colori di festa; posso sentire sul viso il vento, la pioggia e fiocchi di neve e sentire il dolce profumo del bosco. Non è solo uno sport, ma è molto di più e ciascuno di noi può farlo diventare il proprio stile di vita! Vi aspetto tutti al corso base, che vi permetterà di acquisire la corretta tecnica così da poter partecipare poi alle numerose attività che faremo tutti insieme: lezioni di perfezionamento della tecnica e gymstick all’aria aperta e lezioni itineranti alla scoperta del nostro meraviglioso territorio tra laghi e colline.

17/12/2023

Oggi prima uscita sulla neve 🤗 come non accettare l'invito degli amici valdostani? Ritrovo ad Aymavilles ore 10 e ottimizzate le auto saliamo fino alla frazione Ozein. Da qui, muniti di rak e ramponcini, seguiamo la strada interpoderale che salendo, tornante dopo tornante, ci porta fino agli alpeggi sotto Pointe De La Pierre. Davanti a noi si apre un panorama fantastico, il cuore si riempie di gioia e la mente si ricarica di energia pura... Qui ci fermiamo per il nostro pranzo al sacco e per un momento di relax. Riprendiamo poi il percorso al contrario e facciamo ritorno alle auto. La giornata non poteva però finire senza un momento di MORDIC, quindi pronti e via per una tappa al bar per bere qualcosa di caldo e per condividere un buonissimo panettone.
Ringraziamo Michela, Maurizio e tutto il loro gruppo per questa bella giornata insieme, per il percorso scelto, ottimo per applicare bene la tecnica del nordic walking, e per la loro l'ospitalità.
Tanti auguri di buon Natale a tutti e grazie a chi ha potuto partecipare oggi... Ci vediamo presto con i prossimi due passi insieme 😊👣❤️

03/12/2023

Ciao a tutti.oggi per il nostro allenamento ci siamo trovati al parcheggio della biblioteca di Pont Saint Martin.La temperatura fredda ci ha invogliato a dirigerci di buon passo verso i prati lungo la ferrovia illuminati dal sole.A Donnas abbiamo proseguito lungo la strada dei vigneti, superando un lieve dislivello,dove abbiamo potuto ammirare il folliage dì castagni e vigneti.Alla croce delle missioni, al confine con Pont Saint Martin, abbiamo ammirato il panorama del fondovalle.Al rientro siamo passati in via Roma e sul ponte romano.grazie a tutti ciao al prossimo allenamento

19/11/2023

"Nell'autunno, la natura danza all'unisono con i suoi colori, un'armonia di forme e sfumature che tocca il cuore di chi la guarda".
Per il nostro allenamento, questo we, abbiamo scelto un percorso panoramico tra il lago di Alice e Loranzè, alla ricerca del sole, che ci ha accompagnato per tutto il cammino. Un alternarsi di meravigliosi scorci autunnali, in un paesaggio collinare ricco di vigneti e uliveti. Pausa pranzo a Loranzè alto, per poi riprendere il nostro percorso ad anello che, con un piccolo fuori pista non preventivato (😜) e un tratto di salita un po' impegnativo, ci ha riportati alle auto passando per Nonani. Saluto al sole con un momento di stretching e respirazione. Grazie a tutti quelli che hanno potuto partecipare e ci vediamo presto per i prossimi due passi insieme. 😊👣❣️

04/11/2023

Oggi allenamento breve visto il maltempo☔. Abbiamo optato per l'anello del lago Pistono, partendo da Montalto. Percorso misto tra asfalto, sterrata e bosco. Il paesaggio autunnale e l'aria fresca hanno fatto da sfondo a questo bel momento di nordic. Grazie a quelli che hanno potuto partecipare (compresa la nostra mascotte Ricola🐕) e ci vediamo il prossimo we☺️❣️👣. Ingrid

29/10/2023

Ciao a tutti 🤗 questo fine settimana, per il nostro allenamento, abbiamo scelto la valle del Cervino. Lasciate le auto a La Magdeleine, abbiamo peguito la strada sterrata fino a Chamois e da qui siano saliti fino al lago di Lod. Davanti a noi un paesaggio davvero fiabesco, dai colori autunnali ma con una piccola spruzzata di neve che ci ha già fatto pensare all'imminente inverno. Un piacevole sole tiepido ci ha permesso di pranzare con calma, ammirando tutta la meravigliosa natura intorno a noi. Ridiscesi a Chamois, sempre seguendo la sterrata, siano saliti a Souverou e al Col Pilaz, per una foto sulla panchina gigante. Da qui abbiamo continuato a seguire la pista, passando sempre tra i boschi, e abbiamo raggiunto le auto. Un bel percorso ad anello, di circa 14 km quasi tutto su strada sterrata, che ci ha permesso di applicare bene la tecnica del nordic walking, con lo sguardo il avanti ad ammirare questo paesaggio davvero spettacolare 😍 grazie a tutti quelli che hanno partecipato e che dire al resto del nostro bel gruppo.... ragazzi non sapete quello che vi siete persi!!! 😜... Ma potrete rifarvi presto con i prossimi due passi 😉💪👣
Vi aspettiamo numerosi e con la voglia di stare bene insieme.
Ingrid

14/10/2023

Oggi allenamento da Albard (Donnas) fino al Santuario di Notre Dame de La Garde. Un bellissimo percorso, di circa 10 km, immerso nei boschi di castagni e con la giuste caratteristiche per applicare bene la tecnica del nordic walking😉. Il gruppo è bello affiatato e Sergio ci guida, con un buon ritmo, fino alla nostra meta, mentre io che chiudo le fila mi distraggo un po' a raccogliere castagne 😁... Al rientro seguiamo il sentiero nel bosco e poi di nuovo la strada sterrata. Prima di salutarci, piccolo momento di stretching. Grazie a tutti quelli che hanno partecipato e ci vediamo presto per i prossimi due passi insieme 👣🤗❣️

08/10/2023

Questa settimana, per il nostro allenamento, abbiamo giocato in casa 😊 partiti da Quassolo abbiamo seguito per un tratto la Dora, poi abbiamo attraversato il canale e ci siamo diretti verso Borgofranco. Siamo saliti a Monte Buono, passando tra vigneti dai colori autunnali, in contrasto con splendidi boccioli di rosa fioriti. Un angolo del nostro territorio poco conosciuto, ma davvero bello. Tappa alla panchina che domina dall'alto sul paese e con una vista a 360 gradi su tutte le montagne circostanti. Discesa sulla vecchia mulattiera del paese, che un signore molto gentile aveva appena pulito, e rientro a Quassolo. Abbiamo approfittato dell'allenamento per organizzare anche la riunione dell'associazione e a seguire una merenda tutti insieme con i prodotti che ci sono stati donati due settimane fa dalla Proloco di Quincinetto, che ringraziano ancora di ❤️. Grazie a tutti quelli che hanno partecipato e ci vediamo presto per i prossimi due passi insieme 👣💪🤗

02/10/2023

Buoni propositi per l'autunno? Se vuoi imparare la tecnica del Nordic Walking 🌲🌳 ed aggregarti ad un gruppo allegro ed affiatato 😁 ti informiamo che domenica 15 ottobre inizierà il corso base ... 4 lezioni da circa 2 ore presso l'area verde di Montestrutto (La Turna). Per iscrizioni e ulteriori informazioni scrivi o chiama Ingrid +393284717035 , Sergio +393496640810 o Valeria +393479052536

01/10/2023

Oggi allenamento in Valchiusella. Lasciamo le auto ai Laghi di Meugliano e ci immergiamo nella pineta circostante con i suoi colori e profumi...passeggiare qui è davvero sempre piacevole. Ci dirigiamo verso Brosso prendendo la strada panoramica, che ci porta fino alla cascata. Tutto qui ci riporta indietro nel tempo e ci ricorda la vita difficile dei minatori. Passaggio in paese e poi riprendiamo un pezzo del sentiero della gara podistica e rientriamo verso il lago. Percorso misto, tra bosco, sterrato e qualche pezzo di asfalto, 300 mt di dislivello e circa 10 km di lunghezza💪. Un bel pomeriggio in ottima compagnia... Grazie a quelli che hanno potuto partecipare e chi vediamo il prossimo sabato❣️👣
Ingrid e Sergio

17/09/2023

Ciao a tutti!! Vi aspettiamo numerosi DOMENICA 24 SETTEMBRE a QUINCINETTO per:
- sostenere la nostra amica walker Barbara Biasia che presenterà il suo ultimo libro
- conoscere la nostra associazione
- provare la camminata con l'uso gratuito dei bastoncini
- scoprire in compagnia le fontane del paese

Dalle ore 15... ma se volete anche prima...😊

10/09/2023

Ciao a tutti. Allenamento Lillianes ponte Revers a Pian Cinaly. Dopo aver lasciato le macchine al parcheggio prima del ponte siamo partiti lungo la strada poderale. Camminata gradevole dove abbiamo potuto applicare le tecniche del Nordic in mezzo a bei paesaggi montani tra sole e zone d'ombra. Al ritorno tappa all'Etoile di Berger per una meritata bevanda ristoratrice.
Grazie a tutti quelli che hanno partecipato e ci vediamo presto per i prossimi due passi insieme.
Sergio

03/09/2023

Eccoci 🤗 oggi per il nostro allenamento abbiamo scelto il Ru Courtod, in Val d'Ayas. Lasciate le auto al parcheggio di Barmasc, facciamo subito sosta al bar 🙄😅... Vabbè, tralasciando chi si è lasciato tentare dalla torta😏, diciamo che il caffè dà la giusta carica alla giornata💪... La camminata lungo il Ru è davvero piacevole e rilassante... L'acqua scorre tranquilla accanto a noi e per tutta la prima parte del percorso non incontriamo nessuno, così ci godiamo, in silenzio, il panorama a 360 gradi e il dolce profumo del bosco. Quando il Ru si va a nascondere, saliamo leggermente di quota e raggiungiamo un bel punto panoramico: una finestra sul Monte Rosa e sul Cervino. Da qui scendiamo di nuovo e raggiungiamo la nostra meta per il pranzo al sacco. Rientro in parte sullo stesso percorso e in parte sulla deviazione per l'Alpe Metzan, La Tchavana, dove ci fermiamo a gustare un meritato e squisito gelato😜. Riprendiamo il sentiero e, sempre costeggiando il Ru, arriviamo fino al Pian delle Signore, poi scendiamo verso il punto di partenza, dove ci fermiamo per il nostro momento di stretching. Percorso ottimo per applicare al meglio la tecnica del Nordic Walking, 19 km totali per un dislivello davvero minimo. Grazie a tutti quelli che hanno voluto e potuto partecipare... e ci vediamo presto con i prossimi due passi insieme 👣😉💪 Ingrid e Sergio

Indirizzo

Piazza Municipio N. 1
Quassolo
10010

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