Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 22:00 Martedì 09:00 - 15:00 15:00 - 22:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 22:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 22:00

Demaratea Club

Casa
Italia
Pula
Demaratea Club

Gym | Fitness Center | Studio PT GYM FITNESS CENTER - STUDIO PT - FITNESS BODY TRANSFORMATION EXPERT TRAINING !

Strategie di allenamento a 360° studiate
su misura per te. La nostra esperienza sono al tuo servizio x farti raggiungere gli obiettivi prefissati. Nel "Club" ci prendiamo cura delle persone mettendole al centro, impegnandoci ad aiutarle a star meglio migliorando la loro condizione psicofisica attraverso il movimento ed uno stile di vita sano, con piccole ed esclusive attenzioni quotidiane. In ambi

enti sicuri con elevati standard qualitativi arredati con attrezzature Panatta Sport altamente tecnologiche e assistite personalmente ad ogni allenamento da un Team di professionisti qualificati presso Istituto ELAV Scienze Motorie, competenti e disponibili.

11/05/2026

Ottimo lavoro, Francesca! Una perdita di 2,4 kg in 10 settimane è un ritmo eccellente: parliamo di circa 240g a settimana, il che suggerisce un approccio sostenibile che preserva la massa muscolare mentre si riduce il grasso corporeo.
Ecco un’analisi dei cambiamenti visibili nelle foto:
Analisi del Progresso
• Composizione Corporea: Si nota una netta riduzione della plica cutanea, specialmente nella zona addominale e sui fianchi. La silhouette appare più definita e “asciutta”.
• Vantaggio Muscolare: Nonostante la perdita di peso, il tono muscolare sembra migliorato. Nella vista posteriore (ultima riga), la zona dei glutei e del tronco appare più compatta, segno che il deficit calorico è stato ben bilanciato con l’allenamento.
• Postura e Linee: Nelle foto di profilo (riga centrale), si nota una riduzione del volume addominale e una linea della vita più segnata.
Considerazioni Tecniche
Per continuare su questa strada, è importante monitorare non solo il peso, ma anche le sensazioni di energia e forza in allenamento. Se la perdita di peso dovesse stallare, si potrebbe agire su piccoli aggiustamenti del NEAT (attività non legata all’esercizio, come i passi giornalieri) prima di tagliare ulteriormente le calorie.

Promemoria: I cambiamenti estetici spesso superano i numeri sulla bilancia. La ricomposizione corporea è un processo lento ma i risultati nelle foto parlano chiaro.

09/05/2026

Ottimo lavoro in queste 10 settimane, Jessica! I progressi sono evidenti e testimoniano una grande costanza sia nell’allenamento che nella gestione alimentare.
Ecco un’analisi dettagliata del tuo cambiamento:
1. Composizione Corporea e Linee Generali
Si nota un netto miglioramento della body recomposition. La figura appare più atletica e “compatta”. Hai ridotto la massa grassa sottocutanea, permettendo ai volumi muscolari di emergere con maggiore qualità e separazione.
2. Focus Addome e Girovita
• V-Shape: Il girovita appare più stretto e definito.
• Dettaglio Addominale: La parete addominale è più piatta e si intravedono le linee verticali (linea alba), segno che la percentuale di grasso è scesa in modo ottimale senza perdere tono.
3. Sviluppo degli Arti Superiori e Spalle
• Spalle (Deltoidi): Questo è uno dei cambiamenti più marcati. I deltoidi sono più arrotondati e separati dal braccio, donando quella tipica forma “a palla” che migliora l’intera linea della figura frontale e posteriore.
• Braccia: Maggiore definizione del bicipite e del tricipite, con una pelle molto più sottile.
4. Dorso e Postura
• Dettaglio Posteriore: Guardando la schiena, si nota una maggiore ampiezza del gran dorsale e una migliore definizione dei muscoli della zona scapolare.
• Postura: Sembri più “aperta” e fiera nella posa, segno di un buon lavoro sui muscoli stabilizzatori e sulla catena posteriore.
5. Arti Inferiori e Glutei
• Gambe: I quadricipiti mostrano una separazione più netta. La ritenzione idrica sulle cosce sembra diminuita drasticamente, rendendo la pelle più compatta.
• Glutei: La vista laterale e posteriore mostra un gluteo più alto e s**o. Il “taglio” sotto-gluteo è più pulito, indice di una riduzione di grasso localizzato e di un buon trofismo muscolare.

09/05/2026

Non ti chiederò mai nulla che non abbia già affrontato io stesso.
Prima di essere un coach, sono un atleta. Vivo sulla mia pelle ogni singola fase del percorso: la fatica degli allenamenti, la disciplina della nutrizione e la sfida mentale di superare i propri limiti.
Perché lo faccio? Perché credo che la teoria senza la pratica sia vuota. Allenare la mia volontà ogni giorno è ciò che mi permette di trasmetterti un focus reale. Non sono qui solo per darti una scheda, ma per guidarti attraverso un sentiero che conosco passo dopo passo.

Il mio obiettivo? Trasformare la mia esperienza nella tua performance e la mia costanza nella tua motivazione.

04/05/2026

Sintesi: Dal “Tiraggio” alla Costruzione Muscolare
Il passaggio da una condizione di estrema definizione (prima foto) a una di massa (seconda foto) richiede un equilibrio tra fisiologia e psicologia.

1. Il Reset Metabolico
Dopo il tiraggio, il corpo è in “modalità risparmio”. Non bisogna passare subito a un surplus calorico eccessivo, ma optare per una Reverse Diet: un aumento graduale dei carboidrati per riempire i muscoli (glicogeno) senza sporcare eccessivamente la linea.

2. Gestione del Peso e Condizione
• Sensibilità Insulinica: In questa fase è altissima; il corpo convoglia i nutrienti nei muscoli con estrema efficienza.
• Qualità del Peso: L’obiettivo è un aumento lento (circa 0,5-1% del peso al mese) per garantire che i kg guadagnati siano tessuto muscolare e non solo adipe.
• Estetica: Come si vede nell’ immagine , la transizione vincente è quella che porta a volumi più pieni e stondati, mantenendo comunque una struttura pulita.

3. Allenamento e Performance
Con l’aumento delle calorie, la forza esplode. Il focus deve spostarsi sulla progressione dei carichi e sul volume di lavoro. È il momento di colpire i punti carenti sfruttando il surplus energetico che nel periodo di restrizione mancava.

In breve: Il segreto è la pazienza. Accettare di perdere un po’ di “striature” addominali per guadagnare volumi reali su spalle e petto è l’unico modo per presentare, al prossimo cut, una versione di te ancora più imponente.

02/05/2026

L’ATTESA È FINITA. IL GIORNO X È QUI! 🚨🔥
Stasera il tempo si ferma. Piazza del Popolo a P**a non sarà più una piazza, ma il tempio della dance mondiale. Il Maestro GIORGIO PREZIOSO è atterrato sull’isola e ha una sola missione: far tremare la terra sotto i vostri piedi! 🎧🕹️
Stasera non ci sono filtri, non ci sono scuse. C'è solo il beat, ci siete voi e il genio che ha ridefinito il concetto di DJ set. ⚡️💣
✨ STASERA SUCCEDE PER LA PRIMA VOLTA:
* Il Maestro all'opera: Vedere Prezioso ai piatti non è un concerto, è una masterclass di energia pura e tecnica aliena. 🛸
* Piazza del Popolo On Fire: Il cuore di P**a batterà all'unisono con le frequenze di Radio DEEJAY e m2o.
* Questa è la notte che darà ufficialmente il via alla vostra Estate 2026. La notte dei racconti, quella che direte: "Io c'ero".

⚠️ AVVISO AI NAVIGANTI: Caricate i telefoni, preparate i polmoni per gridare e portate il cuore... perché Prezioso ve lo farà ba***re il cuore ♥️ a suon di BPM 😱🔥

📍 IL TUO DESTINO È QUI:
* Dove: Piazza del Popolo, P**a 📍
* Orario: Stasera (21.30)
* Special Guest:
* Powered by: @vivipula@amaproduzioni
👇 NON SERVE DIRE ALTRO. SCRIVI "STASERA" NEI COMMENTI SE SEI GIÀ IN PIAZZA O SE STAI CORRENDO VERSO P**A! CI VEDIAMO SOTTO IL PALCO! 👇
**a **a2026 **a

ViviP**a Salvatore Di Caro Ettore Caboni Mario ArgiolasComune di P**aVISIT P**AViviP**aAMA ProduzioniAngius AlessandroComitato Sant'Efisio P**a

26/04/2026

Due anni fa calcavo quel palco per la prima volta. Esordire a 50 anni nella categoria Men’s Physique Over 40 non è stata solo una sfida fisica, ma un viaggio mentale. 🧠💪
Non si è trattato solo di muscoli, ma di una preparazione metodica che ha trasformato il mio approccio al coaching. Essere un atleta mi ha permesso di capire sulla mia pelle cosa significhi ricomporre il proprio corpo ed esaltare il potenziale che ognuno di noi nasconde, a qualsiasi età.
Oggi, quella perseveranza è il valore aggiunto che trasmetto a ogni mio atleta. Non conta da dove parti, ma la mentalità che decidi di adottare.

26/04/2026

Oltre la Bistecca: La Nuova Frontiera delle Proteine Vegetali
Nella pianificazione nutrizionale di un atleta o di chiunque punti alla performance, la carne è sempre stata il punto di riferimento, con i suoi classici 20-25g di proteine per 100g. Ma come coach, il mio obiettivo è darti opzioni più efficienti: oggi la scienza e il mercato offrono alternative vegetali con una densità proteica superiore, capaci di dare una marcia in più al tuo metabolismo.
I Campioni della Performance
• Il Seitan (Il Primatista): Spesso sottovalutato, questo derivato del glutine di frumento è pura potenza plastica. Nella sua forma essiccata può toccare i 75g di proteine per 100g, una quota che nessun taglio di carne può avvicinare. Anche nella versione pronta al consumo, i suoi 25g di proteine lo rendono perfettamente sovrapponibile a un filetto di manzo, ma con il vantaggio di una digestione spesso più rapida e zero colesterolo.
• Soia Disidratata (Efficienza Pura): Se hai un target proteico elevato e poco tempo (o poco spazio nello stomaco), la soia disidratata è il tuo asso nella manica. Con concentrazioni vicine al 50%, ti permette di assumere una quota massiccia di amminoacidi con volumi ridotti. È la soluzione ideale per chi cerca la massima resa con il minimo ingombro calorico.
• Legumi Secchi (Il Supporto Sistemico): Lenticchie, fagioli e ceci non sono solo proteine. Anche se il valore cala leggermente con la cottura, il loro profilo nutrizionale è straordinario. Ti forniscono fibre per la salute del microbiota e micronutrienti essenziali che nella carne sono totalmente assenti.
Perché variare?
Non è solo una questione di “grammi”. Integrare queste fonti significa ridurre l’introito di grassi saturi e l’infiammazione sistemica, spesso legata a un consumo eccessivo di proteine animali. Una dieta più varia si traduce in un recupero muscolare più veloce e in una migliore lucidità mentale durante l’allenamento.

25/04/2026

Check Ricomposizione Corporea: Sebastiano
Periodo: Marzo 2025 – Aprile 2026
Risultato: -26,5 kg (da 114 kg a 87,5 kg)
Analisi Tecnica
• Gestione del Peso: La perdita media è stata di circa 2 kg al mese. Questo ritmo è ideale perché permette di intaccare le riserve di grasso senza sacrificare eccessivamente la massa magra.
• Qualità del Cambiamento: Non si è trattato di un semplice dimagrimento, ma di una trasformazione strutturale. Le foto mostrano un netto miglioramento della tonicità muscolare (spalle, schiena e braccia) a fronte di una drastica riduzione del grasso viscerale e sottocutaneo.
• Seconda Fase (Gennaio-Aprile): Nonostante la bilancia sia scesa più lentamente (-2 kg), il miglioramento estetico è stato superiore. Questo indica che il corpo sta sostituendo il grasso con tessuto muscolare più denso e compatto.
I 3 Pilastri del Successo
1. Allenamento di Forza: Fondamentale per mantenere il metabolismo attivo e “scolpire” le forme man mano che il grasso spariva.
2. Deficit Calorico Intelligente: Un approccio sostenibile che ha evitato lo svuotamento muscolare e l’eccessivo rilassamento cutaneo.
3. Costanza Disciplinata: 13 mesi di impegno hanno permesso alla pelle e al metabolismo di adattarsi gradualmente al nuovo peso.Verdetto del Coach: Un esempio da manuale di ricomposizione corporea. Sebastiano non è solo più magro, è un atleta diverso. La base muscolare costruita ora permetterà una fase di incremento muscolare molto più semplificata e un fisico esteticamente solido.

23/04/2026

IL PESO È SOLO UN NUMERO, LA COMPOSIZIONE È TUTTO. 🔥
Troppo spesso ci facciamo condizionare dalla bilancia, ma queste foto e i dati BIA (Bioimpedenziometria) raccontano una storia diversa.
In 10 settimane di coaching, abbiamo ottenuto quello che molti ritengono impossibile: una trasformazione radicale lasciando il peso quasi invariato.
📊 I numeri del cambiamento:
• +5 kg di Massa Muscolare 📈
• Peso totale: pressoché identico
• Focus: Ricomposizione corporea totale.
Guardate il grafico del Biavector (seconda slide): il punto si è spostato verso l’alto e verso sinistra. Cosa significa in termini tecnici?
1️⃣ Aumento della Reattanza (Xc): Più cellule, più muscolo, più integrità cellulare.
2️⃣ Diminuzione della Resistenza (Rz): Migliore idratazione e stato nutrizionale.
3️⃣ Phase Angle (PA) passato da 4,5° a 6,1°: Un segnale inequivocabile di un corpo che sta diventando più forte, sano e metabolicamente attivo.
✨ Il risultato estetico?
Un corpo più tonico, compatto e definito. La prova che per “dimagrire” non serve necessariamente pesare meno, ma serve pesare meglio.

20/04/2026

Passare da 64 kg a 71 kg mantenendo una linea così pulita è segno di un bulk controllato e ben programmato.
Ecco un’analisi dei progressi visibili e alcuni spunti per la fase di rimodulazione calorica:
Analisi dei Progressi
• Sviluppo delle Spalle (Deltoidi): Si nota un incremento volumetrico notevole, specialmente nel capo laterale e posteriore, che ha migliorato sensibilmente la “V-taper”.
• Dettaglio Schiena: La schiena non ha solo guadagnato ampiezza, ma anche una separazione muscolare molto più marcata, visibile soprattutto nella zona dei trapezi e dei romboidi.
• Qualità Muscolare: Nonostante l’aumento di 7 kg, il girovita è rimasto compatto. Questo indica che la maggior parte del peso guadagnato è massa magra (lean mass).
• Braccia: C’è un netto miglioramento nella definizione del tricipite e nello spessore complessivo del braccio nelle pose laterali.
Strategia di Rimodulazione (Mini-Cut o Consolidamento)
non effettueremo tagli drastici. Per preservare i volumi conquistati, ecco alcuni passaggi chiave:
1. Fase di Mantenimento (Settimane 2-4): Prima di scendere ulteriormente, stabilizzare il nuovo peso a 71 kg per “settare” il nuovo set-point metabolico.
2. Taglio Calorico Graduale: Iniziare con una riduzione del 10-15% delle calorie totali, agendo principalmente sui carboidrati nei giorni di riposo, mantenendo alti i grassi sani e le proteine.
3. Gestione del Volume di Allenamento: In questa fase è cruciale mantenere l’intensità di carico (il peso sul bilanciere) per segnalare al corpo che il muscolo è ancora “necessario”, riducendo se necessario solo il volume totale di serie per favorire il recupero.
4. Monitoraggio: Oltre alla bilancia, continueremo a monitorare le pliche e le circonferenze; a 71 kg la base muscolare è ottima per una fase di definizione che farà risaltare ancora di più le simmetrie raggiunte.

19/04/2026

Ottimo lavoro, Alessandro. Al quarto mese i cambiamenti strutturali iniziano a consolidarsi e i risultati visivi sono evidenti su tutti i piani anatomici.
Ecco l’analisi dettagliata del check:
Analisi dei Progressi
• Composizione Corporea (Addome e Girovita): La riduzione della plica addominale è il cambiamento più marcato. Nelle foto frontali e laterali, l’addome è molto più piatto e i fianchi si sono ristretti notevolmente. La “linea di cintura” è decisamente più pulita.
• Definizione Muscolare: Si nota una maggiore separazione tra le spalle (deltoidi) e le braccia. Il petto ha perso lo strato adiposo superfluo, acquisendo una forma più atletica e compatta.
• Schiena e Postura: Nella vista posteriore, la zona lombare è molto più definita e le “maniglie dell’amore” sono quasi del tutto scomparse. Anche la postura sembra migliorata, con un portamento più solido e meno “appesantito”.
• Arti Inferiori: Le gambe appaiono più toniche, segno che il lavoro di forza sta preservando (o costruendo) massa magra mentre il grasso diminuisce.
Punti su cui Focalizzarsi (Mese 5)
Siamo in una fase cruciale: il corpo ha risposto bene allo stimolo iniziale, ora dobbiamo evitare lo stallo.
1. Focus Ipertrofia: Ora che la base è più pulita, possiamo iniziare a spingere maggiormente sui carichi nei grandi multiarticolari (panca, squat, trazioni/rematori) per dare più volume ai muscoli che abbiamo “scoperto”.
2. Dettaglio Addominale: Continuiamo con il deficit calorico controllato o una fase di body recomposition per far emergere i dettagli del core.
3. Costanza: Al quarto mese la motivazione può avere dei cali fisiologici. Ricorda che i cambiamenti più profondi a livello metabolico avvengono proprio tra il 4° e il 6° mese.

Indirizzo

Via Torquato Tasso 1 A
P**a
09010

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 22:00
Martedì	09:00 - 15:00
	15:00 - 22:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 22:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:00 - 22:00

Sito Web

http://www.demarateaclub.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Demaratea Club pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.