22/05/2024
🏆Con le stagioni sportive ormai alla fine ci stiamo avvicinando al periodo estivo, voi come pensate di passare le vacanze?⛱️
Noi vi proponiamo di partecipare allo Speed Summer Camp organizzato dal nostro studio Stilnovo!
Il programma SSC si svolgerà durante il mese di luglio in due sessioni di tre settimane ciascuna, strutturate in tre giorni di lezione a settimana di un ora e mezza. Durante le sedute si lavorerà su una preparazione atletica finalizzata al miglioramento della forza e della performance, il tutto con l’obiettivo di correggere eventuali deficit che portano spesso a dolori, infortuni e stop continui🏃🏻
Spesso quando si parla di migliorare questi aspetti ci si sofferma sulla programmazione della forza e/o della potenza, discutendo se sia meglio l’allenamento bi-podalico o mono-podalico, oppure se sia più opportuno programmare il “Velocity based training” o il “Complex training” andando ad omettere la componente forse più importante e sicuramente più specifica, ossia l’allenamento della Velocità! ⏱️
🏀Qualsiasi sport tu pratichi, dal calcio al basket passando anche per pallavolo e tennis, l’allenamento della velocità è la componente fondamentale che permette di fare il salto di qualità e raggiungere risultati mai visti prima 🎾 Per arrivare a questo però, fare qualche sprint una o due volte alla settimana non è sufficiente. Diventa necessario analizzare i movimenti, impararli correttamente e solamente dopo esprimerli con la massima potenza ⚽️
Il punto di partenza del nostro SSC prevederà una valutazione con il metodo FMS e FCS, i vari test di Bosco sui salti e alcuni test atletici. Questi daranno inizio agli allenamenti basati sulle necessità dei singoli atleti, al fine di migliorare i valori dei test, le capacità di movimento e le prestazioni generali. Tutto ciò sarà svolto dai nostri due coach, Iole Bartolucci e Marco Ferro, preparatori atletici in società sportive vicine a noi come Casentino Academy e Pontassieve Calcio 📋 con la supervisione e il supporto del nostro responsabile tecnico Mirco Madiai Chinesiologo.
Al termine riceverete un piccolo opuscolo con i risultati ottenuti, gli esercizi correttivi proposti durante le sedute e una scheda di allenamento per poter arrivare pronti all’inizio della stagione sportiva.
Stilnovo Functional&Fitness
