Amedeo Cecconi coaching online

Amedeo Cecconi coaching online Ti aiuto a togliere pancia e gonfiore
🏋️‍♂️ Coaching online uomo/donna
🔥 25 anni di esperienza
📩 Scrivimi “INFO” in privato

13/09/2026

Segui .coaching se sei stanco di mangiare “pulito” e non vedere nessun cambiamento. 😒

Due piatti. Stesse uova, stesso pane, stessa colazione sana.

100 calorie a destra. 500 a sinistra.

La differenza è stata nella padella 🍳

L’olio d’oliva non è il nemico, è semplicemente molto calorico.

Una quantità abbondante può essere 2-3 cucchiai. Sono fino a 300 calorie nascoste, in un pasto che visivamente sembra identico a quello accanto.

Ora ripeti la stessa cosa a pranzo e a cena.
Ogni giorno, per un anno 🗓️

Ecco perché così tante persone mangiano bene e continuano a non vedere risultati significativi

Non è una questione di disciplina. È un punto cieco che nessuno ti ha mai fatto notare 👀

Non hai bisogno di mangiare sempre meno, hai bisogno di un piano che crea equilibrio tra allenamento e alimentazione

Scrivimi “INIZIO” in DM. Faremo una chiamata e ti mostrerò esattamente come dovrebbe essere strutturato il tuo piano

10/09/2026

La tua pancia è morbida oppure dura? 👇

Se riesci a pizzicarla facilmente ed è morbida, stai percependo soprattutto il grasso sottocutaneo.

Se invece l’addome appare più compatto e fai fatica a pizzicarlo, la situazione può essere diversa: non significa automaticamente che sia grasso “impossibile da perdere”, ma ci sono caratteristiche della distribuzione del grasso e del tessuto adiposo che possono rendere alcune zone più resistenti.

Ed è per questo che puoi dimagrire su viso, braccia e gambe… mentre la parte bassa della pancia sembra non cambiare mai.

E no: fare più addominali non risolve il problema.

Se vuoi togliere la pancia, devi capire prima perché proprio quella zona è la più resistente.

Scrivimi “INIZIO” in DM e ti spiego da dove partire

09/09/2026

IL CARDIO NON FUNZIONA.

Almeno, non come pensi.

Se bastasse correre, nessuno avrebbe la pancia.

Il cardio aumenta il dispendio calorico e può aiutarti a creare il deficit calorico necessario per perdere grasso.

Ma il deficit da solo non ti dice che fisico avrai alla fine.

Se vuoi perdere grasso mantenendo la massa muscolare, devi dare al corpo uno stimolo: allenamento con i pesi.

Questa è la differenza tra:

pesare meno, essere più vuoto e avere ancora la pancia

e

pesare meno, essere più tonico, più definito e senza pancia.

Il cardio è un ottimo alleato.

Ma prima devi sapere da dove parti.

Devi conoscere il tuo metabolismo attuale.

Perché se non sai quanto consumi, come fai a sapere quante calorie assumere per creare un deficit?

Calcola gratuitamente il tuo metabolismo qui sotto 👇

https://metabolism-mojo.lovable.app

E da lì puoi finalmente capire da dove partire

09/09/2026

IL GRASSO NON SI TRASFORMA IN MUSCOLO. E NON DEVI ASPETTARE DI DIMAGRIRE PER INIZIARE A COSTRUIRLO.

Questo è uno degli errori che vedo più spesso:

👉 “Prima tolgo la pancia, poi inizio ad allenarmi per tonificare.”

No. È esattamente il contrario.

Grasso e muscolo sono due tessuti completamente diversi.
Il grasso si riduce.
Il muscolo si costruisce e si preserva.

E se durante un dimagrimento fai soltanto dieta, puoi anche vedere il peso scendere… ma non hai alcun controllo su quanto di quel peso provenga dal grasso e quanto dalla massa muscolare.

Il vero obiettivo non dovrebbe essere semplicemente:

❌ PESARE MENO

Ma:

✅ AVERE MENO GRASSO E PIÙ MUSCOLO

Per questo deficit calorico, allenamento con i pesi e proteine adeguate devono lavorare insieme.

Dimagrire e tonificare non sono due fasi.
Sono due processi che puoi portare avanti contemporaneamente.

La pancia piatta non arriva trasformando il grasso in muscolo.

Arriva quando elimini ciò che non vuoi e costruisci ciò che vuoi vedere.

Se vuoi togliere la pancia senza ritrovarti semplicemente più leggero e svuotato, scrivimi “INIZIO” in privato. 💪

Vuoi capire da dove iniziare?Calcola il tuo metabolismo qui👇

https://metabolism-mojo.lovable.app

08/09/2026

VUOI TOGLIERE LA PANCIA? PARTI DAL NUMERO GIUSTO.

Prima di dieta, cardio o allenamento devi conoscere il tuo punto di partenza.

Quante calorie consumi ogni giorno?
E quante ne stai realmente assumendo?

Perché se non conosci questi due dati, stai semplicemente andando a caso.

Non puoi impostare correttamente un deficit.
Non puoi capire se il percorso sta funzionando.
E non puoi sapere da dove partire.

È come navigare senza una bussola.

Per questo ho creato un calcolo gratuito: inserisci i tuoi dati e scopri il tuo metabolismo basale e il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

Scopri il tuo punto di partenza.

👇 CLICCA SUL LINK E FAI IL CALCOLO

https://metabolism-mojo.lovable.app

04/09/2026

Eliminare la pancia è facile ma..

Mangi sano, ti alleni e fai tutto quello che dovresti… ma la pancia non va via?

Il problema potrebbe non essere quello che stai facendo, ma come lo stai facendo.

Perché dimagrire e ottenere una buona ricomposizione corporea è semplice come concetto, ma molto tecnico nell’esecuzione.

Ed è proprio qui che tante persone si bloccano: fanno tante cose giuste, ma commettono piccoli errori che, alla lunga, fanno la differenza.

E la parte più frustrante è vedere qualcuno ottenere risultati facendo apparentemente le tue stesse cose.

Vuoi capire cosa funziona davvero e cosa invece no?

Ho creato una guida gratuita dove ti spiego i principi fondamentali per dimagrire e lavorare sulla pancia senza perdere tempo dietro ai falsi miti.

👇 Scaricala gratuitamente dal link qui sotto

https://stop-belly-strategy.lovable.app

03/09/2026

Se vuoi stare in salute, mantenerti in forma e ridurre il grasso addominale, devi sapere che l’alcol apporta circa 7 calorie per grammo.

Calorie che derivano dall’etanolo, non da proteine, carboidrati o grassi.

E quando queste calorie si aggiungono al resto dell’alimentazione, possono rendere molto più difficile mantenere un deficit calorico e perdere grasso, compreso quello addominale.

La Coca-Cola Zero, invece, ha zero calorie.

E c’è un altro dato molto interessante.

L’alcol è classificato dall’IARC nel Gruppo 1, lo stesso gruppo in cui troviamo fumo di tabacco, arsenico, amianto, benzene, cadmio, nichel e diossina.

Non perché l’alcol abbia la stessa potenziale pericolosità di queste sostanze, ma perché è scientificamente accertato che possono causare il cancro nell’uomo.

Nessun ingrediente della Coca-Cola Zero appartiene a questo gruppo.

Quindi, se il tuo obiettivo è rimetterti in forma, ridurre il grasso addominale e controllare le calorie, tra le due la scelta più favorevole è abbastanza evidente:

Coca-Cola Zero.

Quindi, con questo post, ti sto dicendo di eliminare l’alcol?

NO.

Ti sto dando la conoscenza per scegliere.

Perché se hai la conoscenza, scegli.

Se conosci, scegli davvero.

Altrimenti credi di scegliere.

Tu cosa scegli?

02/09/2026

🔥 NON ESISTONO ALIMENTI CHE “BRUCIANO IL GRASSO”. ESISTONO ALIMENTI CHE POSSONO AIUTARTI.

Tè verde, ananas, peperoncino, fi*****io, caffè, zenzero e pesce ricco di Omega-3: piccoli strumenti che possono supportare termogenesi, ossidazione dei grassi, performance, digestione e gestione del gonfiore.

⚠️ Attenzione: nessuno di questi sostituisce il deficit calorico e la scelta degli alimenti giusti.

Ma non serve nemmeno raccontare che “basta il deficit calorico”.

Questi sono piccoli mattoncini che, inseriti all’interno di una strategia alimentare ben costruita, possono dare un valido aiuto. 🧱🔥

La differenza non la fa il singolo alimento.
La fa come costruisci tutto il resto.

01/09/2026

TI ALLENI TANTO, MA LA PANCIA NON SCENDE? 👇

Prima di aggiungere un altro allenamento, chiediti se stai davvero facendo le cose giuste.

🎯 1. Sei davvero in deficit calorico?
Allenarti tanto non significa automaticamente perdere grasso.

🏋️ 2. Stai allenando anche la massa muscolare?
Perdere peso non significa necessariamente migliorare il fisico. L’obiettivo è perdere grasso mantenendo più muscolo possibile.

⚖️ 3. Stai guardando solo la bilancia?
Peso, circonferenze, foto e composizione corporea raccontano una storia molto più completa.

La verità?

Non devi necessariamente fare di più.
Devi capire cosa non sta funzionando.

Se vuoi smettere di andare a tentativi e capire dove stai sbagliando nel tuo percorso, scrivimi “INIZIO” in DM. 📩

Ti farò una valutazione gratuita e vediamo insieme da dove partire. 💪

Quante proteine devi mangiare al giorno? 🥩La risposta non è: “più ne mangi, meglio è.”La quantità giusta dipende sopratt...
31/08/2026

Quante proteine devi mangiare al giorno? 🥩

La risposta non è: “più ne mangi, meglio è.”

La quantità giusta dipende soprattutto da quanto ti muovi e quanto ti alleni.

Come riferimento pratico:

🔹 Sedentario: 1–1,2 g/kg
🔹 Allenamento normale: 1,4–1,8 g/kg
🔹 Allenamento pesante: 1,6–2,2 g/kg

👉 Esempio: una persona di 70 kg che si allena normalmente può stare indicativamente tra 98 e 126 g di proteine al giorno.

Ma attenzione: le proteine da sole non fanno dimagrire e non costruiscono muscolo.

Contano il quadro completo: calorie, allenamento, carboidrati, grassi, recupero e costanza.

Ho preparato questo carosello proprio per farti capire come calcolare il tuo fabbisogno senza complicarti la vita.

📌 Salva il post e usalo come riferimento.

E se vuoi approfondire alimentazione, allenamento e ricomposizione corporea:

SEGUI LA MIA PAGINA e scarica la GUIDA GRATUITA che trovi in questo link

https://stop-belly-strategy.lovable.app

Indirizzo

Prato
59100

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 20:00
Martedì 07:00 - 20:00
Mercoledì 07:00 - 20:00
Giovedì 07:00 - 20:00
Venerdì 07:00 - 20:00
Sabato 07:00 - 13:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Amedeo Cecconi coaching online pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a Amedeo Cecconi coaching online:

Scelte rapide

Condividi