Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:00 - 21:00 Martedì 06:00 - 21:00 Mercoledì 06:00 - 21:00 Giovedì 06:00 - 21:00 Venerdì 06:00 - 21:00 Sabato 07:00 - 17:00 Domenica 08:00 - 13:00

Libra Fitness House

Casa
Italia
Pozzuolo del Friuli
Libra Fitness House

Vivi una nuova esperienza di Fitness. Un club esclusivo riservato a soli 30 iscritti in cui privacy,

06/06/2026

Le spalle ci accompagnano in tantissimi movimenti quotidiani.
Per questo mantenerle forti e stabili è importante a qualsiasi età.
Le alzate laterali con elastico aiutano a rinforzare la muscolatura della spalla migliorando controllo, stabilità e qualità del movimento.
✔ più forza
✔ più sicurezza
✔ più controllo
Non serve complicare l’allenamento.
Spesso sono proprio gli esercizi più semplici a fare la differenza.

💙 Il benessere reale si costruisce un movimento alla volta.

03/06/2026

Non ti alleni solo per il corpo che vedi oggi.

Ti alleni per la persona che sarai tra 10 anni.

Per la tua forza.
Per la tua autonomia.
Per la tua capacità di muoverti bene, ogni giorno.

Con il passare del tempo il corpo cambia:
massa muscolare, forza e stabilità tendono naturalmente a diminuire.

Ma allenarsi con criterio può fare una grande differenza.

Non si tratta solo di estetica.
Si tratta di qualità della vita.

💙 Il corpo che costruisci oggi è la libertà che avrai domani.

30/05/2026

Per anni abbiamo pensato che dopo i 40 il problema fosse il metabolismo.

In realtà spesso il problema è un altro.

👉 Mangiamo meno proteine di quelle che servono.

Con il passare degli anni il corpo diventa meno efficiente nel mantenere la massa muscolare.

Ecco perché:
✔ la forza diminuisce
✔ il recupero rallenta
✔ ci sentiamo meno energici

La buona notizia?

Possiamo fare molto.

Allenamento di forza e adeguato apporto proteico sono due alleati fondamentali per restare forti, attivi e autonomi nel tempo.

💙 Non si tratta di mangiare di più.

Si tratta di nutrirsi meglio.

25/05/2026

L’hip thrust è molto più di un esercizio per i glutei.

Quando glutei e bacino lavorano bene:
✔ la schiena compensa meno
✔ il corpo è più stabile
✔ il movimento diventa più efficiente

E questo cambia il modo in cui ti muovi ogni giorno.

La parte più importante?
Il controllo.

Movimenti lenti e precisi aiutano il corpo a lavorare meglio, senza inutili compensazioni.

💙 La forza reale si costruisce così.

21/05/2026

Non tutti gli esercizi servono solo a “fare muscolo”.

Alcuni insegnano al corpo a muoversi meglio.

Il Farmer Carry lavora su:
✔ stabilità
✔ postura
✔ controllo
✔ coordinazione

E soprattutto aiuta il corpo a gestire meglio i carichi quotidiani.

💙 Perché la forza più importante
è quella che ti accompagna ogni giorno.

18/05/2026

Per anni le uova sono state viste con sospetto.

Oggi la ricerca racconta qualcosa di più interessante:
nelle persone sane, consumate nel giusto contesto, possono essere un alimento molto valido.

✔ proteine complete
✔ micronutrienti importanti
✔ ottimo potere saziante

E dopo i 40 tutto questo diventa ancora più utile:
per sostenere massa muscolare, energia e recupero.

💙 Il punto non è eliminare gli alimenti.
È capire come inserirli in un equilibrio reale.

13/05/2026

Una schiena forte non serve solo in palestra.

Serve ogni giorno.

Per stare meglio.
Per muoversi meglio.
Per compensare meno.

Nel pulley il controllo del movimento è fondamentale:
✔ attivazione della schiena
✔ postura
✔ stabilità
✔ coordinazione

💙 Più controllo significa anche meno tensioni inutili.

09/05/2026

Allenare le gambe non serve solo in palestra.

Serve nella vita quotidiana.

Dopo i 40 la forza tende naturalmente a diminuire.
E il corpo diventa meno stabile.

Per questo esercizi semplici come lo step up possono fare tantissimo:
✔ forza
✔ equilibrio
✔ controllo
✔ sicurezza nei movimenti

💙 Il benessere reale parte da qui.

06/05/2026

I glutei sono molto più di una questione estetica.

Sono uno dei centri di forza più importanti del corpo.

Quando lavorano bene:
✔ il bacino è più stabile
✔ la schiena compensa meno
✔ il movimento diventa più efficiente

E questo cambia:
come ti alleni,
come cammini,
come ti senti.

💙 Allenare il corpo bene
significa farlo lavorare insieme.

01/05/2026

Il lavoro riempie le giornate.
A volte anche la testa.

Ma c’è un lavoro che spesso rimandiamo:
quello sul nostro corpo.

Muoversi, respirare, rallentare.
Prendersi cura di sé.

Non è tempo perso.
È energia che torna.

💙 Buon 1° maggio
a chi lavora… e a chi inizia a farlo anche per sé.

Indirizzo

Via Madonna Della Salute, 7A
Pozzuolo Del Friuli
33050

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 21:00
Martedì	06:00 - 21:00
Mercoledì	06:00 - 21:00
Giovedì	06:00 - 21:00
Venerdì	06:00 - 21:00
Sabato	07:00 - 17:00
Domenica	08:00 - 13:00

Telefono

+393479602015

Sito Web

http://libragym.it/

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