XLCenter - Pilates

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Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione motoria lo può adattare al proprio stile e alla propria personalità, ma si deve rifare ai principi basilari

del Pilates che sono sei:

la Concentrazione (Concentration), massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;[2]
il Controllo (Control), controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;[2]
il Baricentro (Centering o Powerhouse), sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;[3]
la Fluidità (Fluidity), questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;[3]
la Precisione (Precision), ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;[3]
la Respirazione (Breathing) sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).

02/12/2022

Manifestazione su pista provinciale open (Sassari)
👟19 Novembre 2022👟
Finalmente abbiamo i risultati ufficiali dell'ultima manifestazione su pista di questa splendida stagione:

💥Categoria Ragazze♀️

-Elisa Casu 14^ nei 60m piani con 10"13 e 7^ posizione nel lancio del Vortex con 17.45m (PB)
-Veronica Fanari 5^ posizione sulla distanza dei 1000m con 4'04"64
-Giulia Manunta 17^ nei 60m piani con 10"39 e 🥈posizione nel lancio del Vortex con 26.93m
-Noemi Manunta sfiora la prima posizione, 🥈posizione nei 60m piani con 9"37 (PB)
-Sara Mureddu 18^ nei 60m piani con 10"47
-Elena Pirastu esordio alle gare, 28^ nei 60m piani con 10"96
-Giulia Spalma 25^ nei 60m piani con 10"75

💥Categoria Ragazzi♂️

-Gabriele Goddi 🥇 nei 60m piani con 8"62 e 🥈nel getto del peso con 9.90m
-Riccardo Onida 🥇nei 1000m con l'ottimo tempo di 3'36"32, 🥈nel lancio del vortex con 40.31m (PB)
-Sebastiano Usai 🥉nei 60m piani con 9"23 e 8° nel lancio del Vortex con 21.59m (PB)
-Matteo Demelas 5° posto nel getto del peso con 6.71m (PB)
-Alberto Fratus 6° posto nel getto del peso con 5.72m e 6° nel lancio del Vortex con 23.30m
-Lorenzo Mannoni 🥈 nei 1000m con il tempo di 3'42"90
-Simone Masoni 8° posto nel getto del peso con 4.90m
-Mattia Pasci esordio alle gare,7° posto nel getto del peso con 5.44m e 10° nel lancio del Vortex con 14.63m

💥 Categoria Master
Finale di stagione di prestigio 🥇 Assoluto Giovanni Nappi sulla distanza degli 80m piani dove con il tempo di 10"16 fa segnare la miglior prestazione ITALIANA Master 40 stagionale,🇮🇹 complimenti, sulla stessa distanza 5^ posizione assoluta per Antonio Carta che chiude in 11"01 al rientro dall'infortunio.
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Congratulazione a tutti i nostri atleti e atlete, ma soprattutto un ringraziamento ai nostri coach, Marco Trapasso, Patrizia Mossa, Genesio Serra, Antonio Onida, Stefano Crobeddu.
💥 💥
X risultati completi clicca qui 🔽
https://www.fidal.it/risultati/2022/REG30157/Index.htm

18/11/2022
11/11/2022
12/09/2022

ATTENZIONE!!! LUNEDI' 19 SETTEMBRE INIZIA LA STAGIONE 2022/2023...vi aspettiamo il lunedì-mercoledì-venerdì dalle 17.30.
NON MANCATE!!!

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10/05/2022

💪🏼💪🏼💪🏼

14/09/2021

ATTENZIONE!!!

Lunedi 20 Settembre parte la stagione 2021/2022

Vi aspettiamo tutti i lunedì, mercoledì e venerdì alle 17:30.

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏼💪🏼💪🏼
19/07/2021

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Indirizzo

Porto Torres

Orario di apertura

Lunedì 17:30 - 18:30
Mercoledì 17:30 - 18:30
Venerdì 17:30 - 18:30

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