CrossFit Serenissima

CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che variano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica. CrossFit è stato prog

ettato per essere praticato da tutti indipendentemente dal grado di allenamento dell’individuo, la differenza non sta nel programma del giorno, che rimane invariato, ma nell’intensita’ d’esecuzione. CrossFit promuove l’apprendimento e la padronanza di abilita’ diverse in un unico allenamento, sempre diverso e non specifico: ha come obiettivo il rinforzo generale di tutto il corpo in maniera intelligente, sicura e funzionale. Correre, vogare, arrampicarsi, saltare, volteggiare agli anelli e alla sbarra, sostenere e sollevare bilancieri e kettlebell, spostare consapevolmente il proprio corpo a 360° nello spazio in meno tempo possibile….tutto questo è CrossFit. Competenze psico fisiche che migliorano sensibilmente praticando CrossFit:
- Resistenza Cardiovascolare e respiratoria
- Stamina (la capacità del nostro corpo di produrre, immagazzinare e utilizzare energia)
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione (qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita)
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione ( permette di eseguire il gesto in maniera più economica)