Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 12:00 16:30 - 20:00 Martedì 09:30 - 12:00 16:30 - 19:00 Mercoledì 09:30 - 12:00 16:30 - 20:00 Giovedì 09:30 - 12:00 16:30 - 19:00 Venerdì 18:00 - 20:00

Accademia Iris

Casa
Italia
Portici
Accademia Iris

Presso la nostra struttura puoi partecipare a
Corsi di Pilates e Danze Orientali

La Prima Accademia Di Danze e Culture Orientali a Portici (Na) & Studio Pilates

Si Tengono Corsi di :
• Danza Orientale dal base agli avanzati - Stage ed Esami in Sede
• Pilates Matwork con Piccoli Attrezzi | Corsi Collettivi | Duetto | Personal
• Pilates in Gravidanza & Post Parto
• Pilates per Sportivi & Danzatori

03/09/2026

Reformer o Matwork?

Spesso sentiamo dire che uno è migliore dell’altro, ma la verità è che non è una gara.

Entrambi lavorano sugli stessi pilastri fondamentali del metodo:
- Controllo del movimento
- Precisione e allineamento posturale
- Respirazione consapevole
- Forza del centro (Powerhouse)

Nessuno dei due è "il vero Pilates" più dell'altro.

La scelta dipende unicamente dal tuo corpo, dai tuoi obiettivi e da cosa cerchi in questo momento: l'assistenza e la resistenza dinamica delle molle del Reformer o la sfida a corpo libero e con piccoli attrezzi (fitball, foam roller) del Matwork.

Vuoi iniziare un percorso di Pilates a Portici?

📍Ti aspettiamo da Accademia Iris - Via Diaz, 57 - Portici (NA)

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29/08/2026

Buongiorno da Accademia Iris 🌺

Siamo pronti per ripartire, carichi più che mai!

I corsi di Pilates e Danza Mediorientale presso la nostra rilassante e meravigliosa Iris stanno tornando.

Per Informazioni potete scriverci via Whatsapp
081 1874 5387

Iris Staff ✨

17/08/2026

Cosa rende davvero unico un percorso di Personal Pilates?

Se cerchi un allenamento davvero su misura per la tua postura, la tua mobilità e il tuo benessere, il percorso One-to-One è la risposta.

All’Accademia Iris a Portici, strutturiamo ogni singola lezione individuale in base al tuo corpo, alla tua storia e agli obiettivi che vuoi raggiungere:

- 1-to-1 dedicato al 100%: l'istruttrice è focalizzata solo su di te e su ogni tuo movimento.
- lavoro mirato con grandi attrezzi: sessioni personalizzate su Reformer e a corpo libero con piccoli attrezzi.
- zero distrazioni, massimi risultati: percorsi ideali sia per il riallineamento posturale che per la tonificazione profonda.

⚠️ I posti sono limitati: abbiamo ancora pochissimi slot orari disponibili per le sessioni individuali di Settembre!

Vuoi scoprire gli orari disponibili?
Commenta "PERSONAL" e ti inviamo tutti i dettagli e le disponibilità direttamente in DM!

📍Accademia Iris | Via Diaz, 57 - Portici (NA)

11/08/2026

Per vedere risultati con il Pilates DEVI per forza fare Reformer?

La risposta è: NO!

Spesso si pensa che solo grandi macchinari facciano la differenza, ma il vero cuore del Pilates è il Matwork (a corpo libero o con piccoli attrezzi).

Ecco perché funziona benissimo:
- lavora sui principi fondamentali: controllo, respirazione profonda e attivazione del core.
- sfrutta il peso del corpo: impari a stabilizzare e rinforzare i muscoli in modo profondo e consapevole.
- flessibile ed efficace: con piccoli attrezzi (circle, spine corrector, palla) puoi variare gli stimoli e intensificare l'allenamento.

Ricorda: i risultati non dipendono dall'attrezzo che usi, ma dalla costanza e dalla qualità del movimento.

Tu hai mai provato il Pilates Matwork o fai solo Reformer?
Faccelo sapere nei commenti!
______________________

📍Accademia Iris - Via Diaz, 57 - Portici (NA)
📲 081.18745387

06/08/2026

Pensi che il vero Pilates si faccia solo sul Reformer?
Rischi di sbagliarti!

Spesso si tende a credere che per fare "vero" Pilates servano per forza macchinari complessi e scenografici.
Ma la storia parla chiaro: Joseph Pilates ha creato il suo metodo partendo dal lavoro a corpo libero, ovvero il Matwork!

A cosa serve quindi il Reformer?
È arrivato in un secondo momento, ideato come uno strumento di supporto per potenziare, correggere e preparare il corpo ad eseguire al meglio gli esercizi sul tappetino.

Il Matwork non è un "passaggio secondario" o una versione base: è l'essenza stessa della disciplina, un allenamento completo che sfida la tua stabilità, forza e controllo senza filtri!

E tu, preferisci l'allenamento a corpo libero sul tappetino o ti fai affascinare dalle macchine?

30/07/2026

Planner 2026/2027!

Orari, corsi e tutte le novità della nuova stagione di Accademia Iris!

⚠️ Attenzione: alcuni corsi sono già al completo, altri hanno solo pochi posti disponibili.

Contattaci per assicurarti l'orario che preferisci.

📍 Segreteria aperta dal 7 settembre, dal lunedì al giovedì, dalle 17:00 alle 20:00
Scrivici su WhatsApp per bloccare il tuo posto 📲 081.18745387

Scorri il carosello ➡️ e trova il tuo orario ideale tra Pilates, Gyrokinesis e Danza Orientale.

08/07/2026

Ci sono momenti che non si possono spiegare a parole, ma si possono leggere negli sguardi.

Il nostro evento di fine anno di è stato esattamente questo: un concentrato di gratitudine, abbracci e una complicità che va ben oltre la sala.

Dalla precisione e l'armonia del Pilates e della Gyrokinesis all'anima vibrante della Danza Orientale, quest'anno abbiamo condiviso molto più di una disciplina.

Abbiamo condiviso fatiche, traguardi, risate e quella meravigliosa sensazione di sentirsi a casa.

Guardare questi sorrisi ci ricorda la bellezza del viaggio che stiamo facendo insieme.

Ci piace definirci una famiglia che si sostiene, che cresce e che celebra ogni piccolo, grande passo di ciascuno.

Non potevamo che scegliere la nostra Location del cuore , un posto esclusivo per allievi esclusivi.

Grazie di cuore a ogni singola persona che ha reso questa giornata indimenticabile.

Siete voi l'anima di Accademia Iris 🫶

05/06/2026

Respira il Vesuvio, Muovi il Corpo, Nutri l'Anima 🌿

Pilates & Breakfast Vesuvius Experience vi aspetta domani ore 9:00 presso "La Casa di Amelia" - Via Vesuvio, 65 - Ercolano (Na)

Lezione di Pilates in Giardino - Colazione - Parcheggio incluso.

Partecipazione solo su prenotazione 💜

03/06/2026

"Ho bisogno di staccare!"

Quante volte te lo sei detto*, ma poi gli impegni prendono il sopravvento?

È arrivato il momento di smettere di rimandare e dedicare una mattina solo a te.

Noi di Accademia Iris abbiamo deciso di regalarti un evento unico: la Pilates & Breakfast Vesuvius Experience! 🌿🥐

Immagina di iniziare il tuo weekend immerso nel verde di Ercolano, alle pendici del Vesuvio, lontan* dal caos della città e dallo stress quotidiano.

Cosa vivrai durante la mattinata?

🧘‍♀️ 50 minuti di Pilates all'aperto guidati dalle nostre insegnanti Valeria, Alessia e Francesca, per riconnetterti con il tuo corpo.

🍓 Una colazione speciale a base di prodotti rigorosamente freschi e genuini, preparata con cura da La Casa di Amelia. Un momento perfetto per condividere sorrisi e puro relax.

⚠️ ATTENZIONE:
non è una semplice lezione, ma un'esperienza esclusiva a NUMERO CHIUSO.

Proprio perché vogliamo garantirti una colazione preparata sul momento con ingredienti freschissimi, abbiamo bisogno di organizzarci al meglio.

⏳ Per questo motivo, le prenotazioni chiuderanno tassativamente Giovedì 4 Giugno!

🗓 Quando: Sabato 6 Giugno
🕘 Ore: 9:00
📍 Dove: Ercolano (a pochissimi minuti dalla nostra sede di Portici)
🚗 Bonus: parcheggio interno GRATUITO (arrivi, parcheggi e ti rilassi, zero stress!)

Vuoi assicurarti il tuo posto sul tappetino prima che chiudano le prenotazioni? 👇

💬 Commenta "VESUVIO" e ti invieremo subito in privato tutte le info per bloccare il tuo posto! (Oppure chiamaci allo 081 18745387).

👇 Tagga nei commenti l'amica/o che ha disperatamente bisogno di questa mattinata! 👯‍♀️

01/06/2026

🌿 Pilates & Breakfast Vesuvius Experience

Immagina di iniziare il tuo sabato immersa nella natura del Vesuvio, respirando aria pura e dedicando finalmente del tempo a te stessa.

Non sarà una semplice lezione di Pilates.

Sarà un'esperienza di benessere, condivisione e relax in una location accogliente e immersa nel verde.

✨ 50 minuti di Pilates con Valeria, Alessia e Francesca del Team Pilates Accademia Iris

🥐 Colazione speciale preparata da Casa di Amelia

📅 Sabato 6 Giugno
🕘 Ore 9:00

I posti sono volutamente limitati per garantire a ogni partecipante un'esperienza curata e di qualità.

📩 Prenota il tuo posto prima che le iscrizioni vengano chiuse.

Indirizzo

Via Diaz, 57
Portici
80055

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 12:00
	16:30 - 20:00
Martedì	09:30 - 12:00
	16:30 - 19:00
Mercoledì	09:30 - 12:00
	16:30 - 20:00
Giovedì	09:30 - 12:00
	16:30 - 19:00
Venerdì	18:00 - 20:00

Telefono

+3908118745387

Sito Web

http://www.accademiairis.it/

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