Legittima Difesa Personale MGA

13/06/2026

🌸 UN' AUTODIFESA MGA CHE PARLA DI FORZA, EQUILIBRIO E CONSAPEVOLEZZA 🦋

Sono davvero orgoglioso di essere stato chiamato da Giulia per questa nuova collaborazione con Disturbi alimentari portogruaro , la Casa del Colibrì - Comunità adulti e Associazione Fenice ODV per un progetto dedicato alle ragazze che stanno affrontando problematiche e disturbi del comportamento alimentare.

🎀Ogni ragazza porta dentro di sé una forza spesso nascosta, che merita di essere riconosciuta, valorizzata e protetta.
Attraverso un percorso di Autodifesa ,con una didattica motivazionale appositamente pensata, lavoreremo non solo sul movimento, equilibrio e sulla consapevolezza del corpo, ma soprattutto sulla fiducia in sé stesse, sull'autostima, sulla gestione delle emozioni e sulla capacità di riconoscere il proprio valore al di là di ogni giudizio o standard imposto dalla nostra società.

Perché la vera autodifesa nasce dalla consapevolezza:
💜 difendere il proprio corpo significa imparare a rispettarlo;
💜 difendere la propria mente significa imparare ad ascoltarla.

Insieme creeremo uno spazio dove ogni ragazza possa sentirsi accolta, ascoltata e libera di riscoprire la propria unicità.

🦋 "La tua forza non si vede nello specchio. Si vede in ogni passo che scegli di fare verso te stessa.".

La Differenza la Fai Tu......

26/05/2026

🏁 Concluso l'anno scolastico del progetto di Autodifesa MGA Scuola 2025/2026 negli istituti superiori di Pordenone.

👉Sono state 98 le classi tra terze, quarte e quinte e trentadue i docenti di scienze motorie con cui é stata concretizzata una programmazione didattica teorico /pratica di grande rilievo.

📖 Una didattica nuova e moderna che unisce educazione civica, orientamento, scienze motorie e Metodo Globale di Autodifesa, teoria e pratica.

💪Obiettivo importantissimo formare ed informare per prevenire ogni forma di violenza, mettendo al centro come protagonisti gli studenti sia nella parte teorica con ⚖️slide e video, che nella pratica con le tecniche🥋 in palestra.

👍Una forma di comunicazione vincente che ha visto coinvolti circa 1900 studenti con i quali opinioni,idee, esperienze si sono presentate spontaneamente evolvendo le lezioni in apprendimento e condivisione reciproca arricchendo non di poco competenza in materia anche nella proposta didattica.

📄Ad ognuno un meritato attestato a conferma di una esperienza limitata nel tempo, ma molto utile sia per la prevenzione che per la gestione di eventuali situazioni critiche, di cui purtroppo le cronache ci stanno informando ogni giorno.
La Differenza la Fai Tu.....
www.legittimadifesapersonale.it

29/04/2026

💪🏻 E’ conclusa l’ultima lezione del secondo corso di Legittima Difesa Personale MGA presso la palestra Sunnygym.

Un percorso intenso e coinvolgente, che ha visto grande partecipazione ed entusiasmo: alcune delle presenti avevano già preso parte al primo corso, segno di un’esperienza davvero significativa.

🩷Durante le lezioni si è creata una forte sinergia tra le partecipanti, lavorando su tecniche mirate non solo alla difesa fisica, ma soprattutto alla consapevolezza di sé. Un cammino orientato al miglioramento dell’autostima, al rafforzamento della sicurezza personale e alla prevenzione delle aggressioni.

Fondamentale anche l’attenzione agli aspetti comportamentali e allo studio delle proprie reazioni, per imparare a gestire al meglio i momenti di paura.

🙏Sunny Gym ha scelto di introdurre per le sue donne il corso di Legittima Difesa Personale MGA: un percorso breve ed efficace per aumentare sicurezza, consapevolezza e autostima.
La sicurezza è un valore che in una palestra olistica e moderna è fondamentale per il completamento di una preparazione che non si limiti solo a quella fisica...
La Differenza la Fai Tu.

20/04/2026

🔹 CORSO DI AUTODIFESA PER PERSONE NON VEDENTI

Da questa idea nasce un percorso dedicato a uomini e donne non vedenti, pensato per sviluppare autonomia, consapevolezza e capacità di reazione nella vita quotidiana.

❤️Dopo il grande riscontro dello scorso anno con i ragazzi giovani, continua la collaborazione con l’Unione Italiana Ciechi di Pordenone, con un progetto sempre più concreto e inclusivo.

Durante il corso lavoriamo su:
✔️ principi di legittima difesa
✔️ tecniche adattate e allenate sul campo
✔️ uso del bastone per non vedenti e di oggetti quotidiani per la sicurezza

Le lezioni sono pratiche, accessibili e su misura: il corpo impara a reagire, la percezione diventa risorsa.

Un punto di partenza, con un obiettivo più grande: portare questi percorsi anche ad altre realtà.

18/04/2026

MATTINATA INTENSA AL SEKAI BUDO PORDENONE: Oggi lezione di autodifesa MGA per i ragazzi del Liceo Vendramini di Pordenone, direttamente sul tatami della palestra Sekai Budo.

Da molti anni portiamo avanti questa collaborazione, voluta dall’insegnante di scienze motorie Elena Bardelli e costruita nel tempo grazie a un rapporto di fiducia e stima con l’istruttore Federale MGA Andrea Vignola.

I ragazzi, entusiasti e partecipi, hanno condiviso quanto appreso, confrontandosi tra loro su situazioni reali in cui può essere necessario sapersi difendere, soprattutto nella società di oggi. 💪

30/11/2025

Un appuntamento importante...

🛡️ 𝗔𝗚𝗚𝗥𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗜: 𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗙𝗔𝗥𝗘?
𝗦𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗩𝗶𝗴𝗻𝗼𝗹𝗮 – Istruttore Federale di Metodo Globale di Autodifesa FIJLKAM

Una serata dedicata alla 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, alla consapevolezza e alle strategie pratiche per affrontare situazioni di pericolo nella vita quotidiana.
Insieme ad Andrea Vignola imparerai come riconoscere i segnali, gestire la paura e reagire in modo efficace.

𝗨𝗻 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼: un’opportunità preziosa per sentirsi più preparati, più sicuri e più forti.

📅 𝑳𝒖𝒏𝒆𝒅𝒊̀ 15 𝒅𝒊𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆
⏰ 𝑶𝒓𝒆 20:00
📍 𝑺𝒖𝒏𝒏𝒚 𝑮𝒚𝒎 – 𝑽𝒊𝒂 𝑩𝒐𝒔𝒄𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑪𝒐𝒓𝒗𝒂 3/𝑭, 𝑨𝒛𝒛𝒂𝒏𝒐 𝑫𝒆𝒄𝒊𝒎𝒐
📞 345 540 6718

👉 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗼𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗮𝗰𝗶!