23/01/2023
📌 LA CADENZA IDEALE
La cadenza è un parametro che influenza molto la gestione dello sforzo: adottare la cadenza ideale migliora sia il risparmio energetico che la capacità di espressione dell’atleta.
Per molti spingere rapporti duri è sinonimo di potenza anche se in realtà si tratta di un movimento che affatica più rapidamente i muscoli. Prediligere l’agilità salvaguarda invece la muscolatura ma allo stesso tempo, pedalando a una frequenza troppo alta, si rischia di far aumentare troppo la frequenza cardiaca andando a incrementare inutilmente il dispendio energetico.
Adottare la cadenza ideale permette di arrivare nei momenti chiave di una corsa o di una semplice pedalata tra amici con le gambe pronte al massimo sforzo 💪🏻
