Associazione VITA

21/04/2021

Allenati ogni giorno insieme a noi! 💪

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Per Info:
📍Via Fratelli Cervi 30, Pontassieve
☎329 965 3907
📧[email protected]

16/04/2021

Il lavoro verrà ripagato
unisciti a noi! ✌💪

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Per Info:
📍Via Fratelli Cervi 30, Pontassieve
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14/04/2021

Buongiorno a tutti i soci di v.i.t.a.
Come potrete immaginare, dopo questi mesi di chiusura forzata non siamo più in grado di ripartire, dispiace dirlo con un post di Facebook, ma d'altronde non ci possiamo neanche incontrare per comunicarlo di persona.

Stasera alle ore 21 c'è l'ultima riunione, dove discuteremo del bilancio e della chiusura.

Se avete domande e se avete voglia di partecipare, il link di meet è--->

https://meet.google.com/tmt-kjhm-inu

Sperando di poter un giorno trovare la formula (magica) per restituire questi bei locali alle persone che con entusiasmo li hanno frequentati per anni, per ora quindi dobbiamo sospendere; ma il dialogo, come dicevo, è sempre aperto.

Ah, e, non fate caso se la pubblicità imperverserà fino ad agosto, l'agenzia che la pubblica non è in grado di fermarsi, beata lei.

A stasera!

Real-time meetings by Google. Using your browser, share your video, desktop, and presentations with teammates and customers.

07/04/2021

La perfetta armonia per il tuo benessere psico-fisico. 🧘🏻‍♀️

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02/04/2021

Nemmeno la pandemia può fermare la nostra passione! Noi continuiamo ad allenarci da casa, e tu? 😊
Seguici per conoscere tutti gli esercizi da fare a casa 👇🏻

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26/03/2021

Esercitiamoci a casa!
Lo spine stretch è un esercizio utile per rinforzare la colonna vertebrale. Come si fa? 🧘🏻‍♀️
Parti su un tappetino da yoga, con le gambe teste e distanti tra loro ad apertura corrispondente alla larghezza delle spalle. I piedi devono essere posizionati a martello, mentre le braccia devono essere distese e parallele alle gambe.
Da qui bisogna espirare e flettersi, portando il busto in avanti e contraendo l’addome. La testa va abbassata tra le gambe, mentre le braccia si portano in avanti, sempre tese e parallele al pavimento, fino ad arrivare alla massima flessione possibile. Resta qualche istante in questa posizione, poi inspira e ritorna alla posizione di partenza lentamente.
La flessione non deve essere dolorosa, per cui esegui l’esercizio nel limite delle tue possibilità. Con lo spine stretch si allungano i muscoli del collo, del busto e della parte posteriore delle gambe.

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17/03/2021

Non vediamo l'ora di srotolare il tappetino insieme a voi per tornare ad allenarci insieme. 💪🏻

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12/03/2021

Esercitiamoci a casa!
Rolling like a ball è un esercizio che serve a massaggiare la colonna vertebrale e sensibilizzare la curvatura della schiena. Come si fa? 🧘🏻‍♀️
Da una posizione seduta, avvicina i talloni al bacino, afferra le caviglie con le mani e abbraccia le gambe, curva la schiena guardandoti l’ombelico e mantieni questa posizione in tutta la fase di esecuzione dell’esercizio.
Dalla posizione descritta inspira e senza spostare il capo, lasciati cadere all'indietro fino a raggiungere la zona dorsale, dove espirando ti riporti in posizione di partenza. Esegui 4/6 movimenti.

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03/03/2021

Appena si potrà, ripartiremo alla grande. Non molliamo mai ❤💪🏻

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26/02/2021

Ci mancate un sacco! ❤

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17/02/2021

Esercitiamoci a casa!
Il Roll Up è un esercizio per rafforzare la muscolatura addominale. Durante la fase di arrotolamento e srotolamento delle vertebre si esegue un movimento segmentale. Come si fa? 🧘🏻‍♀️

Supina, gambe vicine e strette l’una contro l’altra, piedi a martello, braccia tese all’indietro. Inspirando, porta le braccia in posizione perpendicolare al suolo. Poi, espirando, solleva gradualmente da terra la testa (avvicinando il mento al petto), le spalle, il busto, fino a fletterlo completamente sulle gambe. Esegui il movimento staccando dal suolo una vertebra dopo l’altra e formando progressivamente una C con la schiena. Poi, contraendo i glutei e inspirando, ritorna lentamente alla posizione supina. Riappoggia al suolo una vertebra alla volta. Fai 3-5 ripetizioni.

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12/02/2021

"Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere." (Jim Rohn) 🔝🧘🏻‍♀️

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