Ready To Ride

08/06/2026

06/06/2026

Definire gli obiettivi di allenamento

Elaborare un piano di allenamento è come affrontare una salita per fare il PR (o il KOM?) su Strava.

In questo articolo vedremo insieme:

• Perché serve un programma basato su obiettivi
• Cos’è la sindrome della falsa speranza
• Il metodo SMART
• Da smart a smartER
• Come applicare il metodo

Are you Ready? Si parte!

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05/06/2026

Come allenarsi di più

La preparazione atletica, quella vera, non è così. Non esiste l’allenamento segreto e perfetto. Esiste l’allenamento giusto per quell’atleta in quel momento specifico e in funzione dell’obiettivo che intende raggiungere.

In questo articolo approfondiamo il concetto del tempo. No, non è uno scherzo. Andiamo a vedere insieme perché.

• essere costanti;
• c’è tempo e tempo;
• la dose minima;
• la teoria degli alibi;
• pensa in modo diverso;
• programma il tuo tempo;
• spunti finali.

Sei pronto? Si parte!

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04/06/2026

Ready To Ride Podcast

Ho registrato un podcast per un paio d'anni: allenamento, biomeccanica, ricerche, errori comuni. Aspetti concreti, zero chiacchiere da bar.

Il progetto è fermo, ma le puntate sono ancora tutte online.

Se hai tempo in macchina, sui rulli o mentre fai altro, sono sicuro che troverai più di uno spunto utile.

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03/06/2026

La periodizzazione dell’allenamento nel ciclismo

Questo è il riassunto di un’interessante ricerca sul tema della periodizzazione.

In questo articolo vedremo:
• cosa ci insegnano i samurai;
• i big data;
• la ricerca.

Are you Ready? Si parte!

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02/06/2026

La pedagogia dello sport

Lo sport è sempre stato territorio ricco di contributi da diverse scienze. Da quelle più strettamente legate come fisiologia, fino a quelle scienze definite “umanistiche” come la pedagogia.

In questo articolo insieme vedremo:

• i campi di applicazione;
• la relazione allenatore-atleta.

Sei pronto? Si parte!

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01/06/2026

Guida all’allenamento polarizzato – parte II

Allenamento polarizzato, come applicarlo?

In questa seconda parte ci concentriamo sulla sua applicazione. Insieme vedremo:

• i modelli di allenamento;
• il volume;
• impostare le zone;
• applicare il modello al proprio allenamento;
• spunti finali.

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30/05/2026

Come scrivere un grande report

Ho scritto questo articolo pensando ai miei atleti attuali e futuri, ma anche a chi semplicemente vuole tenere un diario dei propri allenamenti utilizzando uno schema collaudato.

Vedremo insieme i passi da seguire per scrivere un gran report:

• perché scrivere un report di allenamento;
• come scriverlo.

Sei pronto? Si parte!

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29/05/2026

Guida all’allenamento polarizzato – parte I

L’allenamento polarizzato è una novità degli ultimi anni nel mondo dell’allenamento del ciclismo. Deriva dall’analisi e dallo studio di atleti di alto livello e rappresenta un’opportunità anche per il ciclista amatoriale con ottimi risultati.

• la genesi;
• il volume;
• l’intensità;
• la distribuzione;
• spunti.

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28/05/2026

Seguimi su Instagram!

Su Facebook scrivo. Su Instagram mostro errori comuni, posizioni da correggere, applicazioni pratiche su allenamento e biomeccanica.

Quello che vedo ogni giorno in studio, senza filtri. Zero fuffa.

Se ti interessa capire il perché delle cose invece di seguire consigli a caso, ci vediamo anche là.

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