Quali sono gli orari di apertura?

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Body House Fit-Club

Casa
Italia
Pompei
Body House Fit-Club

Centro Fitness gestito da Dottori specializzati in Scienze Motorie,insegnanti ISEF, e Dottori Nutrizionisti.
(206)

Centro di riferimento della facolta' di Scienze Motorie di Napoli.

17/06/2026

Oggi Alfonso e Luciano ci mostrano l’esecuzione del French Press con corda al cavo alto.🤗

Fattori da attenzionare:
✅ Gomiti stabili e vicini alla testa
✅ Estensione completa delle braccia
✅ Movimento controllato sia in spinta che in ritorno
✅ Tensione costante durante tutta l’esecuzione

Un esercizio efficace per sviluppare forza e massa muscolare nei tricipiti, a patto di eseguirlo con tecnica e controllo.

💬E tu lo utilizzi già nel tuo allenamento braccia?

📍Via fossa valle 24, Pompei

23/05/2026

🏋️‍♀️ Sala attrezzi a 11 anni? Sì, ma con criterio.
L’allenamento in sala non è vietato ai più giovani: se PROGRAMMATO correttamente e svolto sotto la supervisione di istruttori QUALIFICATI, può essere introdotto anche in giovane età con esercizi adatti allo sviluppo del ragazzo 👇

La nostra piccola Desiree oggi ha svolto:
✅ affondi, per stabilità e controllo motorio
✅ esercizi posturali e per il rafforzamento del core
✅tapis roulant, per il lavoro aerobico

L’obiettivo è creare basi solide: postura, coordinazione, forza funzionale e fiducia nei movimenti 💪🏻

La differenza la fanno sempre attenzione, progressione e supervisione 🥰

16/05/2026

🔥 Oggi Alfonso ci fa vedere un workout focus glutei perfetto per lavorare forza, controllo e attivazione della catena posteriore. 🍑🔥
In questo allenamento trovi 3 esercizi fondamentali per sviluppare al meglio i glutei:
• Hip Thrust al multipower → massima contrazione del gluteo

• Stacco rumeno → controllo, allungamento e forza

• Leg Press 45° piedi alti → focus intenso su glutei e femorali

Tecnica, esecuzione e costanza fanno la differenza.

Salva il post e prova questo workout!
Vi aspettiamo in palestra🔥🔥

07/05/2026

Le nostre testimonianze: Angela è con noi da cinque anni, ha iniziato con una semplice prova e non ci ha più lasciato.

Allenarsi diventa tutta un’altra esperienza quando trovi un ambiente che ti motiva davvero. Qui trovi supporto, attenzione e un team pronto ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi giorno dopo giorno.

🎯 Questa è la tua occasione: vieni a scoprire la nostra promo PROVA GRATUITA!
Scopri quanto può farti stare bene allenarti nel posto giusto.
Il momento perfetto per iniziare è ADESSO.

📩 Scrivici in DM o passa in palestra per attivare la tua settimana di prova.

02/05/2026

Nel video Alfonso e Rita ci mostrano l’esecuzione in isometria di un’esercizio per gli adduttori, tu sai cos’è?

L’esecuzione in isometria consiste nel mantenere una contrazione muscolare senza variazione della lunghezza del muscolo o movimento articolare.

A cosa serve?
✔️ Incrementa la forza in specifici angoli articolari
✔️ Migliora il reclutamento neuromuscolare
✔️ Aumenta la stabilità articolare e il controllo motorio
✔️ Rafforza il core e la muscolatura profonda
✔️ Utile nella prevenzione degli infortuni

Integra il lavoro isometrico per migliorare stabilità, controllo e forza muscolare in modo efficace 💪
Scrivici nei direct per tutte le info, ti aspettiamo!📩

17/04/2026

Oggi vediamo Alfonso in una veste diversa dal solito, non con la sua divisa da istruttore!🫣🏋🏼‍♂️

Nonostante questo il suo ruolo da istruttore vince e vuole consigliarvi un superset da fare durante il vostro allenamento:

✅Chest incline+ lat avanti con triangolo

✅un mix perfetto per intensificare il lavoro su petto e schiena, migliorando equilibrio e cordinazione muscolare e rendendo l’allenamento più efficace🔥

Fateci sapere nei commenti!⬇️📩

05/04/2026

La BODY HOUSE FIT CLUB augura a tutti voi
BUONA PASQUA!💛💪🏻

27/03/2026

✨GAMBE A PARETE: un gesto semplice, benefici concreti ✨

A cosa serve?
✅ Favorisce il ritorno venoso e linfatico, migliorando la circolazione
✅ Riduce la sensazione di gonfiore e pesantezza agli arti inferiori
✅ Aiuta a ridurre lo stress grazie all’attivazione del sistema parasimpatico
✅ Promuove uno stato di rilassamento sistemico utile per ottimizzare i processi di recupero e riequilibrio dell’organismo.

Inseriscila nella routine, soprattutto a fine allenamento o dopo molte ore in piedi e migliora sia la tua performance che il tuo benessere generale💪🔥

14/03/2026

🔥 ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITÀ 🔥

🏋️ Cos’è?
È un metodo di allenamento basato su serie eseguite con carichi elevati, controllo del movimento e grande concentrazione, portando ogni serie vicina al proprio limite.
💪 A cosa serve?
Questo tipo di lavoro permette di stimolare in modo profondo il muscolo, favorendo:
• aumento della forza
• sviluppo della massa muscolare
• miglioramento della qualità dell’allenamento
⚡ Perché è importante?
Allenarsi ad alta intensità significa allenarsi in modo efficace: meno distrazioni, più focus, più stimolo reale per il corpo.

Durante ogni serie i nostri coach sono al tuo fianco, pronti a incoraggiarti, motivarti e spingerti a dare qualcosa in più, perché spesso è proprio quell’ultima ripetizione che fa la differenza.
Allenarsi con la giusta intensità, e con qualcuno che crede in te, cambia davvero tutto. 💪

25/10/2025

🔴Visite mediche ad uso sportivo🔴

Venerdì 21 Novembre dalle ore 15:30

Per ulteriori info o per prenotare la visita:
📞3248845126
☎️081-8630170

Indirizzo

Via Fossa Di Valle
Pompei
80045

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:30
Martedì	09:00 - 22:30
Mercoledì	07:00 - 22:30
Giovedì	09:00 - 22:30
Venerdì	07:00 - 22:30
Sabato	09:00 - 17:00

Telefono

+390818630170

Sito Web

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