Italian Club

29/09/2021

Vi aspettiamo 🎊🎊🎊

07/10/2018

SPORT&NUTRIZIONE
Diventa ciò che vuoi essere.
Programma i tuoi obiettivi. Raggiungibili. Sii la migliore versione di te stessa.
In foto le nostre due Mary

04/03/2018

COSTANZA E PERSEVERANZA

La ragazza in foto è Nunzia, biologa nutrizionista studiosa di alimentazione sportiva e da qualche mese appassionata di allenamento con i pesi .
Una donna con i cosiddetti c......., non si perde mai una seduta in sala pesi , Costanza e Perseveranza sono i suoi secondi nomi .
NON MOLLA
Sorriso sulle labbra e sguardo fiero entra in sala e dà il 100% perché ha preso una decisione: diventare la MIGLIORE VERSIONE DI SÈ STESSA !
Qui la vedi impegnata ad eseguire una variante del SUMO SQUAT

DIP BELT SUMO SQUAT
Il carico del peso, essendo fissato al bacino, evita lo schiacciamento vertebrale classico di ogni squat con bilanciere poggiato sui cingoli scapolo-omerali.
Il lavoro, quindi, si concentra sull’attivazione prepotente della muscolatura inferiore, sgravando l’azione dei muscoli del rachide. L’esercizio si rivela particolarmente efficace nella ricerca neuromuscolare, pressoché isolata, del comparto inferiore e GLUTEI

E tu sei pronta a “farti” il GLUTEO ? 😜😜😜

18/02/2018

COSA RENDE UNA DONNA BELLA ?

Il concetto di bellezza ė cambiato molto negli anni,basta pensare all'arte e a come il corpo femminile ritratto dai vari artisti si sia trasformato.
FORME TONDEGGIANTI E DOLCI QUASI GIUNONICHE hanno lasciato spazio a corpo androgeni, spigolosi.
Questa ė un'immagine femminile facilmente trasmissibile dai media, che propongono modelli sempre più estremizzati senza via di mezzo.
Noi donne, oggigiorno, siamo bombardate da stereotipi femminili che si discostano sempre di più dalla realtà: gambe da gazzella magre e affusolate, sorriso smagliante e perfetto, pelle senza alcuno segno del tempo che passa, braccia toniche e ventre piatto.

MA Ė DAVVERO QUESTO A RENDERE UNA DONNA BELLA ?
Ho postato non a caso una foto di un gruppo di DONNE che frequenta costantemente la palestra.
Ogni LUNEDÌ, MERCOLEDÌ e VENERDÌ puntuali alle 18,00 loro sono in sala, pronte a mettersi in gioco, a dare il meglio di sé, a spingersi oltre i loro LIMITI.

SORRIDONO quando il WORKOUT le stanca e vi assicuro che sono i più bei sorrisi che io abbia mai visto.
Non si prendono troppo sul SERIO anche se hanno preso un impegno SERIO : FARCELA!!!

ARRICCIANO la fronte quando un esercizio proprio non riesce a venir bene, ma quelle piccole rughette sul viso sono un meraviglioso disegno di CAPARBIETÀ e FORZA.

Si CONFRONTANO tra di loro e si incoraggiano perché hanno compreso che la solidarietà femminile ė l'arma più potente.
Per me loro , le mie ladies, sono BELLE!!!
DONNE DETERMINATE E CONSAPEVOLI.
UNICHE

QUESTO PUÒ BASTARE A RENDRE UNA DONNA BELLA ?
SI , RIFLETTICI .

06/02/2018

LE MIE ZUMBERE LO SANNO

Le mie zumbere lo sanno che :

Zumba = divertimento

Zumba è un marchio registrato UNICO e solo.

Esistono varie speciality ma anche queste sono registrate con il marchio Zumba unico e solo

Loro lo sanno che dietro le urla e l’entusiasmo c’è fatica e sudore

E NO non ci cascano !!!

Le mie zumbere non hanno scelto Zumba quà quà quà , Zumba boom boom
Loro SCELGONO ZUMBA FITNESS unica e sola !!!!

Diffidano dalle IMITAZIONI e scelgono l’ORIGINALE

E per questo io le ADORO

06/02/2018

L’ AGGIORNAMENTO CREA INDIPENDENZA

Un buon medico può considerarsi tale se una volta laureato e specializzato non si aggiorna ?

Un direttore di banca può portare ad alti livelli la sua banca pur non aggiornandosi in strategie di vendita ?

Un laureato in scienze motorie può considerarsi un esperto di Fitness se l’ultimo libro letto è stato quello del suo esame conclusivo ?

Senza dubbio tutte e tre queste figure professionali hanno dovuto studiare ed impegnarsi per raggiungere il loro titolo di studio giusto ? Ma questo basta per fare di loro degli ottimi professionisti ?
A mio avviso no !

Quando nella tua vita decidi di intraprendere una strada ( qualsiasi essa sia ) non fermarti mai al primo traguardo ma guarda oltre,alza l’asticella sempre un pò più in ALTO

FATTI DOMANDE

FAI DOMANDE

PRETENDI RISPOSTE da chi ne sa più di te !
AGGIORNATI

Quello che sai oggi non è sufficiente per rispondere ad una domanda di domani .

E allora tu che fai ?

STUDIA non IMPROVVISARE

FITNESS COACH ACCADEMY

02/02/2018

QUANTO VALE
IL TUO LAVORO
SE sei un libero professionista ti sarå capitato tante volte di imbatterti in attività
concorrenziali che offrono lo stesso tuo prodotto ( o quasi) a prezzi stracciati.
Qual ė stata la tua reazione a caldo ?
Probabilmente avrai fatto ve**re giù tutti i santi del paradiso.
Beh non devi !
Questo ė sbagliato !
E ti spiego il perché.
IL COSTO DEL TUO LAVORO varia in base soprattutto alla tua esperienza. Se sei un professionista affermato con anni di esperienza alle spalle e competenze specifiche acquisite sul campo, sicuramente non puoi farti pagare quanto una persona che sta appena iniziando .
IL PREZZO che chiedi al tuo cliente ė basato sul tuo valore.
NON SMINUIRTI
SE dovessi incontrare un cliente che scappa via a causa dei tuoi prezzi ė di sicuro un cliente per il quale non valeva la pena lavorare .
Ognuno di noi vive la propria vita con determinati valori . Qual è il valore che ti dai?!

09/01/2017

https://youtu.be/ZKME0gKMAzU

Moving in sync with music makes you work harder. Yet, in every other high intensity interval training (HIIT) and bootcamp class, music is an afterthought. Th...

07/01/2017

STRONG

Have you heard of the brand-new program STRONG by Zumba™? The non-dance, high-intensity, bootcamp class is unlike any you’ve tried before. Why? Because of th...

20/12/2016

🔝🔝🔝🔝

09/11/2016

It's fun it's fitness it 's zumba
martedì 20,30 venerdì 19,00