Michela Musto Personal Trainer

Michela Musto Personal Trainer Ciao! Mi chiamo Michela e ho indirizzato i miei studi negli anni sullo sport ed ancora oggi sono in

Ed eccoci arrivati anche nel 2022, chissà sarà l'anno della svolta? Vedremo!Nel frattempo vi auguro a tutti un felice an...
01/01/2022

Ed eccoci arrivati anche nel 2022, chissà sarà l'anno della svolta? Vedremo!
Nel frattempo vi auguro a tutti un felice anno nuovo, che vi porti tanta tanta felicità.
Un grazie di cuore a chi mi ha sostenuto e a chi ha creduto in me affidandosi ai miei programmi d'allenamento!
Ne approfitto per comunicarvi che per varie dinamiche lavorative non sarò più di tanto attiva sul profilo ma sarò sempre super disponibile in direct, vi aspetto numerosi.
Ancora auguri ed un bacio a tutti.
La vostra PT. ❤💪

02/11/2021

Piccole tappe 🤙🏼

Ultimamente sono poco social per via del lavoro e dello studio continuo ma a breve ci saranno grandi novità!La settimana...
19/07/2021

Ultimamente sono poco social per via del lavoro e dello studio continuo ma a breve ci saranno grandi novità!

La settimana scorsa ho avuto il piacere di parlare con dei colleghi che mi hanno invitato ad entrare nel loro team,
persone che lavorano a 360°:
• ALLENAMENTO
•NUTRIZIONE
•INTEGRAZIONE
.nel frattempo che prendo la mia decisione chiedo a voi la vostra opinione a riguardo di ciò

"POTREBBE INTERESSARVI L'OPZIONE NUTRIZIONE-INTEGRAZIONE IN AGGIUNTA AL MIO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO?"

Scrivimi nei commenti cosa ne pensi oppure in chat se vuoi altre informazioni a riguardo 👇👇

In caso di cesareo non si ci può allenare prima di sei settimane, periodo minimo per far rimarginare la ferita. Il punto...
19/05/2021

In caso di cesareo non si ci può allenare prima di sei settimane, periodo minimo per far rimarginare la ferita.
Il punto è questo: c’è stato un intervento chirurgico quindi ci vorrà un po' d’attenzione e di pazienza in più.
Innanzitutto è super consigliato una buona attività fisica pre-parto per abituare il corpo e dargli la possibilità di un recupero più veloce.
Ovviamente non tutti siamo uguali, ognuno avrà i suoi tempi. Mai fare ciò che non ci sentiamo di fare!
Quattro parole: Pazienza, Costanza, Determinazioni e Sacrificio 💪

Il termine   indica la separazione di due parti del corpo umano che di solito sono unite. Il busto addominale, è formato...
05/05/2021

Il termine indica la separazione di due parti del corpo umano che di solito sono unite.

Il busto addominale, è formato da quattro strati di muscoli: due superficiali, i retti addominali in verticale, due paia di obliqui, un paio trasversi. Questi si uniscono mediante una striscia di tessuto fibroso detta linea alba.

I muscoli anteriori rispetto ai laterali sono più deboli, durante la gravidanza vengono tesi attorno all’utero man mano che esso s’ingrossa. La vita può aumentare anche 30 cm.

Durante la gravidanza i legamenti vengono ammorbiditi e questo succede anche alla linea alba, i due retti si separano sopra e sotto l’ombelico. Molte donne non ne sono neanche a conoscenza dato che questa diastasi è indolore.

Ad ogni modo tutto ciò indebolisce la parete addominale portando poi dolori al resto del corpo, come alla schiena. La diastasi tecnicamente è normale se non supera i 2,5 cm. Dev’essere diagnosticata tramite un esame ecografico per escludere una qualsiasi forma d’ernia.

Ci sono due modi d’intervento: tramite l’aiuto di specialisti facendo attività fisica oppure se è troppo marcata l’unica soluzione è l’intervento chirurgico.

EVITARE I CLASSICI ADDOMINALI CHE PORTANO PROBLEMI AL PERITONEO, ALLA PARETE ADDOMINALE E AI DISCHI INTERVERTEBRALI

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22/04/2021

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Hey ciao❤!
È arrivato il momento 🥳
Se hai qualche curiosità sul mondo del fitness, se vuoi un consiglio sull'allenamento o semplicemente vuoi propormi un tema per un nuovo post questo è il momento giusto per farlo💥💣
Commenta qui sotto oppure negli appositi box nelle storie sia qui che su instagram 👇📩

Corri sul profilo Instagram a vedere l'ultimo video.Piccolo consiglio per un preworkout incentrato sull'attivazione dei ...
19/04/2021

Corri sul profilo Instagram a vedere l'ultimo video.
Piccolo consiglio per un preworkout incentrato sull'attivazione dei glutei!

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https://www.instagram.com/p/CN1dX8MJhBklSWXpda9UhLnkhB48_JvLlY-nxw0/?igshid=szkvxz6if9gj

Da oggi siamo zona arancione quindi non avrai più scuse per non allenarti, contattami creerò un programma personalizzato per te! 👙📲

Ps:
Se non hai ig scrivimi, sarò lieta d'inviartelo in chat❤.

17/04/2021

Finalmente è arrivato il giorno tanto atteso, da LUNEDÌ si farà un passo avanti per tornare alla normalità 🤞.
Per chiunque voglia iniziare ad allenarsi insieme a me ci sarà la possibilità di allenamenti all'aperto con attrezzi e/o elastici!

Consulenza+prima lezione da personal gratuita 🥳🏋️‍♀️
Quindi cosa aspetti? Contattami 📲📩

(I posti sono limitati per rispettare tutte le regole AntiCovid).

Ciò che dico sempre: puntare l'obiettivo e rimanere sempre sulla retta via, che sia in salita o in discesa!
11/04/2021

Ciò che dico sempre: puntare l'obiettivo e rimanere sempre sulla retta via, che sia in salita o in discesa!

NON FARTI ABBATTERE MAI ⚠️‼️

Nel tuo percorso di dimagrimento vivrai momenti sì e momenti no, dovrai sempre essere in grado di mantenere alte la tua costanza e la tua determinazione 👩🏻‍⚕️

SEI FORTE♥️

Hey ciao❤!È arrivato il momento   🥳Se hai qualche curiosità sul mondo del fitness, se vuoi un consiglio sull'allenamento...
23/03/2021

Hey ciao❤!
È arrivato il momento 🥳
Se hai qualche curiosità sul mondo del fitness, se vuoi un consiglio sull'allenamento o semplicemente vuoi propormi un tema per un nuovo post questo è il momento giusto per farlo💥💣
Commenta qui sotto oppure negli appositi box nelle storie sia qui che su instagram 👇📩

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