28/03/2022
Lo STRETCHING è una pratica che consiste nell'allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l'esecuzione di esercizi di vario tipo.
🧘🏼♂️BENEFICI🧘🏻♀️
• mantiene e migliora il ROM
• previene gli infortuni grazie ad una migliore elasticità
• rilassa
• migliora la coordinazione grazie all’equilibrio tra contrazione/rilasciamento
• allevia dolori
• migliora la postura
🔎 TIPOLOGIE
• balistico
• dinamico
• statico passivo
• statico attivo
• P.N.F.
• C.R.A.C.K.
• C.R.S.
Abbinare al trattamento massoterapico anche dei buoni esercizi di stretching è sempre un toccasana! 🆒🆒
Esercizi importantissimi anche nella nostra quotidianità fatta di lavoro, relax e sport 💼🧖🏻♀️⛹🏼♀️
👉🏼 E tu, conoscevi già questa pratica?
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