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Bike Biomek Stefano Solinas

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Bike Biomek Stefano Solinas

Misurazioni antropometriche per l'individuazione del proprio telaio ideale Road MTB Crono, per l individuazione assetto ideale e posizionamento tacchette

04/11/2015

21/10/2015

Approfitto di questa br**ta giornata in cui mi tocca fare un po di allenamento sui rulli per fare una auto valutazione del mio posizionamento in sella :)
Premettendo che da quando mi sono avvicinato alla disciplina della biomeccanica applicata al ciclismo, ho sperimentato diversi assetti sia sulla mia BDC che MTB cercando il miglior compromesso tra comodità ed efficienza.
Aldilà delle mie conoscenze in materia ho dovuto chiaramente tener conto delle mie sensazioni durante i vari test perchè è vero che bisogna rispettare determinati parametri ma è molto importante tener conto anche delle sensazioni del ciclista per raggiungere un buon posizionamento.
Come ho sempre detto la comodità è una parte importantissima di un buon posizionamento, anche se talvolta bisogna sacrificare un pò di efficienza aerodinamica, e nel mio caso, non avendo grandi velleità agonistiche ho preferito tenere una posizione più raccolta quindi l'angolo della spalla risulta leggermente più chiuso del normale,mentre l angolo del lombo-sacrale rimane nei range ottimali.
Per quanto riguarda l' altezza della sella ho riscontrato un angolo di circa 143° e anche questo parametro è all'interno del range ottimale.
Discorso un pò diverso per l arretramento sella, dopo vari tentativi( qualcuno anche un po doloroso) ho assunto una posizione leggermente più avanzata del solito che a mio parere si presta meglio al mio stile di pedalata e che trovo particolarmente comoda e anche dopo diverse migliaia di km non mi ha dato problemi.
Spero di non avervi annoiato troppo e che vi possa essere utile per capire quanto sia importante un buon posizionamento ;)

09/10/2015

A volte bastano veramente piccolissime correzioni per evitare grandi fastidi in bicicletta. I piccoli indolenzimenti e tensioni che avvertiamo durante la pedalata, oltre che incidere sulla nostra voglia di andare in bicicletta, possono a lungo termine degenerare in brutte infiammazioni che possono anche rendere difficile lo stare in sella costringendo a lunghi periodi di stop che rendono ancor più ardua la ripresa poi della bicicletta. Un telaio della propria misura, un buon posizionamento in sella e un buon posizionamento delle tacchette sono alla base per poter utilizzare più a lungo, in maniera più efficiente e mentalmente più sereni la nostra bici ;)

02/10/2015

Per andar forte per prima cosa bisogna essere comodi ;)

27/08/2015

Oggi purtroppo niente allenamento per cui continuano gli approfondimenti sull'argomento più spinoso che riguarda la biomeccanica del ciclismo:l'arretramento sella ;)

14/08/2015

L'altezza della sella è il primo parametro che ci viene in mente quando saliamo su una bicicletta ed è chiaramente un parametro importantissimo per una pedalata efficiente.Come è noto l'altezza della sella deriva dall'altezza del cavallo che però è una misura abbastanza complicata da rilevare e spesso viene presa con metodi poco precisi che sfalsano la misura reale anche di qualche centimetro.Un altezza sella non corretta porta a un lavoro inefficiente dei muscoli della gamba, sia nel caso di sella troppo alta che troppo bassa alterando inoltre l'angolo della caviglia, pedalando eccessivamente di punta nel caso di sella troppo alta o avendo il crollo del tallone con conseguenti tensioni ai piedi e alle tibie nel caso di sella troppo bassa.L'angolo della caviglia è anche un fattore che deriva dal nostro stile di pedalata,cadenze alte o basse,pedalata di punta o di tallone,caviglia rigida o con il classico gioco, che va a incidere sull'angolo di apertura del ginocchio per cui una volta ottenuta tramite la formula l'altezza della sella vanno controllati gli angoli del ginocchio e della caviglia e fare le eventuali correzioni.
Un altra cosa che può influenzare l'altezza della sella anche se solo di qualche millimetro è la diverse tipologie di pedale che possono avere distanze diverse tra l'asse del pedale e la suola della scarpa come spesso succede utilizzando sia la MTB che la bici da strada.Per un corretto posizionamento le misurazioni devono essere precise (nella foto lo strumento elettronico per la rilevazione dell'altezza del cavallo) per avere una buona base di partenza per completare poi il posizionamento direttamente sulla sella con tutte le considerazioni del caso! ;)

07/08/2015

Rispolvero un vecchio post su un argomento molto importante!

28/07/2015

Aumentato lo scarto sella manubrio e chiaramente anche la distanza sella manubrio per una posizione un po piu bassa.Dopo la prova le risposte :)

27/07/2015

Una volta completata la parte antropometrica della visita il software elabora l'assetto in base alle nostre misure( nelle foto un telaio strada un mtb 26 e uno 29 sulle medesime misure antropometriche).Il passo successivo è attraverso la fase ciclometrica vedere le differenze sostanziali tra l'assetto in uso e quello ideale e una volta fatte le regolazioni del caso si passa al posizionamento in sella tramite la misurazione degli angoli gamba,spalla e del lombo-sacrale con l' appositi goniometri per rifinire al meglio l'assetto seguendo le sensazioni del ciclista e il suo stile di pedalata.Anche da questo punto di vista ognuno di noi ha delle peculiarità di cui chiaramente bisogna tener conto in un corretto posizionamento in modo tale che ognuno di noi abbia il miglior compromesso fra efficienza di pedalata e comodità ;)

12/07/2015

Ricollegandomi all'ultimo post mi è venuto in mente un argomento che riguarda sempre la comodità del ciclista riferita all'appoggio sul manubrio.Come già accennato tutti noi ciclisti abbiamo misure e proporzioni diverse ma non di meno flessibilità diverse.La flessibilità del tratto lombo-sacrale è un dato molto importante per il corretto dislivello sella-manubrio e la conseguente comodità nelle tre posizioni di appoggio al manubrio. Purtroppo però a differenza di altre impostazioni della bici che si possono regolare velocemente, se non si hanno spessori disponibili per poter alzare lo sterzo la questione diventa un pò fastidiosa anche economicamente. Ormai mi è capitato spesso di aver visto su delle bici nuove la forcella già tagliata troppo corta per il proprietario che poi si trova a pedalare scomodo quasi sempre con le mani sulla parte alta. Il mio consiglio spassionato è che se dovete comprare una nuova bici e magari spendere un bel gruzzoletto, è sempre meglio essere sicuri su questo aspetto cosi da non dover poi agire sull'attacco o addirittura dover comprare una nuova forcella che oltre provocare spese aggiuntive può provocare anche malumori che vi possono togliere entusiasmo in quella che è la vostra passione ;)

26/06/2015

Approfittando del fatto che ho dovuto cambiare i comandi della mia Colnago Master ne ho approfittato per cambiarne un po la posizione tirandoli un po su.Subito una buonissima impressione di appoggio migliore e di posizione leggermente piu raccolta, infatti andando a controllare la distanza sella manubrio(manopola) è diminuita di 12mm permettendomi in posizione di relax di stare leggermente piu alto e piu rilassato considerando il fatto che ho una scarsa flessibilità del lombo-sacrale.Per chi non ha velleità agonistiche come me credo sia meglio cercare di tendere piu alla comodità sempre considerando le caratteristiche di flessibilità che ha il ciclista.Spesso mi è capitato di vedere e di parlare con ciclisti che lamentano mal di schiena o che non usano la presa bassa perchè si devono sforzare troppo compromettendo il piacere di pedalare quando basterebbe accorciarsi e alzarsi un po per stare meglio ;)

23/06/2015

Appena montato le mie tacchette Mtb ... dopo aver sistemato la regolazione antero-posteriore in base alle mie distanze tallone-metatarso, sono passato al flottaggio angolare.Non so se si riesce ad apprezzare bene ma si puo notare che la tacchetta destra e leggermente piu chiusa della sinistra, questo perche seppur avendo entrambi i piedi valghi, nel destro il valgismo è piu accentuato e leggermente pronato per cui una tacchetta leggermente piu chiusa mi permette ti tenere in asse il ginocchio destro cosa che non sarebbe stata possibile impostando simmetricamente le tacchette senza tenere conto della diversa situazione dei miei piedi ;)

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