Pancafit Pistoia

03/09/2024

30/09/2023

Ottima serata sul benessere.... complimenti a Patrizia Barghini per l'organizzazione

28/01/2023

Dopo mangia prega ama da oggi cammina respira ama...

Oltre al collegamento metabolico fra cammino e respiro oggi vi racconto del collegamento anatomico e funzionale per la nostra salute muscoloscheletrica e viscerale fra cammino e respiro.

Camminare e respirare sono intimamente connessi attraverso i muscoli psoas e il diaframma toracico.

Lo psoas è il muscolo principale della camminata, collega la colonna vertebrale alle gambe.

Il diaframma toracico, è il muscolo essenziale della respirazione.

Ad ogni inspirazione il diaframma e il pavimento pelvico si abbassano in modo sinergico e ad ogni espirazione dovrebbero risalire spostando in questi movimenti il contenuto viscerale addominale.

Al movimento diaframmatico si aggiungono le azioni muscolari degli psoas destro e sinistro che si muovono in opposizione ritmica a ogni respiro e a ogni passo che facciamo contribuiscono alla mobilizzazione dei visceri assicurando un buon drenaggio degli stessi.

Le connessioni anatomiche tra lo psoas e il diaframma toracico che "collegano" anatomicamente la camminata alla respirazione sono assicurati tramite i legamenti arcuati mediali e laterali che collegano il diaframma allo psoas e al quadrato dei lombi.

Il rapporto tra questi due muscoli che definirei mitici per chi si occupa di medica manuale e di movimento non può essere sottovalutato ed è fondamentale valutarne la funzionalità quando un soggetto presenta dolori e alterazioni di movimento.

Il loro intimo rapporto farà sì che la buona funzionalità di uno favorirà la salute nell'altro!

04/10/2022

🌞 Durante le vacanze estive si è concesso ai ragazzi tantissimi momenti di svago e libertà. In questi giorni, però, con la scuola appena iniziata, si richiede loro di tornare “posturalmente costretti” sui banchi di scuola. A questo si aggiungono le ore pomeridiane spese per fare i compiti a casa con gli occhi puntati su tablet, cellulare e libri.

👉 Ecco che così il collo e la testa si trovano sbilanciati in avanti, con le curve della colonna mantenute in una posizione non adeguata.

💫 Le posture scorrette sono quindi "in agguato", pronte a provocare e/o accentuare diverse problematiche posturali : ipercifosi, capo anteposto, spalle chiuse, affaticamento agli occhi, stanchezza, etc…

🔷 Ecco una Curiosità Posturale: la testa pesa! Ogni centimetro di avanzamento posturale del capo per studiare, guardare lo smartphone o lo schermo del computer, verrà inevitabilmente compensato dai muscoli della schiena costretti a irrigidirsi.

Tale rigidità può dar vita a fastidiosi disagi, dolori e limiti articolari. Vedremo così i nostri giovani muoversi in continuazione, cambiare continuamente postura sulla sedia, diventare iperattivi spendendo molta energia, “ingobbirsi” e perdere elasticità.

A nulla servirà la classica frase: "stai su dritto"!

⭐ Cosa fare quindi? Pancafit® Raggi Method® è il più importante, utile e funzionale alleato dei genitori attenti alla Postura e al benessere dei propri figli!

👉 Si tratta di uno strumento semplice da utilizzare che aiuta bambini, adolescenti e adulti a riequilibrare le eccessive tensioni provocate anche dalle posture viziate. Tutti, anche i bambini, possono apprendere facilmente ogni esercizio con Pancafit®, il tutto supportato da diverse tecniche di respirazione per contrastare e riequilibrare le Posture alterate e gli "stress" scolastici più impegnativi.

Inoltre, se a Pancafit® si aggiunge l’affiancamento di un operatore formato e certificato Raggi Method®, si possono avere indicazioni e suggerimenti mirati per un percorso di riequilibrio posturale ancor più efficace ed individualizzato.

Puoi approfondire il tema della postura nei bambini leggendo il nostro articolo dedicato:
➡️ https://www.pancafit.it/applicazioni-e-benefici/la-postura-nei-bambini-e-lutilita-dello-sport-per-la-loro-salute/

29/09/2022

❤️ Cos’è il diaframma e perché influenza i nostri organi, in particolare il cuore?

Il diaframma è quella meravigliosa macchina respiratoria che separa la cavità respiratoria da quella digestiva, ma al tempo stesso le unisce. Il suo movimento e la sua fattezza influenzano sia la parte superiore che quella inferiore del corpo.

⚡️In altre parole: il diaframma ha il potere di perturbare e di influenzare l’intero sistema.

In occasione della Giornata Mondiale del Cuore 2022 vogliamo condividere con voi un articolo del Prof. Daniele Raggi che ci spiega nel dettaglio il funzionamento del diaframma e la sua capacità di influenzare gli organi, tra cui il cuore, e di conseguenza anche la postura.

👉Trovate l’articolo completo sul nostro blog, a questo link = https://www.pancafit.it/applicazioni-e-benefici/quanta-influenza-ha-il-diaframma-sugli-organi-e-sul-cuore/

20/09/2022

"En déformant les pieds des enfants, nous altérons leur potentiel de performances futures."

"Le gros orteil assurent les deux derniers pivots de la marche au niveau des articulations métatarso-phalango-sésamoïdienne et interphalangienne où les contraintes dynamiques sont parfois énormes.

Ces pivots de mouvement doivent être recrutés pour l'accélération, la marche rapide, la course et diverses activités dont les activités sportives. Pour ces raisons, le gros orteil (l'hallux) peut être qualifié d'orteil de la performance."

"La mobilité du gros orteil n'assure pas seulement la stabilité elle est également capitale pour la performance sportive."

19/09/2022

LUNEDI 19 SETTEMBRE RIPRENDONO I CORSI DI PANCAFIT GROUP...PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
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