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Ignacio Del Gallo Yoga

Casa
Italia
Pineto
Ignacio Del Gallo Yoga

Insegnante di hatha yoga e ashtanga vinyasa yoga

05/01/2026

Paschimottanasana (posizione dell'intenso allungamento della parte occidentale del corpo)
PH

05/01/2026

विपरीतशलभासन
Viparīta Śalabhāsana
Posizione della locusta invertita.
Ph

05/11/2025

🕉️ La pratica tradizionale dell’Ashtanga Yoga come supporto per atleti e sportivi offre numerosi benefici sia fisici che mentali.

🔥 Dal punto di vista corporeo, distribuisce la forza in tutto il corpo, tonificarlo e migliorarne la resistenza fisica, favorendo anche le prestazioni sportive.

🤸 Le posizioni eseguite durante la pratica aumentano la flessibilità e l’elasticità muscolare, riducendo il rischio di infortuni, e migliorano equilibrio e coordinazione, qualità fondamentali in molte discipline.

✨ Inoltre, l’Ashtanga aiuta a correggere la postura e può alleviare o prevenire dolori alla schiena. Grazie alla sua natura dinamica, stimola la circolazione sanguigna, rafforzando il cuore e migliorando la salute cardiovascolare; essendo un’attività intensa, contribuisce anche al controllo del peso e al dimagrimento.

🧘 Sul piano mentale, l’Ashtanga favorisce la concentrazione e la chiarezza mentale grazie alla sincronizzazione tra respiro e movimento, che aiuta a mantenere la mente focalizzata e consapevole.

🗣️ La respirazione profonda e la meditazione in movimento sono strumenti efficaci per ridurre lo stress e l’ansia, promuovendo uno stato di calma interiore. Infine, questa disciplina sviluppa la resilienza mentale, insegnando a gestire le difficoltà fisiche e psicologiche con maggiore equilibrio e forza interiore.

Info & prenotazioni al 3332408695

01/11/2025

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16/10/2025

Ciao 🌸
Ti racconto qualcosa in più sull’incontro che terrò insieme alla maestra Simona 💫

Sarà una mattinata dedicata al tema delle inversioni, ma in modo *accessibile a tutti* : non serve saper fare la verticale!
Lavoreremo su *preparazione, consapevolezza e percezione* , per comprendere il movimento e le basi di queste posture, senza la necessità di arrivare alla posizione finale.

La pratica sarà così strutturata:
🌙 Yin Yoga con Simona – per riscaldare e sciogliere il corpo
💫 Inversioni con Ignacio – esplorazione graduale e adattabile ad ogni livello
🌙 Yin Yoga finale – per rilassare e riequilibrare le energie

📍 Dove: Scuola di danza In Punta di Piedi c/o outlet SANTANGELO
📅 Quando: Domenica 26 ottobre
🕤 Orario: ore 9:30-11:30

Un’occasione per giocare con la prospettiva, ritrovare equilibrio e lasciare andare le tensioni.
Ti va di unirti a noi? 🌿

08/10/2025

🌸 E' la stagione del risveglio.
🧘‍♂️ Lascia andare le tossine nelle prime ore del mattino tramite la pratica Yoga ed un corretto regime alimentare.
✨ Cosa ne guadagnerai?
- rivitalizzazione di corpo e mente;
- equilibrio emotivo;
- maggiore flessibilità e massa muscolare;
- salute cardiovascolare e perdita di peso;
- purificazione dei polmoni;
- salute dell'apparato digerente;
- maggiore gestione di ansia, stress e insonnia;
- eliminazione di liquidi in eccesso;
- reidratazione della pelle;
- aumento di serotonina.
📱Prenota la tua settimana Detox

01/05/2025

La posizione di Natarajasana è un’eccellente asana per rafforzare e tonificare il corpo. Dal punto di vista muscolare, stimola le gambe, i glutei e la zona lombare, migliorando stabilità e resistenza. Il mantenimento dell’equilibrio su una sola gamba coinvolge i muscoli stabilizzatori del core, contribuendo a rafforzare l’addome e a migliorare l’equilibrio generale.

Inoltre, la posizione prevede un’estensione della gamba sollevata e l’apertura del petto, il che favorisce un allungamento profondo di quadricipite, flessori dell’anca e spalle. Questo la rende particolarmente utile per chi soffre di rigidità nella parte anteriore del corpo, soprattutto a causa di posture scorrette o vita sedentaria. Praticata con costanza, Natarajasana migliora anche la postura, la flessibilità della colonna vertebrale e la mobilità delle anche e delle spalle.

Richiedendo equilibrio e precisione, una piccola distrazione può far perdere l’equilibrio, stimolando il radicamento e la Centratura. Questo promuove una maggiore stabilità emotiva, riduce lo stress e aiuta a gestire con più equilibrio la quotidianità.

10/09/2024

📅 Quando?
29 Settembre 2024

📍 Dove?
Tenuta Coppa Zuccari
Via Torre Liquerizia, Città Sant'Angelo

❔️❕️ Di cosa si tratta?

Un alternarsi di pratiche, tra Yin e Yang ci faranno vivere una mattina piene di emozioni e sensazioni...godendo di tutta la pace e la natura che ci accoglierà nella magnifica Tenuta Coppa Zuccari.

🤸🏻‍♀️ Inizieremo con L'Ashtanga, definita come "meditazione in movimento".
Porteremo attenzione alla coordinazione tra respirazione, sguardo e movimento fisico.
Il corpo, attraverso il movimento coordinato e controllato, riesce così a purificarsi eliminando le tossine fisiche e mentali.

🪷 Passeremo ad una pratica di Hatha yoga soffermandoci sulla posizione di Padmasana, il fiore di loto
Questo aiuterà a ottenere numerosi benefici psicofisici, aumentando la tua consapevolezza e riequilibrando il benessere psicofisico, e soprattutto calmare la mente per portarci in pratiche più statiche e meditative come

🧘🏻‍♀️ Yin Yoga dove andremo a stimolare sempre di più la nostra energia vitale, lavorando sui tessuti più profondi, restando nel momento presente...imparando a conoscerci e ad ascoltarci.

💆🏻‍♂️ per poi terminare con lo Yoga Nidra dove rilasseremo la nostra mente. Molto semplice da praticare, ma dai grandi effetti benefici.

A conclusione ci prenderemo del tempo per conoscerci, scambiare pensieri e idee...e soddisfare i nostri palati con prodotti sfiziosi e a km 0.

*in caso di maltempo l'evento si terrà all'interno della struttura stessa.

*è necessario portare il tappetino personale!

Ti aspettiamo sul tappetino!

Simona e Ignacio

30/08/2024

Quando una persona realizza l'Atman, che risiede sia in ciò che é alto e ciò che é basso (causa ed effetto), il nodo nel suo cuore si scioglie, tutti i dubbi si dissipano e le azioni (karma) diventano libere dall'illusione.

Mundaka Upanishad 2.2.8

18/06/2023

🌅 A grande richiesta vi annunciamo il ciclo di saluti al sole ALL' ALBA DA AREA 57!

✅ Quando il silenzio regna sovrano e il sole sta sorgendo, lo yoga può offrire numerosi benefici!

➡️ Surya Namaskara , è uno stile dinamico, caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie.

➡️ Questa pratica combina una corretta respirazione, gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha (sigilli energetici).

💪🏻 Il corpo si rafforza, si alleggerisce notevolmente e diventa flessibile!

🧠 La mente si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.

🌅 Ti aspettiamo dal 19/06 per tutta la settimana alle ore 6:00!

Indirizzo

Pineto
64025

Sito Web

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