theodora_nedelcu

06/02/2026

🌿 Ginnastica dolce da remoto: il movimento arriva a casa tua 🌿

Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale a ogni età, e oggi è possibile farlo anche comodamente da casa, in totale sicurezza.

💻 Propongo lezioni di ginnastica dolce online, pensate in particolare per chi desidera mantenersi attivo, migliorare mobilità, equilibrio e benessere generale con esercizi mirati e adattati.

🎓 Chi sono
Sono laureata in Scienze Motorie e ho frequentato un corso di specializzazione nell’allenamento delle persone over 65. Questo mi permette di strutturare lezioni attente, progressive e rispettose delle esigenze di ogni partecipante.

✅ Allenamenti guidati
✅ Ritmi dolci e controllati
✅ Attenzione alla postura e alla respirazione
✅ Ideale anche per chi non ha mai praticato attività fisica

📩 Per informazioni o per una lezione di prova, scrivimi in privato.
Il benessere non ha età, e può iniziare anche da casa.

19/11/2025

🔎 Sapete cos’è la tensegrità?
È un modello biomeccanico che descrive come il nostro corpo mantenga stabilità, forma e movimento soltanto grazie all’equilibrio dinamico tra tensione compressione distribuito in tutto il sistema.
In poche parole:
-le ossa sono come le aste di una struttura, che non si mantengono in piedi da sola ma grazie alla trazione, in questo caso, dei nostri tessuti molli
-la fascia, i muscoli, i tendini ed i legamenti sono gli elementi in tensione, che oltre a collegare tutto il corpo, mantengono le ossa sospese e distribuiscono le forze.

📌Ogni parte è così collegata alle altre. Per questo un cambiamento di tensione in un’area può modificare postura, schema di movimento e allineamento delle articolazioni.

🎯Un esempio pratico e semplice: quando sentite una tensione nel polpaccio che poi andrà ad influire la vostra posizione del bacino o della colonna.

✅Per questo quando un paziente si presenta con un punto dolente, non mi soffermo quasi mai solo su quel punto ma ricerco altri “punti di interesse”

📍Pinerolo
📍Valli di Lanzo
📍Provincia di Torino

20/06/2024

27/03/2024

Anche il decontratturante ha i suoi effetti rilassanti 💆🏻‍♀️

20/11/2023

10 anni fa non avrei mai pensato di appassionarmi di allenamento con un target di persone Over 65.
Ma per fortuna si cambia e la soddisfazione è tanta ☺️

Tra i primi tecnici specialisti nell’allenamento Over 65 in Piemonte.

02/03/2023

✅ Massaggio Tradizionale
✅ Massaggio Sportivo
✅ Massaggio Miofasciale
✅ Massaggio Linfodrenante
✅ Bendaggio Funzionale e Sportivo
✅ Kinesiotaping

Credits to 🔥

19/08/2022

Let’s make it clear! 💆🏻‍♀️
Il massaggio tradizionale può essere sia una coccola, che l’alternativa al massaggio decontratturante nel caso in cui il paziente non sopportasse le manovre un po’ più profonde.

10/08/2022

Di cosa si occupa un MCB (massaggiatore capo bagnino degli stabilimenti idroterapici)?

Di seguito le varie aree di competenza, che sia per massaggio terapeutico, benessere o recupero muscolare.

Ho iniziato ad interessarmi di questo campo dopo un infortunio, che mi ha aperto gli occhi sull’importanza sia del recupero che della prevenzione. Spesso tralasciamo i segnali che il corpo ci manda dovuto ad un sovrallenamento o semplicemente posture errate protratte nel tempo.

I benefici del massaggio sono molteplici che vanno dal rilassamento mentale ad un sollievo muscolare.

Il tuo corpo è la tua casa, prenditi cura di lui.

19/02/2022

Kinesiotape per:
1📹 stabilizzazione della spalla
2📹 pubalgia

Hai mai provato l’effetto del taping neuromuscolare? Per quali problemi? Hai riscontrato effetti positivi o negativi?

👇🏼 aspetto i vostri commenti!

08/04/2021

Programmazione con e senza attrezzatura.
Contattami per iniziare il tuo nuovo percorso con me!