Allenamento Mondo

17/02/2014

2 cosiddetti cibi "sani" che non devi MAI mangiare (perchè in realtà fanno aumentare il grasso nel giro-vita) => http://bfff.pw/perditaabs2

16/02/2014

09/02/2014

VIDEO: 7 Cibi "insoliti" forzano il tuo corpo a ESPELLERE il Grasso Addominale? => http://bfff.pw/perditaabs1

03/02/2014

Alex Miller dal Regno Unito

Fino a circa 2 anni fa, mi allenavo molto intensamente - cardio e sollevamento pesi in palestra - 3 o 4 volte a settimana, ogni volta per 2 ore o più. Sono diventato più forte e la mia corsa è migliorata molto, ma non non sono mai riuscito a bruciare il mio grasso .. non importa quanto duramente ci ho provato. Poi ho scoperto on-line "La Verità Sugli Addominali Scolpiti" e il suo autore Mike Geary e in quel momento tutto è cambiato. Ho cambiato completamente il mio programma di allenamento e iniziato a seguire il suo stile e i suoi insoliti allenamenti con i pesi (che sono incredibili tra l'altro) - Ora passo la metà del tempo in palestra (3 volte a settimana per circa un'ora) e ho ottenuto risultati 5 volte migliori!
Ora il mio grasso corporeo è dell'8,7%, mentre 2 anni fa era 14-15%. A un certo punto, sono arrivato a pesare 92 kg, oggi ne peso 76 e non sono mai stato così in forma. Grazie mille Mike!

Alex Miller, UK

Aggiornamento su Alex: La terza foto qui sopra è quella più recente che Alex mi ha mandato, e come puoi vedere, ha fatto dei miglioramenti ancora più straordinari! Complimenti Alex!

03/02/2014

Allenamento
Il mal di schiena Tutti, almeno una volta nella vita, hanno avuto a che fare con il mal di schiena. A volte il dolore si è risolto in fretta...

03/02/2014

Per allenamento sportivo si intende l'insieme delle procedure effettuate per migliorare la prestazione sportiva

Indica un complesso processo che si pone l'obiettivo di intervenire in forma pianificata ed orientata verso la pratica sportiva sulle capacità di esprimere le migliori prestazioni in una situazione di competizione sportiva.

Utilizza i metodi della fisiologia, della biomeccanica, della psicologia, della pedagogia, della biochimica, della anatomia in un modo però nuovo ed unico, che sebbene prodotto dal mix di queste scienze , è totalmente diverso è unico, tanto da generare una specifica scienza dell' allenamento. Il fondatore indiscusso e senz'altro lo scienziato Russo L.P. Matveev, anche se altri hanno fornito notevoli contributi teorici: N. A. Bernstein (1986-1966); Davidosvki, Ozolin, Luchkin, Gueshev, Vorobev, Sandinog, Filin, Harre, Gundlach, Schnabel. Questi scienziati operavano per lo più a Mosca, e nell'ex Germania est, in particolare a Lipsia. Interessante la parabola di Bernstein caduto in disgrazia in quanto avversario di Pavlov, e pertanto morto in condizioni economiche disagiate. Essenziali anche i contributi di Seyle, da un punto di vista storico.

Secondo gli obiettivi tramite l'allenamento si avrà un innalzamento delle capacità di prestazione, seguito da un periodo di relativa stabilizzazione e da un periodo di diminuzione di queste capacità.