Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 11:30 15:15 - 21:00 Martedì 15:30 - 21:00 Mercoledì 08:30 - 11:30 15:15 - 20:30 Giovedì 15:30 - 21:00 Venerdì 08:30 - 11:30 15:30 - 20:30

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Asd Tone up Zone

Casa
Italia
Picerno
Asd Tone up Zone

Da anni sul territorio picernese, cerchiamo con professionalità di promulgare l’amore se stessi. Corsi e schede mensili sono personalizzate. 💚

Dedizione, impegno, vita sana e divertimento sono i nostri pilastri, dai piu piccoli ai piu grandi.

21/05/2026

OBIETTIVO ESTATE 😎

Prova costume non ti temiamo ‼️
Nella nostra palestra puoi allentarti fino al 15 LUGLIO senza pagare i costi d’iscrizione.

Non perdere altro tempo, ti aspettiamo in sala. 💪

12/05/2026

👉 FIBROMIALGIA E MOVIMENTO 👈

"No, non devi stare fermo."
Con la fibromialgia il movimento giusto può diventare parte della terapia.

Allenarsi in modo graduale e personalizzato può aiutare a:
✅Ridurre rigidità e tensioni
✅Migliorare energia e resistenza
✅Dormire meglio
✅Ridurre stress e affaticamento
✅Migliorare la qualità della vita

Il segreto non è fare di più.
E muoversi meglio, rispettando il proprio corpo.

Anche piccoli passi, fatti con costanza, possono fare una grande differenza. 🫶

05/05/2026

Care donne, lo sappiamo bene gli ormoni cambiano e influenzano la nostra energia, forza, recupero e motivazione.

Ti spiego in modo chiaro (e pratico) come adattare l’allenamento 👇

💡 la strategia è semplice:

* Mestruazioni → recupero attivo
* Follicolare → costruisci
* Ovulazione → spingi
* Luteale → mantieni

🌸 Allenarsi meglio non significa fare di più.
Significa farlo nel momento giusto.

Il corpo femminile non è lineare:
è ciclico, intelligente, potente.

👉 Nei giorni giusti puoi spingere
👉 In altri devi sostenerti, non forzarti

Questo non è “fare meno”.
È allenarsi con strategia.

Impara ad ascoltarti
e vedrai risultati più veloci, più armonici, più tuoi.

✨ Il vero upgrade?
Allenarti in sintonia con te stessa.

Ci vediamo in palestra 🤍

24/02/2026

Non far perdere tempo ai tuoi buoni propositi… che poi si offendono 😌💪

✅ ZERO costi di iscrizione
🔥 FORMULA UNICA: 4 MESI a 200€

Traduzione: parti subito e arrivi dritta/o alla versione estiva di te 😎☀️

ℹ️ consentiti fino a 3 ingressi a settimana inclusi:
✅ scheda personalizzata in sala
✅ tutti i corsi celesti da orario ufficiale

24/02/2026

🌷 PROMO PRIMAVERA (per i già iscritti!)
Spoiler: giugno te lo regaliamo noi 😎☀️

✅ Ti abboni 3 mesi entro il 6 marzo
🎁 e GIUGNO è in OMAGGIO!

Perché la primavera è fatta per ripartire…
e noi ti diamo pure una spintarella 💪🌼

3 mesi + 1 mese GRATIS =
✨ 4 mesi di risultati
✨ 4 mesi di costanza
✨ 0 scuse

17/02/2026

Carnevale 2026 🎭 e la ASD TONE UP ha fatto scintille! 💃🕺

Grazie alla per la disponibilità e ai nostri ragazzi: siete stati una BOMBA 💥

Forza, energia e carisma… una vera POTENZA 😎

Vuoi essere dei nostri?
Ti aspettiamo in palestra! 💚

10/02/2026

L’arte di trovare la stabilità nell’instabilità. ✨

Il Foam Pilates non è solo un workout, è una sfida costante tra controllo e respiro.
Pronta a sentire muscoli che non sapevi di avere?

Ti aspettiamo in sala, e si anche a voi maschietti. 😉

28/01/2026

❤️ a posto, 💪 al top!
Non è burocrazia: è prevenzione ✅

L’ECG non ti toglie tempo: ti dà tranquillità.
Fai il controllo e porta il certificato così ti alleni senza pensieri.

📌 Presso puoi fare ECG gratis con impegnativa del medico.

Forza, corri al fare il tuo check ✅

16/12/2025

Sonia Figliuolo siamo con te 🤑💚

13/12/2025

🎁🎁🎁🎁 REGALA un voucher in palestra 💪🎄

Perché “da lunedì ricomincio” è bello… ma con un voucher è più facile 🔥

Quest’anno grande NOVITÀ: regala motivazione… e indossala! 👉 Maglietta ufficiale, frasi e colori tutti da scegliere 👕

Ti aspettiamo 💚🤍🩷

04/12/2025

🎄 PAUSA FESTIVITÀ ATTIVATA 🔛

La palestra sarà chiusa nei seguenti giorni ⬆️

Allenamento consigliato:
👉 sollevamento panettone 🍰
👉 ripetute di baci e abbracci 🫂
👉 stretching sul divano 😴

Ci rivediamo dopo le feste per smaltire tutto 💪😅

💚🤍🩷

Indirizzo

Via Pietro Nenni 48
Picerno
85055

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 11:30
	15:15 - 21:00
Martedì	15:30 - 21:00
Mercoledì	08:30 - 11:30
	15:15 - 20:30
Giovedì	15:30 - 21:00
Venerdì	08:30 - 11:30
	15:30 - 20:30

Sito Web

facebook.com

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