Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:30 Martedì 09:00 - 20:30 Mercoledì 08:00 - 20:30 Giovedì 09:00 - 20:30 Venerdì 09:00 - 20:30 Sabato 10:00 - 13:00

Studio Zoì Pilates & Naturopatia

Casa
Italia
Pianoro
Studio Zoì Pilates & Naturopatia

Pilates Mat & Reformer🔸piccoli gruppi
Percorsi su misura ✨
Schiena • postura • gravidanza • crescita • over
🌿Naturopata Riflessologa
📍Rastignano BO
👇🏼Inizia

12/09/2026

Da quando si può iniziare il Pilates in gravidanza?🤰

Se la gravidanza è fisiologica e hai il nulla osta del tuo medico o ginecologo, il Pilates può essere praticato anche nei primi mesi.

Durante la gravidanza, però, il corpo cambia e anche il movimento deve adattarsi: esercizi, appoggi, posizione del corpo e intensità vengono modificati in base alla fase della gravidanza e alle tue esigenze.

L’obiettivo è mantenere mobilità, consapevolezza del corpo, respirazione e un’attivazione muscolare adeguata, sempre senza forzare.

Perché in gravidanza non sei tu a doverti adattare al Pilates: è il Pilates che deve adattarsi al tuo corpo che cambia.

Scrivimi “GRAVIDANZA” in DM per ricevere maggiori informazioni. 💬

10/09/2026

Il numero chiuso non serve a creare scarsità.
Serve a creare qualità.
In una classe piccola possiamo vedere come ti muovi, correggere quando serve, adattare un esercizio e accompagnarti nel percorso.
Per questo da Studio Zoì lavoriamo con gruppi di 6-8 persone.
Perché Pilates non significa semplicemente “fare gli esercizi insieme agli altri”.
Significa essere osservati, ascoltati e guidati.
E proprio perché i gruppi sono piccoli, i posti non sono infiniti.
Se stai pensando di iniziare a settembre, scrivimi SETTEMBRE in DM e ti mando le disponibilità.

08/09/2026

20 anni di Pilates non sono solo un numero.
Sono anni di formazione, studio, aggiornamento e pratica.Sono tantissime ore passate a osservare, ascoltare e imparare a riconoscere che ogni corpo è diverso.
Perché conoscere gli esercizi è solo una parte dell’insegnamento.
La vera differenza sta nel sapere come adattarli alla persona che hai davanti, quando correggere, quando modificare e quando invece lasciare che sia il corpo a trovare il proprio movimento.

È questo che cerco di portare ogni giorno presso Studio Zoì:
attenzione, competenza e un Pilates costruito sulla persona, non sulla lezione. 🌿

04/09/2026

Pancia gonfia, pesantezza, bruciore, nausea o quella sensazione di avere lo stomaco “fermo”?
Potrebbe trattarsi di dispepsia, un insieme di disturbi digestivi molto comuni che possono avere cause e manifestazioni diverse.

Stress, abitudini alimentari, pasti troppo abbondanti, alcuni alimenti o condizioni dell’apparato digerente possono contribuire ai sintomi. Per questo non esiste una soluzione uguale per tutti: ascoltare le proprie risposte individuali e intervenire con gradualità può essere il primo passo per ritrovare equilibrio. 🌿

Nel carosello ti spiego cos’è la dispepsia, quali sono i sintomi più frequenti e quali accorgimenti nutrizionali possono aiutare la digestione.

💾 Salva il post per quando ne avrai bisogno e condividilo con qualcuno che soffre spesso di questi disturbi.

Se i sintomi sono persistenti, importanti o ricorrenti, è sempre consigliabile parlarne con il proprio medico per escludere eventuali cause che richiedano una valutazione specifica.

02/09/2026

Pilates in due: il duetto sui macchinari 🤝�

Tu e un'altra persona — un'amica/un amico, un collega, tua sorella o tuo fratello, un genitore. Un istruttore per voi due, esercizi adattati per entrambi.�

Venite in due e scrivetemi 👇

30/08/2026

Lunedì 7 Settembre = si riparte. E il posto giusto per farlo, seguita davvero, si prenota adesso. Tornano tutti i corsi: 🔹Reformer 🔹Matwork (tappetino) 🔹Pilates Studio 🔹Circuito 🔹Ginnastica Dolce
🔹Individuale 🔹Duetto Esclusivo.
Dal lunedì al sabato, mattina e sera. Lavoriamo a numero chiuso — pochi posti per gruppo, per seguire ognuno in ogni movimento: non è marketing, è il motivo per cui funziona. I gruppi del mattino sono i primi a chiudersi. Scrivimi «SETTEMBRE» e ti dico dove c'è posto.
📍Rastignano (BO)

28/08/2026

Nel percorso individuale si parte da UNA cosa: capire chi sei e dove vuoi arrivare 🎯�

Scheda iniziale, obiettivi, percorso su misura.�E alla fine: il confronto — così vedi con i tuoi occhi i progressi.�

Scrivimi per iniziare 👇

pilates

26/08/2026

DETOX: quanto c’è di vero e quanto è marketing? 🌿

Dopo le vacanze, dopo un periodo di eccessi o semplicemente quando ci sentiamo “appesantiti”, è facile pensare di aver bisogno di un detox.
Ma il nostro organismo non ha bisogno di una dieta drastica di 3 giorni per “ripartire”.
Fegato, reni, intestino e polmoni svolgono ogni giorno funzioni fondamentali per trasformare ed eliminare sostanze di scarto.

✨ Il vero punto, quindi, non è “come mi depuro velocemente?”
Ma “come posso sostenere le normali funzioni del mio organismo ogni giorno?”
Alimentazione equilibrata, movimento, sonno, idratazione e regolarità intestinale sono molto meno “instagrammabili” di un programma detox miracoloso… ma decisamente più sensati come base di uno stile di vita sano.

🌿 La Naturopatia non cerca scorciatoie: parte dall’ascolto del corpo e dalle abitudini quotidiane.
E tu cosa pensi quando senti la parola DETOX?

👇 Scrivimelo nei commenti.

25/08/2026

La prima lezione da Zoì è una vera lezione 🎯� con la tua scheda anamnestica iniziale, i tuoi obiettivi, il tuo punto di partenza.� Se decidi di continuare, contala come la prima del tuo pacchetto.�
Scrivimi qui se vuoi prenotare la tua prima lezione 👇

23/08/2026

6 modi di fare Pilates da Zoì — quale fa per te? 🎯�Circuito · Solo Reformer · Studio · Matwork · Duetto · Individuale�.
Ognuno diverso. Tutti seguiti.� Non sai da dove iniziare? Scrivimi — ti aiuto io 👇

pilates

Indirizzo

Via Del Pero 1D
Pianoro
40067

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:30
Martedì	09:00 - 20:30
Mercoledì	08:00 - 20:30
Giovedì	09:00 - 20:30
Venerdì	09:00 - 20:30
Sabato	10:00 - 13:00

Telefono

3493266290

Sito Web

http://www.studiozoi.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio Zoì Pilates & Naturopatia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.