Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

Padma Sadhana

Casa
Italia
Pianoro
Padma Sadhana

Yoga e Meditazione Scuola di Yoga e Meditazione

13/09/2026

Grazie Stefano per esserci passato a trovare e per questa simpatica intervista 😁

11/09/2026

HATHA YOGA
✨ Trova il tuo equilibrio. Rigenera la tua mente

Quest’anno il nostro corso di Hatha Yoga si rinnova per offrirti un’esperienza ancora
più intensa, profonda e trasformativa.
Oltre alla tradizionale pratica dinamica degli āsana, riserveremo uno spazio speciale
all'alternanza con una modalità più Yin (nella lentezza e tenuta di posizioni passive) e a
momenti di meditazione silenziosa. Non si tratterà solo di muovere il corpo, ma di
intraprendere un vero e proprio viaggio verso l'interno.

Perché questa unione è così potente?
Spesso, chi ha più bisogno di rallentare è proprio chi fa più fatica a farlo: se la tua vita è
dominata da un'energia dinamica e costantemente orientata al fare, sappiamo quanto possa essere difficile sedersi e fermarsi. Attraverso il ritmo lento dello Yin e il silenzio della meditazione, andiamo oltre la superficie. Impariamo a restare, ad ascoltare e a rilasciare le tensioni più radicate.

I benefici per corpo, mente e sistema nervoso:
🪷 Rigenera il corpo: migliora sensibilmente la flessibilità e la forza muscolare attraverso
asana mirate. Inoltre, corregge la postura e scioglie le tensioni accumulate su schiena e
collo
🪷 Calma profonda: Disattiva la risposta di "attacco o fuga" e stimola il sistema nervoso
parasimpatico, favorendo un rilassamento autentico.
🪷 Riduzione di stress e ansia: Il silenzio e l'immobilità aiutano a svuotare la mente dal
sovraccarico quotidiano.
🪷 Resilienza mentale: Allenarsi a rimanere presenti nelle posizioni comode e scomode
aumenta la tua stabilità emotiva anche fuori dal tappetino.
🪷 Sonno migliore: Rilasciando le tensioni accumulate, prepari il corpo e la mente a un
riposo profondo e ristoratore.
Concediti il lusso di rallentare per ricaricarti davvero. I posti sono limitati per garantire a
tutti la giusta cura e atmosfera.

📌 Quando e dove:
lunedì ore 18,30 venerdì ore 9,30
Padma Sadhana – Via Verdi 15, Rastignano (Bo)
☎ contattaci al 391/1154673 per prenotare la tua prova gratuita

Ti aspettiamo sul tappetino 🙏

☘️

10/09/2026

YOGA POSTURALE
🌺 OLTRE LA CORREZIONE: ABITARE L'ASANA CON L’USO DEGLI ATTREZZI

Pensi che i props nello Yoga (come sedie, cinture, corde ecc.) servano solo a chi "non
arriva a toccarsi i piedi" o a correggere una postura scorretta? Oggi vogliamo svelarti un segreto: sono in realtà dei potentissimi amplificatori di consapevolezza.
Nel nostro corso di Yoga Posturale l'uso degli attrezzi non è un semplice "aiuto" ma una
vera e propria metodologia per dialogare con il tuo Sistema Tonico Posturale e il tuo Sistema Nervoso.

Ecco perché questo approccio cambierà il tuo modo di praticare:
✨ Efficacia e stabilità: i supporti scaricano le tensioni superflue, permettendoti di mantenere l'asana a lungo e in totale sicurezza.
🧠 Dialogo profondo: inviando stimoli precisi ai recettori del corpo calmiamo il sistema nervoso e riprogrammiamo la postura alla radice.
🔋 L'effetto energetico: quando il corpo non deve più "lottare" per rimanere nella posizione, la mente si acquieta. È in quel momento di immobilità funzionale che smetti di sentire solo i muscoli e inizi a percepire l'effetto della pratica a livello energetico e sottile.

📌 Quando e dove:
martedì ore 9,30 e 18,00 giovedì ore 9,30 Padma Sadhana – Via Verdi 15, Rastignano (Bo)

☎ contattaci al 391/1154673 per prenotare la tua prova gratuita

09/09/2026

YOGA E MEDITAZIONE
🙏 Se cerchi una pratica che vada oltre il semplice movimento e che ti insegni davvero a fermarti e ad ascoltarti, questa è il corso giusto.

🧘✨ Spesso pensiamo alle posizioni (āsana) come a un esercizio fisico, a una sfida contro
la gravità o contro i nostri limiti. Ma la verità è un'altra.
Nel nostro corso di Yoga e Meditazione, la pratica degli āsana è interamente orientata
all'ascolto profondo. Non cerchiamo la posa perfetta, ma prepariamo il corpo e alleniamo
la mente fin dal primo istante.
Ogni movimento diventa un tassello per coltivare quell'attitudine fondamentale che ti
guiderà, passo dopo passo, nel silenzio della meditazione. È un viaggio che parte dal corpo
per calmare i pensieri.

Ecco cosa rende questo approccio unico:
🔹 Spiegazione prima della pratica: le posizioni vengono spiegate prima di iniziare,
mostrando il meno possibile; l’obiettivo è indicarti la funzione della posizione e cosa
ascoltare; sarai tu, progressivamente, a "sentire" l'āsana in base al tuo stato (che cambia
ogni sera) e allo scopo del movimento
🔹 Fase dinamica e poi statica: ogni posizione prevede una fase dinamica ripetuta più volte
per studiarsi e arrivare gradualmente alla giusta intensità. Solo quando il corpo cede e dà il
via libera, entriamo nella fase statica.
🔹 Sequenze semplici e cicli mensili: manteniamo la stessa pratica per un intero mese. Questo ti permette di conoscerti, "pulire" i movimenti e legare respiro e azione. Anche un gesto banale come sollevare le braccia diventa una preziosa fonte di informazioni sul nostro stato attuale.
🔹 Allenare la mente: inseriremo gradualmente punti di attenzione meditativi (bhāvana) all'interno delle posizioni, come forme particolari di respiro, il conteggio o punti di focalizzazione dello sguardo.
🔹 Meditazione: impariamo così l'arte dell'attenta osservazione per scivolare, in modo naturale, nella meditazione a cui sarà dedicata la parte finale di ogni lezione.

📌 Quando e dove:
giovedì ore 18,30 Padma Sadhana – Via Verdi 15, Rastignano (Bo)

☎ contattaci al 391/1154673 per prenotare la tua prova gratuita

08/09/2026

Yin Yoga del Mattino 🌼
Il mattino riserva grandi opportunità e soprattutto non deve per forza iniziare di corsa.
Se al risveglio senti il bisogno di proteggere l'energia calma e rigenerante della notte,
questo spazio è dedicato a te. Il nostro nuovo corso di Yin Yoga è pensato per prolungare la dolcezza del sonno e iniziare la giornata a ritmo lento. Attraverso posizioni passive e mantenute a lungo, lasceremo che il corpo si risvegli gradualmente, rispettando la sua naturale flessibilità mattutina.

Praticare Yin Yoga al mattino è il momento ideale per stimolare la fascia (il tessuto
connettivo profondo):
👉🏻 Rilascia le rigidità accumulate durante la notte.
👉🏻 Idrata i tessuti in profondità, migliorando la flessibilità.
👉🏻 Rigenera le articolazioni senza sottoporle a sforzi muscolari.
👉🏻 Allenta le tensioni croniche radicate nel tessuto connettivo.

Lascia che il tuo corpo si apra gradualmente, spazio dopo spazio.

📌 Quando e dove:
lunedì ore 9,30 Padma Sadhana – Via Verdi 15, Rastignano (Bo)

Prenditi il tempo di respirare prima che il mondo là fuori acceleri.

☎ contattaci al 391/1154673 per prenotare la tua prova gratuita

07/09/2026

Sabato 12 settembre ci sarà anche Padma alla notte bianca di Pianoro: saremo in Via Gramsci dalle 16 fino a mezzanotte.. vieni a trovarci 😉

05/09/2026

SUONI DI PACE E LIBERTÀ
immergersi nelle vibrazioni della natura, dei suoni e della recitazione collettiva del OM è stata un’esperienza profonda. La forza di un gruppo numeroso ha amplificato l’energia benefica creando una straordinaria risonanza collettiva: scegliere di esserci è un dono fondamentale per sé stessi e per gli altri.
Grazie Filippo di oroluce_yoga_suoni
e robertobartolidoublebass

02/09/2026

Il 14 settembre riprendono i corsi, ma le iscrizioni sono già aperte: prenota la lezione che preferisci!
E per chi ancora non ci conosce, la prima lezione di prova è sempre gratuita (su prenotazione).

30/08/2026

Questo seminario intensivo di meditazione è pensato per chi non ha mai avuto esperienza di meditazione o per chi, pur avendo già fatto esperienza, sente di dover mettere ordine nella propria pratica: vedremo l'abc della pratica meditativa passando in rassegna tutti i suoi livelli (il corpo, il respiro, la mente e lo stato che nasce dall'acquietamento di tutti e tre). L'obbiettivo è quello di dare ai partecipanti una serie di elementi su cui lavorare in una eventuale pratica autonoma a casa o comunque mettere a fuoco cosa bisogna fare quando ci si siede in meditazione.
Proprio a questo propostio il programma delle serate è pensato in modo graduale e progressivo per accedere di volta in volta dallo strato più grossolano fino al più sottile.

I posti sono limitati: se decidi di partecipare dacci conferma entro il 4 settembre scrivendo a [email protected] oppure al 391.1154673 (anche whatsapp)

26/08/2026

Cogliere attimi di tempo, lento e silenzioso, per nutrire piccoli spazi di profondità. Trasformare un tempo vuoto in un’esperienza di presenza consapevole.

Indirizzo

Via Verdi 15
Pianoro
40065

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Telefono

+393911154673

Sito Web

https://padmayogabologna.it/

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